<font color="#9b9b9b">變老，總是從睡覺先開始發現的。睡覺是每個人每天都要做的事情，而且人的一生中有很大一部分時間都在睡眠中度過，保證良好的睡眠也是健康長壽的一個重要因素。</font><div><font color="#9b9b9b"><br></font></div><div><font color="#9b9b9b">一些不良的睡眠習慣同樣會給人帶來一些傷害，也就是老人常說的“人睡三覺，命比紙薄”。今天的早茶，讓我們先來看看下面這位美友對睡覺的一些建議，再來看看老人說的這三覺指的是什么？</font></div> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">生活分類</font></b></h3> <b>【睡覺與健康】</b> 最好的睡眠是每天晚上十一點到第二天早上七點，我每天晚上十點上床，十點半入睡，通常睡7～8個小時。如果做不到，起碼也要保證24小時之內有一個睡眠周期。<br><br>“睡如弓”能夠減少地心對人體的作用力，讓人感覺輕松舒適。由于人體的心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力。<a href="http://www.xsjgww.com/3d9pu3q8" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>睡覺與健康</a>（作者：濰文誼生，美篇號：20752241） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">情感分類</font></b></h3> <b>【回了一趟邊陲小鎮索倫，我不舍得醒來！】</b> 母親和妹妹都說，這個李子樹上還有李子呢，你摘一個嘗嘗？我從樹上摘下幾個深紫色的小李子，咬上一口酸甜甜的。這個李子是老品種，還沒有超市賣的桂圓大呢，現在市面上買的李子有這個四、五圈大，但是我們依舊視這棵李子樹為珍寶。這棵樹伴著我們四個孩子一起長大，有近50年的光景了，它是我們成長之樹。親戚朋友以及街坊鄰居路過，走進庭院，總會摘幾個放在嘴里。<a href="http://www.xsjgww.com/35e7qxf6" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>回了一趟邊陲小鎮索倫，我不舍得醒來！</a>（作者：映山紅，美篇號：35478771） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">文學分類</font></b></h3> <b>【調寄《一剪梅》】</b> 一剪梅 · 閑情令<br>相與晴光一份真，蘸取芳芬，案底鋪陳。茶煙香細點朱唇，靜待花開，醉舞清魂。<br><br>未許喧囂入我門，枕上詩書，陌上流云。唯同山水做沉淪，一縷清風，一個閑人。<a href="http://www.xsjgww.com/3dxl72zg" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>調寄《一剪梅》</a>（作者：一杯清水，美篇號：4680331） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">美食分類</font></b></h3> <b>【媽媽過年廚房：炸牛肉丸子】</b> 臘月十四了，年味越來越濃。樹上掛滿小燈籠，各式彩燈也絢麗登場，滿眼都是驕傲的中國紅。媽媽廚房的各式美食也都要隆重登場了。<a href="http://www.xsjgww.com/3dxem5vq" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>媽媽過年廚房：炸牛肉丸子</a>（作者：霞光微微，美篇號：2682313）<br> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">攝影分類</font></b></h3> <b>【捻風舞清影】</b> <a href="http://www.xsjgww.com/1sc9v3ol" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>捻風舞清影</a>（作者：風隨云飄零（光影美景追風人），美篇號：25581575） <font color="#ff8a00">1、懶覺<br>俗話說一年之計在于春，一日之計在于晨。睡懶覺的人，往往就忽略了早餐，這一餐其實對于一整天都有非常重要的作用，不吃早餐或者早餐隨便應付的人，腸胃容易出現問題，而且還會使一上午的學習及工作都沒有精神，效率得不到提高。</font><div><font color="#ff8a00"><br></font></div><div><font color="#ff8a00">2、睡悶頭覺<br>一般來說，大家睡覺的時候頭都是在被子外面的，但有的人喜歡蒙著頭睡覺，被子里面的空氣不好不利于身體健康，光說生氣就是很傷身的一件事了。被子不常清洗大量的細菌和寄生蟲等會通過口鼻進入人體，使人患呼吸系統疾病。癥狀輕的人是會出現胸悶，而嚴重的會導致腦部缺氧，從而引發一系列的疾病。<br><br>3、飯覺<br>吃完飯就睡意濃濃，這是飯覺。我相信很多人都有這個問題，剛剛吃完飯放下碗，睡意就來了，但是吃完飯就睡覺不利于食物的消化，容易造成腦部缺血。因此，吃完飯后不能立即入睡，應當休息半小時后再睡覺。</font><br></div><div><font color="#9b9b9b"><br></font></div><div><font color="#9b9b9b">看完早茶了，希望你每天都能睡好覺，天天都能幸福安康！</font></div>
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