大寒節氣，25個幼兒冬季保健注意事項！

幸福河幼兒園祥和園

大寒同小寒一樣，也是表示天氣寒冷程度的節氣。這個氣節處在三九、四九時段，此時寒潮南下頻繁，是一年中的最寒冷時期。民諺云：“小寒大寒，無風自寒。”大寒，是天氣寒冷到極點的意思。 　　寒冷的天氣，更要注意對孩子們的日常護理。翡翠公園東方劍橋幼兒園整理了下面四個方面的注意事項，讓孩子健康、愉快的度過冬天，迎接春天?? 　　冬季氣候寒冷,陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響,機體的生理功能和食欲等均會發生變化。因此,合理地調整飲食,保證孩子必需營養素的充足很重要。 1.忌生冷，多吃溫熱食物 孩子脾胃柔弱，冬季在保證一日三餐正常進食的情況下，寶寶飲食應注意少吃生冷食物，可多一些溫性食物，同時也要少吃油膩、不好消化的油煎食品。 2.以蔬菜為主，適量添加肉食 冬季應多吃富含維生素的食物，以時令蔬菜為主，這樣可以避免孩子肺熱不能排出，出現發熱咳嗽等癥狀，同時也可以有效增強身體免疫力。 3.多吃滋陰潤燥的水果 大寒期間，讓孩子多吃滋陰潤燥的水果。梨是冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。如果擔心水果太涼，可以煮著吃或蒸著吃。 4.注意補充膳食纖維 膳食纖維能調節食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對體內毒素的排出十分有利。冬季，兒童應多吃含有較多膳食纖維的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。 5.冬季氣候干燥，及時補水份。 冬天天氣干燥，加上室內暖氣，孩子容易發生口干、鼻干和咽干等缺水癥狀。要學會教孩子主動喝水，不要等到口渴了再喝，給兒童充足的水分以保證身體的日常所需。 　　寒冷隆冬里。家長往往會給孩子穿得很多很厚。有時，解開衣服后發現孩子身上都是濕的。 這樣做會帶來兩大危害：一來孩子在重重包裹之下，活動受到了限制，而且還會很不舒服；二來也不利于他散熱，甚至會出現包裹熱，脫水等情況。因此孩子在大寒期間的衣著不宜過厚，另外要注意室內外溫差，及時增減衣服 1.把握好孩子的穿衣公式 適合中國孩子的“穿衣公式”：氣溫+衣服增加的溫度= 26℃；每件衣服能增加的溫度：厚羽絨服9℃，薄款羽絨服6℃，稍厚彈力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓絨衣服3℃，薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1℃。 2.靈活調整孩子的穿衣厚度 在大寒的冬季，孩子的穿衣不應按照成人的標準，應靈活變化。當然，這些不是絕對的，不同體質的寶寶、同一寶寶的不同部位，需要的保暖程度也不同。 3.少給孩子穿高領毛衣或絨衣 高領毛衣和絨衣雖然它可抵抗風寒，但容易引起頸部瘙癢及蕁麻疹，讓孩子的身體引起不適。 4.少給皮膚過敏的孩子穿羽絨服 有報道稱，過敏的孩子穿著羽絨服，它可能會誘發全身皮膚出現皮疹及支氣管痙攣。 5.不給孩子穿化纖衣物 不穿或者少給孩子穿化纖衣服，化纖衣服易產生靜電，同時也會加重皮膚的干燥和不適感。 6.冬季的衣服要常晾曬、洗滌 長期擱置不穿的衣服極有可能會讓孩子發生皮膚過敏、紅腫、發癢等癥狀，建議您將冬季衣服拿出后先進行洗滌、晾曬，以消除過敏因素。 　　眼下正值大寒時節，冷空氣刺激加上冬季霧霾，孩子的日常生活護理要多注意以下五個原則。 1.多曬太陽 陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助寶寶對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及增強神經系統的活動技能和寶寶的體質。 2.室內定時通風換氣 冬季是呼吸道感染的高發季節，冬季由于供暖，造成室內外溫差過大，在北方更為突出，室內溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內空氣流通差，居室內的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲到寶寶體內。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內濕度。如果室內溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。 3.減少病源感染機會 家長應盡量避免帶寶寶去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促寶寶的小手不要亂碰臟東西，外出回家后、吃飯喝水前一定要勤洗手，防止病從口入。 4.加強面部的護理 冬季寒冷干燥，孩子皮膚易干裂發癢，洗完臉后要及時為孩子面部、手部涂抹潤膚霜，這樣能有效滋潤、適度鎖水，緩解干燥狀況。 5.注重室內環境的濕度變化 冬天孩子起床后會感覺喉嚨干，容易咳嗽，在排除患病等原因之后，很可能是室內的濕度比較低引起的。因此，冬季需要對室內進行適當加濕。 　　冬季是各種傳染疾病的高發季節，孩子的免疫能力弱，需要家長充分做好孩子的健康護理工作。 1.外出記得戴帽子 外出記得戴帽子，孩子25%熱量是由頭部散發的，天冷風大要戴帽，帽子的厚度要隨氣溫情況而增減，最好給孩子帶舒適透氣的軟布做成的帽子，不要選用刺激皮膚的。 2.孩子的這5個部位要保暖 注意保護孩子以下的5個部位不受寒，頭部、背部、肩頸、腰腹、腳，隨時關注孩子身體的溫度變化。 3.加強孩子的體育鍛煉 孩子的抵抗力是在體育鍛煉過程中逐漸提高的，孩子在戶外運動時，身體會經常受到寒冷的刺激，可以增強他們的身體對感冒、氣管炎等冬季多發常見疾病的抵抗力。 4.冬季運動穿衣很重要 運動時要注意孩子不宜穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運動，加重身體的負擔，乃至出汗太多，反而招致感冒。 5.教會孩子正確呼吸 教會孩子不要用嘴呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。 6.重點預防流感的發生 流感是冬季流行的常見病之一。少帶孩子去人多擁擠的公共場所和病人集中的地方診病。經常用冷水洗手洗臉，增加耐寒能力。或根據醫生建議為孩子注射流感疫苗是預防流感的最有效措施。 7.凍瘡預防不能忘 凍瘡發生于冬季，寒冷的季節勿讓孩子在戶外玩耍時間過長，也不要玩久坐不動的游戲。經常按摩手、腳、面部、耳朵。 8.冬季腹瀉要注意 冬季腹瀉也是孩子冬季常見的疾病，一般是因為感染輪狀病毒而引起的，主要通過消化道和呼吸道感染而致病。因此手部衛生非常重要，飯前便后要及時提示孩子認真洗手。 9.小兒肺炎不可忽視 小兒肺炎是小兒最常見的一種呼吸系統疾病，是由不同病原體或其他因素所致的肺部炎癥。在肺炎高發季節不到人流集中的公共場所活動。父母感冒時應盡可能少接觸年幼子女，接觸時應戴口罩，避免感染。 “過完大寒，又是一年”，大寒至，年味濃，祝愿大家天天好心情，在最后一個節氣和孩子一起保持健康的身體迎接新春。 翡翠公園東方劍橋幼兒園正在火熱招生中，歡迎更多寶貝們的加入哦??名額有限，記得提前預約喲。地址 : 煙臺市芝罘區通伸街道翡翠公園東方劍橋幼兒園預約電話: 15653885929 （微信同號）請記得跟我們的老師提前預約哦！