做新時代教師，助力“心”健康——記昆明市西山區海口建磷中心學校校本培訓

Amy

又是一年臘月八，光陰如箭歲如沙。溫粥一碗可胃暖，盡將鄉思話盞茶。 　　2021年1月20日是二十四節氣中的最后一個節氣——大寒，是一年中最冷的節氣，同時這天也是農歷的臘月初八，即臘八節，冬去春來，大寒一過，又開始一個新的輪回。時值這個特殊的節氣，迎來了建磷中心學校期末的校本培訓，下午的建磷中心學校微風幾許，陽光斜照，溫暖人心。 　　為有效緩解教師的心理壓力，疏導緊張、焦慮的情緒，提高教師的心理健康素質，增強教師職業幸福感，營造更加和諧愉快的教育環境。我校特邀云南省心理學會常務理事，云南省首席心理咨詢專家，云南師范大學趙建新教授，為全體教師帶來“新時代，新心態”的心理健康教育專題講座。 　　首先由建磷中心學校李亞賓校長介紹趙教授，趙教授對心理健康教育工作理論有很深的研究和造詣，同時又具有豐富的心理健康教育實踐經驗，曾多次對學生、教師及家長進行心理輔導、心理健康教育培訓。生活在現代社會里的人每天都是忙忙碌碌，隨之而來的是一個個沉重的壓力。那么，作為老師如何能夠緩解自己的壓力從而更好地投入到日常教學生活中顯得尤為重要。 　　今天的培訓在趙教授的一個有意思的提問中開始，“生活在21世紀的新時代人民教師，你覺得幸運還是不幸”？老師們有說幸運的、有說不幸的，緊接著趙教授談到了人類最簡單的生物感受：你吃飯有快感嗎？生殖和繁衍有快感嗎？一連串的發問指出了生活在當下，面對現實，我們得到與付出是關聯的，才華橫溢的趙教授出示了一首來自網絡的小詩《這個時代的矛盾》以及他自己寫的一首小詩《去年上半年比較特別》，通過新冠疫情也啟示了我們許多，真正詮釋了能夠健康的活著比什么都重要，而這種健康不僅是身體健康還指心理健康。特殊的開場，活躍的氛圍，溫馨的感覺讓每一個人都沉浸在會場中。 　　兩個小時的講座由新時代“時髦”的心理問題展開，趙教授主要從兩大個模塊給老師們進行講解，一是抑郁癥，二是焦慮癥。并教在座的老師們學會區分“心理問題與精神病的區別”，抑郁癥主要的特征是情緒低落、反應減少。主要有三種水平：抑郁情緒、神經癥性抑郁、精神病抑郁，每年的9月10日是世界預防自殺日，趙教授提醒作為教師不僅要高度關注自己的身心健康還要高度關注學生每一次的轉折期，比如放假、春冬季交替期、考試后等等，出示了現如今患有抑郁癥的一組數據世界占5%，中國占3.5%，而有抑郁傾向的世界占15%，中國占12.5%，抑郁癥是很常見的疾病，針對產生了心理問題時，趙教授也給了大家幾點精神心理疾病的求助理念，如下圖所示： 　　緊接著趙教授從“軀體化”講解了心理問題產生后人們往往會從疾病獲益，分別是親人關注、責任免除、金錢利益、控制他人特別在老年人、中年女性、兒童中是常見的，后又從“思維方式”區分了正常人與抑郁者的不同思維方式，然后出示了抑郁癥的幾點臨床表現，最后給出了藥物推薦以及治療和調整的方式。 　　最后，趙教授還為大家講解了焦慮癥的特征是廣泛的擔心、明顯的身心反應、自身無法控制，主要有三種水平焦慮情緒、神經性焦慮、精神病性焦慮，并送上三劑處方練太極、聽歌曲、看柔性影視作品，例如韓劇《請回答1988》、中國劇《姥姥的餃子館》、《芝麻胡同》等，聽君一席話，勝讀十年書，趙老師的講座真的是滿滿的實用“干貨”。 　　教師職業是一種特殊的職業，是一種用心靈澆灌心靈的職業，教師工作的這一特殊性決定了只有教師具有良好的心理素質，才能提高學生的心理健康水平。教師在教育、教學過程中的一舉一動，都對學生的各個方面產生不可取代的影響，而教師的心理健康必然構成影響學生的極為重要的因素。 　　趙教授的講座內容豐富、富有哲理，他以專業的理論和生動的例子，一步步引領教師走進幸福職業的思想境界，幫助教師建立起看問題的視角，全方位、多角度引導教師認識心理健康的真諦，指引教師如何在工作和生活中尋找幸福。他的語言幽默詼諧，引發思考，產生共鳴。一次次的妙語連珠“身體是硬件，內在是軟件”，“沒有星星的夜里，我用淚光吸引你”、“長得好抵不過妝得好”等等，引來了會場的哈哈大笑以及連連掌聲，這不僅是一次聆聽的盛會，更是一次心靈的洗禮。 　　教師的心理健康問題不僅響影教師本人的事業心、成就感和個人幸福，但還不僅僅是個人的事情，它也影響著學生的心理健康水平。教師是學生心目中的重要人物，是學生認同的楷模，在師生日常接觸中，最能發揮潛移默化的作用。而且，心理健康的教師能通過教學歷程影響學生，使學生的心理也健康發展。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。講座接近尾聲趙教授最后送了一首來自一名殘疾人對人生的感悟詩《改變》，在座的老師無不受益匪淺、流連忘返。兩個小時的講座，趙教授娓娓道來，全體教師全神貫注。思想的交匯、情感的共鳴，相信全體教師都能從這場講座中，獲得前行的啟示與動力，永葆陽光心態，立足本崗，做專業而幸福的教育者。 　　一場講座，一次面對，一點交流讓人倍感珍惜。通過這次講座，教師們深切感悟到：只有在工作生活中學會改變思維方式，用積極的情緒、陽光的心態去面對家人、學生、家長及工作中的困惑。了解、理解、接納學習，成為學生生命中的貴人，從而發揮出自己更大的潛能，成為一名身心健康的好老師，調整好心態，走進新時代！ 圖片：劉興琴、欒燕、魏心雨文字：賀春艷編輯：賀春艷審核：李亞賓