<p class="ql-block">一、血管遍布全身</p><p class="ql-block">1、是我們人體的營養的輸送管道</p><p class="ql-block">要是血管出現問題，那人體的某些部位就會出現營養不足的情況。</p><p class="ql-block">2、我們的血管使用的時間是有一定的極限的</p><p class="ql-block">達到這個極限血管就會出現問題，而血管出現問題就會造成我們人體內部出現損傷，引起心腦血管疾病的產生。</p><p class="ql-block">3、血管和水管是差不多的</p><p class="ql-block">?都是中空，然后讓“水”從中流動的。</p><p class="ql-block">?但是因為長時間的使用，血管中就會出現“水垢”，然后水管就會變脆、生銹、很容易就會破裂，血管也是一樣的。</p><p class="ql-block">?人體內的脂肪或者是代謝物都是通過血液進行代謝的，長時間就會導致血管中的脂類含量高，從而堆積在血管壁，慢慢的讓血管硬化同時堵塞血管。這就很容易造成我們血脂超標，也就是高血脂的發生。</p><p class="ql-block">4、那高血脂的判斷標準是什么呢</p><p class="ql-block">①判斷高血脂的指標有四個</p><p class="ql-block">?總膽固醇；</p><p class="ql-block">?高密度脂蛋白；</p><p class="ql-block">?低密度脂蛋白；</p><p class="ql-block">?甘油三酯。</p><p class="ql-block">②正常的血液中總膽固醇的含量是在2.6到5.18毫摩爾每升</p><p class="ql-block">要是超出就是屬于血脂高，而其他的三項數值越大，說明血液中的脂肪含量越多。</p> <p class="ql-block">二、我們的腳是離我們的心臟最遠的部位</p><p class="ql-block">要是我們的血管出現問題，最先有反應的就是我們的腳，要是雙腳出現這4個異常，那很有可能就是血脂出現問題了。</p><p class="ql-block">1、<span style="font-size: 18px;">腿腳發麻</span></p><p class="ql-block">我們長時間保持一個姿勢或者是長時間蹲著突然站起，都是會感覺腿腳發麻</p><p class="ql-block">主要的原因就是下肢缺血。而血脂高會引起血液的循環不暢，而雙腳供血不足或者是缺血，雙腳就會麻木；</p><p class="ql-block">2、<span style="font-size: 18px;">腿腳發酸</span></p><p class="ql-block">要是雙腳稍微運動，就會感覺到特別的酸</p><p class="ql-block">主要就是運動中身體產生的酸性物質沒有代謝出去的緣故，這個主要也是和血液的循環不常有著直接的關系。</p><p class="ql-block">3、腳部腫</p><p class="ql-block">雙腳承載了我們整個人體的重量，而雙腳要是腫了，就會直接影響到我們正常的行走。</p><p class="ql-block">我們腳部的血管是比較細的，要是血液中脂肪的含量比較高，就會自造成血液的循環慢，雙腳就會腫。</p><p class="ql-block">4、<span style="font-size: 18px;">雙腳冰涼</span></p><p class="ql-block">血液供應不足就會造成身體局部的部位感覺到發涼，尤其是夏天更加的明顯，即使是已經穿了不漏腳的鞋子還是感覺到雙腳冰涼，那很有可能就是血液流動不暢或者是緩慢造成的，而血脂高也是會引起這類癥狀，因此日常的生活中要多加注意。</p><p class="ql-block">三、高血脂屬于常見的慢性疾病，主要的引起原因就是身體內的脂肪含量比較高，而影響我們身體內的脂肪含量的因素有兩個，一個是飲食，一個是運動。</p><p class="ql-block">1、飲食方面</p><p class="ql-block">①三餐中脂肪含量高的食物比較多</p><p class="ql-block">?攝入的飲食中脂肪含量高，很容易升高血液中血脂和膽固醇的含量，</p><p class="ql-block">?血液中脂類含量高就容易造成血液流通不暢，血管壁就容易堆積一些血塊，血管也就容易堵塞。</p><p class="ql-block">?根據統計，我國80%家庭的飲食結構中脂肪的含量是超標的，因此想要降低血脂，減少脂肪的攝入是關鍵。</p> <p class="ql-block">②甜品吃的多</p><p class="ql-block">蛋糕、布丁等甜品糖分的含量是很高的，而要是身體內堆積了大量的糖分消化不了，身體內的激素就會把這些糖分轉化為脂肪儲存在身體內，因此要是高糖的食物吃得多，也是會增加身體脂肪的含量，從而導致高血脂的發生。</p><p class="ql-block">③吸煙喝酒</p><p class="ql-block">這個都是不用多說的，煙酒中的有害物質會影響到身體正常的新陳代謝能力，從而導致身體內的有害物質代謝不出去，也就容易造成各種不適和疾病的發生。</p> <p class="ql-block">2、運動方面</p><p class="ql-block">運動是除了身體內的激素代謝之外最能消耗我們身體內脂肪的一種方法。</p><p class="ql-block">①現在的人群大部分都是長期從事的腦力工作，運動肯定是不足的。</p><p class="ql-block">②而且冬天的天氣比較冷，也就更加懶得運動了。</p><p class="ql-block">運動不足，身體內的脂肪消耗不完，脂肪自然就會堆積在體內，慢慢的血液中的脂肪含量就會增加，也就容易造成高血脂的發生。因此想要消耗身體內的脂肪，堅持運動是關鍵。</p><p class="ql-block">四、想要血脂低</p><p class="ql-block">1、飲食要清淡，低脂肪低糖。</p><p class="ql-block">2、運動也是必不可少的</p><p class="ql-block">3、最重要的還是要保持一個樂觀的心態，一個好心態可以減少體內氣血的郁結，也可以改善人的精神面貌。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><a href="https://mbd.baidu.com/newspage/data/landingshare?context=%7B%22nid%22%3A%22news_9581649434056447506%22%7D&isBdboxFrom=1&pageType=1&rs=3022216346&ruk=0F5iVZL69F2P3eTJl8vK9Q" rel="noopener noreferrer" target="_blank">查看原文</a> 著作權歸作者所有</p>
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