養(yǎng)生跟著太陽走，請記住經(jīng)絡(luò)運行表：

伊衡

1、任脈經(jīng)穴分寸歌（24穴）任脈會陰兩陰間，曲骨毛際陷中安，中極臍下四寸取，關(guān)元臍下三寸連，臍下二寸石門是，臍下寸半氣海全，臍下一寸陰交穴，臍之中央即神闕，臍上一寸為水分，臍上二寸下脘列，臍上三寸名建里，臍上四寸中脘接，臍上五寸上脘在，臍上六寸巨闕穴，鳩尾蔽骨下五分，中庭膻下寸六取，膻中卻在兩乳間，膻上寸六玉堂主，膻上紫宮三寸二，膻上四八華蓋舉，膻上璇璣六寸四，璣上一寸天突取，廉泉頷下結(jié)上已，承漿頤前下唇中。 2、督脈經(jīng)穴分寸歌（28穴）督脈二八行脊梁，尾閭骨端是長強，二十一椎為腰俞，十六陽關(guān)細推詳，十四命門與臍對，十三懸樞在其間，十一椎下尋脊中，十椎之下中樞藏，九椎之下筋縮取，七椎之下乃至陽，六靈五神三身柱，陶道一椎之下鄉(xiāng)，一椎之上大椎穴，入發(fā)五分啞門行，風(fēng)府一寸宛中取，腦戶二五枕骨上，入發(fā)四寸強間位，五寸五分后頂強，七寸百會頂中取，耳尖直上發(fā)中央，前庭前行八寸半，前行一尺囟會量，一尺一寸上星會，入發(fā)五分神庭當(dāng)，鼻尖準頭素髎穴，兩眉中間穿印堂，水溝鼻下人中藏，兌端唇間端上取，齦交齒上齦縫間。 足少陽膽經(jīng)穴分寸歌（44穴）外眥五分瞳子髎，耳前陷中聽會繞，上關(guān)上行一寸是，內(nèi)斜曲角頷厭照，斜后下行懸顱定，懸厘顱下半寸饒，曲鬢耳前發(fā)際上，入發(fā)寸半率谷交，天沖率后斜五分，浮白率下一寸呈（后下一寸浮白呈），竅陰穴在枕骨上，完骨耳后發(fā)際認，入發(fā)四分須記真，本神神庭旁三寸，入發(fā)五分眥上憑，陽白眉上一寸的，卻與瞳子相對直，入發(fā)五分頭臨泣，旁開相對神庭穴，臨后一寸是目窗，窗后一寸正營穴，承靈又在正營后，相去寸半見《甲乙》，風(fēng)池直上尋腦空，夾腦戶旁二寸的，風(fēng)池耳后尖角陷，肩井肩上陷解中（肩井大椎肩峰間），大骨之前寸半取，淵腋腋下三寸從，再從淵腋橫前取，相隔一寸輒筋逢，日月期門下一肋，十二肋端是京門，章下寸八尋帶脈（章下平臍尋帶脈），帶下三寸五樞真，維道章下五三認（前下五分維道認），章下八三居髎名（居髎髂前轉(zhuǎn)子取），環(huán)跳髀樞宛中陷，風(fēng)市垂手中指尋，中瀆膝上五寸陳，陽關(guān)陽陵上三寸，陽陵膝下一寸量，腓骨頭前陷中央，陽交外踝上七寸，此系斜屬三陽絡(luò)，外丘踝上七寸斟，踝上五寸光明著，踝上四寸陽輔穴，踝上三寸懸鐘列，丘墟踝下陷中覓，丘下三寸足臨泣，臨下五分地五會，會下一寸俠溪接，欲覓竅陰歸何處，小趾次趾外側(cè)角。 足厥陰肝經(jīng)穴分寸歌（14穴）足大趾端名大敦，行間大趾縫中存，太沖本節(jié)后二寸，踝前一寸號中封，蠡溝踝上五寸是，中都踝上七寸中，膝關(guān)陰陵后一寸，曲泉曲膝盡橫紋，陰包膝上方四寸，氣沖三寸下五里，陰廉沖下只二寸，急脈陰旁二寸半，章門平臍季脅端，乳下兩肋取期門。 足太陰腎經(jīng)穴分寸歌（27穴）足掌心中是涌泉，然谷踝前大骨邊，太溪踝后跟骨上，照海踝下四分安，水泉溪下一寸覓，大鐘跟后踵筋間，復(fù)溜溪上二寸取，交信溜前五分駢，二穴只隔筋前后，太陰之后少陰前，筑賓內(nèi)踝上腨分，陰谷膝下內(nèi)鋪邊，上從任脈開半寸，橫骨平取曲骨邊，大赫氣穴并四滿，中注肓俞亦相連，六穴上行皆一寸，俱距中行半寸間，商曲又平下脘取，石關(guān)陰都通谷聯(lián)，幽門適當(dāng)巨闕側(cè)，五穴分寸量同前，再從中行開二寸，步廊卻在中庭邊，神封靈墟及神藏，彧中俞府璇璣旁，每穴上行皆寸六，旁開二寸仔細量。  足太陽膀胱經(jīng)穴分寸歌（67穴）足太陽是膀胱經(jīng)，目內(nèi)眥角始睛明，眉毛內(nèi)側(cè)攢竹取，眉沖直上旁神庭，曲差入發(fā)五分際，神庭旁開寸五分，五處旁開亦寸半，細算卻與上星平，承光通天絡(luò)卻穴，相去寸半調(diào)均看，玉枕夾腦一寸三，入發(fā)二五枕骨取，天柱項后發(fā)際取，大筋外廉陷中獻，自此夾脊開寸五，第一大杼二風(fēng)門，三椎肺俞厥陰四，心五督六椎下論，隔七肝九十膽俞，十一脾俞十二胃，十三三焦十四腎，氣海俞在十五椎，大腸十六椎下取，十七關(guān)元俞可推，小腸十八胱十九，中膂俞穴二十椎，白環(huán)二一椎下當(dāng)，以上各穴可推之，更有上次中下髎，一二三四腰空好，會陽陰尾尻骨旁，第一側(cè)線諸穴了，再從脊旁開三寸，第二椎下為附分，三椎魄戶四膏肓，第五椎下尋神堂，第六譩譆膈關(guān)七，第九魂門十陽綱，十一椎下意舍存，十二胃倉穴已分，十三肓門端正在，十四志室不須論，十九胞肓二一秩，第二側(cè)線諸穴勻，繼向臀部橫紋取，承扶居下陷中央，殷門扶下方六寸，委陽腘外兩筋鄉(xiāng)，浮郄實居委陽上，相去只有一寸長，委中在腘約紋里，向下二寸尋合陽，承筋合陽直下取，穴在腨腸之中央，承山腨下分肉間，外踝七寸上飛揚，跗陽外踝上三寸，昆侖后跟陷中央，仆參跟下腳邊上，申脈踝下五分張，金門申前墟后取，京骨外側(cè)骨際量，束骨本節(jié)后肉際，通谷節(jié)前陷中強，至陰卻在小趾側(cè)，太陽之穴始周詳。 足陽明胃經(jīng)穴分寸歌（45穴）胃之經(jīng)兮足陽明，承泣目下七分尋，四白目下一寸取，巨髎鼻孔旁八分，地倉挾吻四分近，大迎頷前寸三分，頰車耳下曲頰陷，下關(guān)耳前動脈行，頭維神庭旁四五，人迎喉旁寸五真，水突筋前迎下在，氣舍突下穴相乘，缺盆舍外橫骨內(nèi)，相去中行四寸明，氣戶璇璣旁四寸，至乳六寸又四分，庫房屋翳膺窗近，乳中正在乳頭心，次有乳根出乳下，各一寸六不相侵，卻去中行須四寸，以前穴道為君陳，不容巨闕旁二寸，卻近幽門寸五新，其下承滿與梁門，關(guān)門太乙滑肉門，上下一寸無多少，共去中行二寸尋，天樞臍旁二寸間，樞下一寸即外陵，樞下二寸大巨穴，樞下三寸水道在，水下一寸歸來好，距離中行二寸邊，氣沖鼠蹊上一寸，又距曲骨二寸間，髀關(guān)膝上有尺二，伏兔膝上六寸是，陰市膝上方三寸，梁丘膝上二寸記，膝臏陷中犢鼻存，膝下三寸三里穴，膝下六寸名上廉，膝下八寸條口位，膝下九寸下廉看，踝上八寸豐隆量，解溪跗上系鞋處，就在踝橫紋中央，沖陽跗上五寸喚，陷谷庭后二寸間，內(nèi)庭次趾外間陷，厲兌大次趾外端。 足太陰脾經(jīng)穴分寸歌（21穴）大趾內(nèi)側(cè)端隱白，節(jié)前陷中求大都，太白節(jié)后白肉際，節(jié)后一寸公孫呼，商丘踝前陷中遭，踝上三寸三陰交，踝上六寸漏谷是，膝下五寸地機朝，膝下內(nèi)側(cè)陰陵泉，血海膝臏上內(nèi)廉，箕門穴在魚腹取，動脈應(yīng)手越筋間，沖門橫骨兩端同，去腹中行三寸半，沖上七分是府舍，舍上三寸腹結(jié)算，結(jié)上寸三是大橫，卻與臍平莫胡亂，建里之旁四寸取，便是腹哀分一段，中庭旁六食竇穴，膻中去六是天溪，再上寸六胸鄉(xiāng)穴，周榮相去亦同然，大包腋下有六寸，淵腋之下三寸絆。 手陽明大腸經(jīng)穴分寸歌（20穴）商陽食指內(nèi)側(cè)邊，二間尋來本節(jié)前，三間節(jié)后陷中取，合谷虎口歧骨間，陽溪腕上筋間是，偏歷交叉中指端，溫溜腕后去五寸，池前四寸下廉尋，池前三寸上廉中，池前二寸三里逢，曲池曲肘紋頭盡，肘髎大骨外廉近，若問五里何處尋，肘上三寸向里行，臂臑肘上七寸量，肩髃肩端舉臂取，巨骨肩尖端上行，天鼎扶下一寸真，扶突人迎后寸五，禾髎水溝旁五分，迎香禾髎上一寸（鼻翼中點外迎香）大腸經(jīng)穴是分明。 手太陰肺經(jīng)穴分寸歌（11穴）中府乳上三肋間，上行寸六云門安，云在璇璣旁六寸，天府腋三動脈求，俠白肘上五寸主，尺澤肘中約紋是，孔最腕側(cè)七寸處，列缺腕上一寸半，經(jīng)渠寸口陷中取，太淵掌后橫紋頭，魚際節(jié)后散脈里，少商大指內(nèi)側(cè)也。 手少陰心經(jīng)穴分寸歌（9穴）少陰心經(jīng)極泉中，腋下筋間動引胸，青靈肘上三寸覓，少海屈肘橫紋頭，靈道掌后一寸半，通里腕后一寸同，陰郄去腕五分的，神門掌后銳骨逢，少府小指本節(jié)末，小指內(nèi)側(cè)是少沖。 手太陽小腸經(jīng)穴分寸歌（19穴）小指端外為少澤，前谷外側(cè)節(jié)前覓，節(jié)后握拳取后溪，腕骨腕前骨陷側(cè)，銳骨下陷陽谷討，腕后銳上覓養(yǎng)老，支正腕后五寸量，小海肘踝鷹嘴中，肩貞腋上一寸尋，臑俞貞上岡下緣，天宗秉風(fēng)下窩中，秉風(fēng)岡上舉有空，曲垣岡端上內(nèi)陷，外俞陶道三寸從，中俞二寸大椎旁，天窗扶突后陷詳，天容耳下曲頰后，顴髎面頄銳端量，聽宮耳中大如菽，此為小腸手太陽。 手厥陰心包經(jīng)穴分寸歌（9穴）心包穴起天池間，乳后旁一腋下三，天泉曲腋下二寸，曲澤肘內(nèi)橫紋上，郄門去腕方五寸，間使腕后三寸安，內(nèi)關(guān)去腕只二寸，大陵掌后兩筋間，勞宮屈中名指取，中沖中指之末端。 手少陽三焦經(jīng)穴分寸歌（23穴）無名指外端關(guān)沖，液門小次指陷中，中渚液門上一寸，陽池腕表陷中從，外關(guān)腕后二寸取，腕后三寸支溝容，支溝橫外取會宗，空中一寸用心攻，腕后四寸三陽絡(luò)，四瀆肘前五寸著，天井肘外大骨后，骨罅中間一寸摸，肘后二寸清冷淵，肘后五寸是消濼，臑會肩前三寸量，肩髎臑上陷中央，天髎巨骨陷內(nèi)取，天牖天容之后旁，翳風(fēng)耳后尖角陷，瘈脈耳后雞足張，顱息亦在青絡(luò)上，角孫耳郭上中央，耳門耳缺前起肉，和髎耳前銳發(fā)鄉(xiāng)，欲知絲竹空何在，眉梢陷中不須量。 養(yǎng)生跟著太陽走，請記住經(jīng)絡(luò)運行表：肺經(jīng)凌晨3-5點，（深睡）大腸經(jīng)5-7點（排便）胃經(jīng)7-9點（吃早餐）脾經(jīng)9-11點（造血、喝水）心經(jīng)11-13點（午飯、午睡）膀胱經(jīng)15-17點（排毒、下午茶）腎經(jīng)17-19點（晚飯）心包經(jīng)19-21點（散步）三焦經(jīng)21-23點（泡腳休息）膽經(jīng)23-1點（入睡）肝經(jīng)1-3點（熟睡要藏血、排毒）

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