記202009期《米位學練柔力球》網課輔導班

米群

202009期《米位學練柔力球》網課是柔力球基本技能的系列課程，分12課30集經3個月的網課視頻教學和微群圖文輔導及跟練作業輔導，將柔力球基礎技術的規格與規范，用切實可行的米位教學方式和區位訓練方法教給學練者，以助力柔力球的推廣。 輔導班結合柔力球技術的發展，用組織學員跟學+自練+試組合的方式，鍛煉學員有目標追求的練基本動作、有自主發揮的練自編組合，通過應知應會的測試，使學員們加深對米位學練柔力球的認識和分析方法的運用，鞏固所學到的技能，在理論與實踐的結合中體會學練柔力球的樂趣，從而在學練柔力球的過程中提升自己的技能，磨煉自己的意志，健康自己的身心。 我們相聚米位空間合影有些特別！ <h1>聽聽同學們的學練感悟</h1> 湖南衡陽劉文秀：米位教學法，把動作空間按方位進行劃分，針對位點、角度、動作面、軌跡、形態、拍形、拍勢、身形體勢按照柔力球原理制定一個標準，使我們在柔力球的學練過程中，不至于盲目，更能扎實打好打牢基本功，增強身體的協調性靈活性，建立良好的動作習慣，學好米位用好米位就能少走彎路，跟隨米位教學的深入，對柔力球有了更加深刻的認識和興趣。 長沙謝燕娟說：通過米位教學，讓我更加明白了拍和球的關系，更好地理解了向心力和離心力的關系，提升了我對柔力球的鑒賞能力。科學嚴謹、細致專業的課程，可謂面面俱到，讓我曾經有很多不敢想不敢做的動作都能夠馬馬虎虎完成，大大增加了我對柔力球的喜愛！ 上海史永明：學習米位教學方式和區位訓練方法，體會到讓我們有目標的去追求解決各種動作中的問題，幾乎每個動作在米位的各種方位上在動作面上可以找到弧線的位置和轉換的方向，以及角度變化走勢。在米位上進行了定位，學有方向，做有規范。即身形體勢，拍形走勢都有標準可尋。讓我們少走彎路扎扎實實地去學好柔力球。可把動作做的更加完美漂亮。 湖南鄧玲玲說：在帶隊員練球中講方位、拍型、腰轉向幾位，講身形、體勢，動作名稱、岀球點位在什么方位，對教學很方便。在平時的習練中我就想一想龐老師的米位教導，按著米位方法練習，很是受益。 北京陳梅說：米位教學法，把動作空間按方位進行劃分，對位點、角度、動作面、軌跡、形態、拍形拍勢、身體體勢給出相對規范的標準和對每個動作的衡量尺度，這在練習柔力球的過程中不至于盲目，少走彎路，使我們能打下一個扎實的基本功。跟隨米位教學的腳步，會從中得到以前認知不足，而獲得新的知識點。 北京程云的感悟得到了廣東劉海燕、嚴靈芝，北京李敏，江西-湯志芳，北京-汪秀文的廣泛認同，程云說：跟隨米位教學的深入，審美力越來越高了。區位訓練更精準細致地引領我們關注和體會在不同方位做動作時全身各部位間的協調配合及運力變化，更好地享受柔力球運動帶給我們全身心的愉悅體驗。 <h1>看看同學們的學練風采</h1> 基本動作練習 組合動作練習 聊聊同學間的心里話 安徽-劉玉霞：通過學習龐老師米位教學方法和區位訓練方法，確實體會到了換位向換拍勢換軌跡與形態訓練好處。從學習柔力球米位知識體系， 感覺明白好多道理！跟龐老師后面學了兩學期，近一年時間，盡管受自己理解能力和技術水平的限制，好多動作理解不夠透做的不夠好！但確實有了很大進步！ 北京-張建梅：學會米位教學方法和區位訓練方法，在學練中，體驗中確實在享受到了換位向換拍勢換軌跡與形態等等學練的快樂，每當學練中學會了一種練習的方法，我會興奮不已。這就是柔力球給我帶來的快樂！ 山西原小芳：通過米位教學區位的訓練，輔助我們在柔力球的學練過程中，扎實打好基本功，增強身體的協調靈活性，建立良好的動作習慣，使我們有了明確的方向，有了衡量的標準。 江西李美琴：很榮幸參加龐老師舉辦的第三期網課培訓班，看著龐老師的視頻，聽著龐老師的講解，感覺可探索的東西很多，在今后的學練中用米位教學方法盡量做到位，使自己在原有的基礎上得到提升！ 江西李重逢：第三期米位網課培訓班雖然結束了，但對我來說，是米位柔力球學習的開始。第一次接觸米位，感覺很難，但米位柔力球教學理論和區位訓練法深深吸引了我。我會把這期培訓資料好好保存，認真學習、慢慢消化，逐步提高。 北京尹麗娟、金小妹、肖成紅：這一期再次重新聆聽龐老師的米位教學網課，深深感受到米位教學的方式和區位訓練的方法非常好，有標準、有理論、有規范的動作視頻，使學練的方向更明確了。 江西劉海萍：米位柔力球教學理論和區位訓練法深深吸引了我，讓我在澳洲遠隔千里也能學到龐老師的教學和講課。 重慶陳昌瓊：通過米位教學區位訓練，幫助我們在學練過程中，增強身體的協調靈活性，建立良好的動作習慣，使柔力球的擺、繞、拋、旋、轉等基本動作的訓練有明確的參數標準，讓動作完成有形有位有規矩有質量，能真正實現人球合一的愿望。回憶龐老師在總結課上的精彩演講，總是心情激動，“規矩于心，教練基本；雖然至暗時的燭光在至明時會被滅掉，但是我相信，追求科學訓練的您，在米位學練柔力球的課程中是能學到真知，練到規范，增強技能，留下最有溫度的燭光記憶的！”龐老師的米位教學就是在指導人們追求科學訓練，就如一道道熠熠生輝的光，照亮我們探尋的路并奮力前行，這條路雖很艱辛，但有道光亮時刻指引和溫暖著我們！ 為了幫助大家做好應會動作的串接，龐老師特意做了參考視頻 著名教練劉淑芬老師說：龐老師的6個動作組合，是米位理論的經典再現，是老師智慧的結晶，是對廣大米粉愛的奉獻。米位理論獨樹一幟，十多年來，龐老師一直默默耕耘，契而不舍，從理論到實踐，不斷完善和突破，乃至今日，吸引著廣大柔力球愛好者的不悔追隨。我們學習龐老師的球技，更要學習老師的精神，執著、嚴謹、敬業、大愛無疆。我們要用實際行動，感激師恩，自己努力學習，更要把米位傳給身邊的人。讓米位更加廣泛深入的發展！ 本期輔導班如期完成了教學內容，非常感謝《柔韻學院》仝保民校長對《米位學練柔力球》網課的大力支持！感謝《米群教練裁判組》的于鳳琴、侯勝才、徐美濃、佟淑忠老師來輔導班觀摩探討柔力球的教學方式！感謝劉淑芬、錢大芝老師對輔導班的組織管理！謝謝各位同學對《米位學練柔力球》網課的參與和認可！ 就讓美篇記錄下我們202009期學員的學練風彩和感言吧！米位空間來相會，劃圓掃圓練真功，相約來年再聚首，五項技能續練中！20201230