當媽媽咆哮之后——糾正錯誤4個R的應用

藍筱

昨天下午開始準備《做你自己的心理治療師》悅讀打卡營的結營儀式，因為提前準備的時間不夠，有些忙不過來。晚餐時分，對未來說：“媽媽吃完飯需要用手機做結營儀式的圖片視頻，手機不能馬上給你。”（預先告知）未來：“大概幾點？”我：“八點半開始結營儀式，九點以后才能給你。”? 八點出頭，未來到我工作的地方打斷我好幾次，想找我要手機。我：“九點以后才能給你。”未來：“我現在就要用。”我有些不耐煩：“打電話給你爸爸吧。”未來：“我不想麻煩他。”一聽，火了火了火。我：手機不能給你，我還在工作啊。未來：“可是我現在需要啊。”我立馬掀翻了蓋子，有些語無倫次對他大吼：“我不是和你說過了嗎？你明明知道我快來不及還來打擾我，你可以自己想其他辦法啊……”? 未來說：“我沒辦法”。說完，他出了房間。我緊跟著一邊指責大罵一邊重重地摔上門。要不是工作沒做完，恨不得再出去把你罵個狗血淋頭。心想：你一點也不好，你太過分了，我一會兒出去一定把你罵個痛快，我沒有錯，都是你錯了，你太不應該了……那時候的我完全被動物腦支配，瘋了一樣。那也是我內在的四歲小孩在駕駛人生列車，她覺得太不安全了，需要用戰斗的方式保全，她大概覺得自己關于權力和公平公正的需要沒有得到滿足。過了十幾分鐘，隨著工作的完成，我慢慢地合上了蓋子，意識到剛剛對他大吼大叫是對他不尊重的（回歸理性腦）。結營儀式很順利，結束后來到客廳對未來說：“對不起，媽媽剛剛對你大吼大叫是對你不尊重的，而且媽媽還用力地摔門，這樣為了表達我對你的憤怒，也是對你不尊重的，那時候我想要把你罵個狗血淋頭，我就發現自己的內在小孩跑出來了，那時我還想繼續罵你，但是我忍住了。媽媽向你道歉，你愿意原諒我嗎？”未來：“Yes”。他已釋然。我請求未來的擁抱，爸爸在旁邊看見了，也張開雙臂要求抱抱，未來看見，轉身去抱他，于是，我們一家三口緊緊擁抱在一起。爸爸說：“兒子，你剛剛掛了我電話。”（我朝未來大吼大叫后，他選擇給爸爸打電話。可能情緒不好，直接掛斷爸爸的電話。）我說：“老公，對不起，是我掀翻了蓋子影響到未來，他和你打電話的時候也掀翻了蓋子（鏡像神經元的影響）。”（我在承擔屬于自己的責任，也想讓爸爸知道家里發生了什么事）? 接著，邀請未來一起來解決今晚遇到的這個沖突（問題）。我：“我們學了工具卡，對于今天發生的事情——我有臨時工作計劃要完成，沒按照約定的時間把手機給你，這是媽媽做得不好的地方，下次我要多預計一些時間。我們要怎么解決這個問題，一起來抽三張工具卡看看，看能否下次遇到類似問題的時候可以解決好嗎？我們可以達成一個約定。”我和未來抽了三張工具卡解決這類問題——下次遇到這樣的情況，我們可以怎么做。未來選擇了——決定自己怎么做這張工具。他說其他兩張工具卡與這個問題不相關。看來，他牢牢記住了解決問題的3R1H原則——相關、合理、尊重、有幫助。 心得感悟： 1.需要給自己列工作計劃表（管控表） 2.沒想到我的蓋子還是會掀開，而且掀得很大，被自己雷到了。同時，不管怎樣，只要是人，都會犯錯誤。沒有因此自責，我原諒了自己，也因為我們都可以從這個錯誤中學習，并且，及時修復了和孩子的關系以及坐下來心平氣和地解決了問題。 3.正如《十幾歲孩子的正面管教》一書中提到：犯錯誤并不意味著你無能，錯誤是成長和學習過程的一個自然組成部分。錯誤的發生是沒有預兆的，你無法為此做出計劃，但你仍然能從中學習。?

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當媽媽咆哮之后——糾正錯誤4個R的應用

藍筱