<p class="ql-block">瑜伽因為可以讓人的身心靈獲益，所以日益受到社會的關注，也有越來越多人結識瑜伽，對瑜伽有興趣。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">很多人對瑜伽產生了興趣，但是接下來的一段時間是觀望，很多人觀望著觀望著就沒有然后了.. 因為人對一件事情的興趣不可能保持持久。喜新厭舊是人的天性；有的人盡管某一天對于某件事產生了強烈的興趣，但是結果呢...如果沒有帶來行動，就是沒有什么結果。</p> <p class="ql-block">瑜伽真的看緣分，所以有人說你這輩子有緣進入瑜伽之門是你前面不知道那一生修來的good karma好的業力，我不練瑜伽的時候不信；后來自己練了，看到很多周邊的人，練瑜伽的，不練瑜伽的，練了又不練的，不練又練的...現在我信了。</p> <p class="ql-block">這個業力有的時候就體現在一瞬間的起心動念，有人有興趣去做了，有人有興趣但沒有產生行動，這個小小的差別就是業力和緣分使然。</p> <p class="ql-block">所以還沒有進入瑜伽之門的人如果你在看這篇文章（我假設你點進來看這樣題目的文章就肯定是對瑜伽有點興趣或者有好奇心，就多少是個有緣人），瑜伽距離你的距離只近到了兩個字，那就是“去做”。</p> <p class="ql-block">已經得益于瑜伽的人身邊肯定也會有些小伙伴，看到親們令人羨慕的身材，健康的身體，發光的眼睛...就會羨慕地問？你怎么能這么好呢？你當然要告訴這些小伙伴們各種練瑜伽的好處了。然后呢？然后的然后就沒有然后了...再見到親的小伙伴會時她們會說，呃...我也想練，可是，可是.....然后n多理由why她們沒有走上瑜伽的路 （實際諸多理由千言萬語匯成一句話：和瑜伽無緣）。</p> <p class="ql-block">珍惜和瑜伽的緣分</p> <p class="ql-block">開始時，只需要把瑜伽想象成為一個工具</p> <p class="ql-block">有很多人剛接觸到瑜伽就被安利很多關于瑜伽的哲學靈性內觀等等神秘的東西，天花亂墜神乎其神；另外有些人看到瑜伽第一眼就是彪悍的“非人類”體式照片，總之如果瑜伽剛開始就是怎么遙不可及，很多人肯定會望而卻步。</p> <p class="ql-block">實際上剛開始可以很簡單，瑜伽就是讓你生活更好的工具，這么說就簡單了吧？練總比不練強，強在哪些地方??？男人練它身體更靈活，女人練它更強更有力量。如果你訂了幾個瑜伽公眾號你會天天被安利瑜伽各種神奇的功效：能豐胸能翹臀能人魚能馬甲助眠平靜內觀禪意成仙開悟 ...你不信？反正我信了！練吧</p> <p class="ql-block">如果你的親們是運動型的，那就更要練瑜伽了。跑步啊，騎車啊，打球啊，健身器材啊，舞蹈啊...這些長期重復性收緊局部肌肉的活動，瑜伽都能幫助很好地恢復和調整，不僅幫助恢復身體機能，還能提高運動能力和成績。</p> <p class="ql-block">不要低估自己的能力</p><p class="ql-block">一個人去嘗試了基礎或入門瑜伽，太好了。如果喜歡而且適應了的話，不要滿足于簡單和初級的，不要在為初級會員設置的課中停留太久。初級課就是為掌握一點練習的原則用的而不是為了讓人停留在這個水平的，門檻是為了讓人跨過去而不是為了讓人躺上去的。趕快去上去正常水平的課，你就會發現原來我和瑜伽達人之前的距離沒有那么遠。挑戰自己的瑜伽練習者往往會先讓自己吃驚：哇，原來我這么快就可以做這個了呀....</p> <p class="ql-block">不要老想你做不到的，多關注一下你能做到的</p> <p class="ql-block">開始練瑜伽，當然要尊重身體的局限。但很多人看到有好多體式做不了就受打擊不練了，但是你不是有很多體式能做而且做的很好嗎，起碼你可以做到有意識地控制了你的呼氣，有意識地控制了你的吸氣 -你就已經掌握了一個非常高級的瑜伽動作了啊。練習，練習，練習，能做的越來越多，而且也會做的越來越好，快著呢。</p> <p class="ql-block">“練”是一個動詞，瑜伽首先發生在你練習的時刻</p> <p class="ql-block">不用管你是否有Lululemon服裝不棄瑜伽墊，是否吃素，瑜伽館是否有落地朝陽大窗，如果你相信瑜伽能改變你的身體改善你的生活那么就去做吧，管他那么多干啥？那怕每天做5-10分鐘的小練習呢（研究表明每天5分鐘的拉伸也好過每周只有1個小時的練習）。只有你開始行動在瑜伽墊上動你的身體，你練的就是瑜伽。如果有人來跟你說只有這樣這樣這樣才是“正宗”“正確”“傳統”“好”的瑜伽，不要理他，你做你的，讓他去裝他的B。</p> <p class="ql-block">瑜伽是一個貫徹你一生的過程，但是你每一個過程都要有一個開始...這個開始是你的一小步，也是你生命轉變的一大步</p> <p class="ql-block">你要知道，瑜伽是唯一一種運動形式：它會隨著你歲數的增加而做的越來越好。想一想都覺得是奇跡，等親老了，不換關節，骨不疏松，腰板直，眼睛亮，健步如飛，牙好吃麻麻香，不癡呆......瑜伽就是要練，只要一直練，好處真是無窮盡呢。所以呢，所以的所以就是：趕快開始吧！</p> <p class="ql-block">而且練者練著練著，不知不覺地，你本身和周邊就會出現很多神奇的人和神奇的事情，而且用不了多久，不用別人安利你什么是瑜伽的傳統，精髓，哲學文化，你就該滿世界地去安利別人了。</p> <p class="ql-block">哈哈哈，這個我可以保證。用自己的親身經歷保證。</p>
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