戶外游泳帶來的健康和快樂

馬永生

這個美篇里的文章和視頻、照片都是從2012年開始寫的和收集的。它記載了我們晨光冬泳隊和我十多年來的冬泳和戶外游泳運動年華，一切盡在不言中，讓我們盡情享受它給我們帶來的健康和快樂吧！ <h1>　汾河灘游泳趣事</h1> 　去汾河灘游泳不知不覺已四年了，冬泳也有兩年了。總體感覺收獲頗多，有身體上的，有心情上的。。。 第一次去看到寬大的水面心中有些膽怯，然而其他的人卻是那樣的自如和放松，不由得心中生出一股豪氣：別人行，我一定也行！進入水中奮力劃著水，不一會那清涼愜意的感覺、極目遠望的視野、新鮮空氣沁入心肺的舒服。。。種種莫名的美妙感覺迅速的籠罩了我的全身。從此，去汾河灘游泳就成了我每日必做的功課。 不知不覺已進入了10月，天氣逐漸變涼，水溫越來越低，我和游友們繼續堅持著每日的功課。每天下水之前，伙伴們之間眼神的交流都是鼓勵和不服輸的感覺，當游完上岸后，個個神情都流露出舒服、自在甚至有些洋洋得意的樣子，仿佛是做了一件成功的大事，那種感覺真是很奇妙哦。說真的，過了國慶節再到野外游泳，還真要點硬骨頭精神和健康的體魄來支撐，光有骨頭沒體魄，硬游完后身體會出毛病；有體魄沒骨頭自然是連水都下不去。好在我一天天都堅持下來，而且感覺越來越好。 到了11月，湖水冷的猶如刺骨一般的感覺，到這個關口，真正的冬泳者和一般的游泳愛好者立刻就分出來了。來游泳的人每天都在減少，到中旬后只剩下幾個自稱為“7250部隊”的家伙還在堅持著，這就是今年這個點（整個汾河灘有好幾個點呢）的冬泳隊伍了！啥叫“7250”呢？‘7’就是太原人常說的“七成子”，喻“不夠數” “二不楞”，總之就是不聰明的意思；“250” 就是 “二百五”，與 ”七成子“ 有 ”異曲同工“ 之妙用。仔細想想，大冬天的一般的人誰會跳入冰冷的湖水中游泳呢？說 ”7250部隊“ 真有點恰如其分呢。不過，當我們在凜冽的寒風中跳入冰冷的湖水中后，旁觀者眼中流露出的不是嘲諷和譏笑，而是一片驚訝和些許羨慕后，”7250“ 的稱號更使我們感到了一絲得意和自豪。畢竟科學的健身理念和實踐結合起來并不是每個人都能做到的。 湖水結冰了，留給我們游泳的水面只剩下100多平米，這還是 “晨光” 隊的人打開的呢。說起“晨光” 隊他們才是一群真正在野外游泳的好漢，一年四季無論嚴冬盛夏，他們都是早晨去游泳，久而久之被人們冠以 "晨光“ 隊的美稱。而剩下我們這些散兵游勇們，則被稱為 ”陽光“ 隊，意即太陽出來后才來游泳的。湖水結冰后水溫便固定在1°左右，這時進入水中一般的人只能游二三十米，游多了會把人凍壞的。從11月開始就要注意不能多游，否則身體會受到傷害。至于游多少合適，每個人身體狀況不同自己掌握就好，原則是不能過量，量合適游完上岸后渾身舒坦；量大了游完上岸后渾身發抖穿上衣服長時間感覺在冰窖里邊。這都是本人親身體驗過的。除此之外天氣變化也要注意，寒流和突然降溫天也不應游，否則會對身體造成傷害。再有就是冬泳除必備用品外，一定要帶一瓶熱水，從冰冷的水里出來，手和腳都被凍的疼痛難忍了，如用熱水沖沖，馬上就舒服多了。總之冬泳有很多細節要注意，可不敢真的像 ”二不楞“ 一樣跳入水里就游，那樣要出事的！寒冷的冬天在以前給我記憶就是一個字 "冷” ！而當我冬泳之后，感覺冬天沒多冷嘛，難道是氣候變暖了？其實不然，我體會冬泳后，皮膚對低溫的承受能力加強，血液循環加強，免疫力加強，體質逐漸增強，自然對寒冷不怕了。 好友將軍行看本文后留言 “注意安全”，這其實是所有的親朋好友和認識我的人得知我在汾河游泳后對我說的一句話，這充分體現了他們對我的關心，我從心底里感謝他們，借此機會也談談我的感受。在野外游泳危險性確實不小，每年都有人溺水身亡，據我了解，這些人幾乎都是二三十歲的年輕人，而且都是外地來太原打工或上學的。他們看到別人在水里玩耍，禁不住也進入水中涼快涼快，豈不知沒走兩步，水就淹沒了腦袋，沒等喊出一聲救命就已沉入水中，旁人連伸手拉一把的機會都沒有，待專業打撈人員花費幾個小時把他打撈上來，早已是陰陽兩重天了！其實這些人根本就不會游泳，可能只是在家鄉的小水潭中泡過，便自信滿滿以為太原的汾河灘也是沖涼的好去處，要知道汾河灘大都是挖沙后留下的鍋底形大坑，要淹一個不會游泳的豈不是亦如反掌。人們常說 ’淹死的都是會水的‘ ，其實這個 ’會‘ 的準確含義應該是 ’敢下水‘，所以準確客觀的敘說那句常言，應該是 ’淹死的都是敢下水、并沒有安全保障措施的人’。我的游友當中泳齡少則一二年，多則五六年甚至還有十幾年的，有一位梁師傅今年已74歲了，他一年四季都在游已游了十四年了，這說明什么？這說明 “真正會游泳的、有安全保障措施” 的游泳者是不會被淹死的！當然，洪水和暗流除外。會游泳指至少能游一百米，有安全保障措施是指遇到腿抽筋、風浪、水草等情況都能有不同的應對辦法。腿抽筋時，全身放松只用雙手劃水。遇到風浪時調整呼吸節奏、隨波逐流。遇到水草時放平全身，勻速游出水草。這些情況我們常常遇到，平時還經常模擬險情應對方法。至于在水中出現身體難受情況，那不是游泳的問題，而是你身體出毛病了，給出你信號了，應該 做檢查了。能否堅持游泳，是檢查你身體健康狀況的一個好方法。而且我還親身體會到：堅持游泳對失眠、腰腿痛、胃口差等毛病都有不同程度的緩解和治療作用。用老百姓的話來說就是 ’游完泳人倍精神‘ ，你說我能不喜歡它嗎！ 冬天過去了，寒冰全部化開，水面又變的寬寬大大。然而水的溫度依然很低，游的距離自然還是不能太遠，只能一天加一點點，遇上降溫，還得縮短距離。從冰化開一直到四月底，實際上還是幾個冬泳者在水里折騰。過了五一，來汾河游泳的人一天比一天多，泳友們見了面大聲打著招呼、問候著，人們的心情和天氣一樣熱乎乎、暖洋洋的，“噗通”一聲跳入水中，涼爽甚至有些冰冷的感覺立刻使你全身一個激靈，哇夠刺激！到了六七月，天氣一天比一天熱，會游泳的不會游泳的全都跳入水里享受涼快來了，危險在此時悄然而至，溺水身亡的事故不斷發生。我們這些常游泳的此時多了一項任務，每當在水邊遇到戲水的孩子和年輕人，都要過去問問你會游嗎、這里很危險、不會趕快上岸、往前多走半步都會淹著人等等，不管他們聽不聽吧我們總要說說。到了夏天，我的游泳時間就改成了早晨。早晨游泳好處頗多，1. 路上涼快（從我的住處到游泳的地方來回需要一個小時）。 2. 人少安靜（寬大的水面仿佛就你一個人在獨自享受。尤其是仰泳時，只看見藍藍的天和片片白云，一會頭上就飛過一只不知名的大鳥。側眼望去，兩岸青草萋萋綠樹成蔭。呼吸著早晨清新的空氣，兩臂奮力劃水后身體靜止不動而整個人在水中卻快速向前，水流像絲綢一樣拂過全身，那種心曠神怡的感覺真是美極了）。3. 時間好安排（早上6點出發，回來順便在美特好買點東西到家一般是9點，剩下差不多一天的時間，干啥都好安排）。就這樣一直游到冬天來臨，再改成中午游。 游泳游了四年，我最大的感受是它是健身運動的最佳選擇。 　藍天白云美麗沙坑　 早晨5；30從家出發，一路涼爽無比。輕車熟路很快就到了目的地，上了辰璟人行天橋，放眼向西望去，只見西山一改往日灰濛濛的景象，綠色的山峰蜿蜒起伏，在湛藍的天空襯托下，顯得那樣郁郁蔥蔥，綠色的樹、土黃色的巖石、銀白色的鐵塔層次分明且清晰可見。如此好的能見度再加上涼爽舒適的溫度，頓時讓人心情大好，三伏天怎么會有這么好的感覺，發生了什么情況？ 我像往常一樣迅速入水向一島方向游去，去的時候我都是采用自由泳，今天水溫不冷不熱非常舒服，兩臂舒展越劃越輕松，不一會就接近了一島，我開始用仰泳往回返。用自由泳游時，眼睛時睜時閉，只能間歇的看到東岸的綠樹和蘆葦，也還比較舒服。往回返時全程仰泳躺在水面，眼睛可以一直張大看天了，突然，我感覺到了和往日大不相同的感受：天，怎么這樣藍！云，怎么這樣整齊漂亮！我睜大眼睛目光垂直向天上望去（只有仰泳才可做到），只見天空像一個碩大無比的透明玻璃，背后是湛藍湛藍的背景，前面是朵朵潔白如云的棉絮（廢話，本來就是云），這朵朵棉絮排列整齊，一排一排像魚鱗一樣鱗次櫛比，厚實的棉絮，遮蓋了藍色；薄的棉絮絲絲散開，湛藍色時隱時現，藍色的天、白色的云，無一絲雜質，純凈、純潔；空靈、空明，啊真是太美了，我仿佛進入了童話世界，忘情的欣賞著這天上的美景。忽然，我聽到了人聲，原來我已游回了出發點，我感覺我突然從天上掉回了人間。 上的岸來，只見泳友們個個興高采烈，都說今天天氣真好，晨光隊資深攝影師寧國柱招呼著大家，一個接一個以藍天白云、碧水綠樹為背景拍照（群里可見各位的倩影）。眾泳友談論今天天氣為什么這樣好？奧，原來是臺風“安比”的功勞。臺風“安比”途經京津冀，給華東地區帶來一定的傷害，而上天眷顧山西，只是給我們送來了涼爽的風，這就是這幾天我們感覺三伏天不熱反而涼爽的原因。 站在沙坑，環望四周，青山碧水、綠樹成蔭、鳥語花香、微風徐徐；抬頭仰望，藍天白云、浩浩蕩蕩，這一幅幅畫卷，構成了美麗的沙坑景象。我們為能天天身處在這美好的環境中而感到幸福、感到自豪。熱愛大自然，熱愛美好家園，是每個晨光隊員的不懈追求，讓我們衷心祝愿：祖國更強大，人民更幸福，謹以此篇獻給熱愛生活的每一個人。 <h1>晨光健兒逞英豪劈波斬浪游鐵橋  </h1> 為紀念毛主席暢游長江52周年暨響應國家體育總局“7.16 全民游泳健身周”倡議----太原市冬泳協會晨光冬泳隊活動紀實 經過晨光隊領導和骨干隊員的周密策劃，擬定于7月18日早6：30開始從沙坑基地入水向北游至鐵橋然后返回出發點的“游鐵橋”計劃出籠了！ 7月18日清晨，沙坑基地四周滿眼綠色，蘆葦蕩漾、小樹輕搖、青草萋萋、微風習習，南面雄偉的北中環橋、北面秀麗的攝樂橋，中間是碧波蕩漾寬闊的汾河水，一陣小風吹來，水面蕩起像模像樣的小波小浪，對于沒有戶外游泳經驗的泳者來說是有三分懼意的，而對于天天在此活動的晨光隊員來說，這才是他們最喜歡的時刻。 6：30到了，晨光隊骨干隊員老林、小姜、喜喜招呼著大伙下水，囑咐大家勇往直前但也要量力而行，根據個人情況能游多遠算多遠，目標是鐵橋，但只要是向北朝前游就是為活動做出了貢獻。霎時大伙魚貫入水，只見人頭攢動水花四濺、臂膀揮舞劈波斬浪，好一幅縮小了的鐵人三項之游泳比賽的壯觀景象。不一會，隊伍逐漸拉開，第一梯隊里有三個身影：老林、小姜、喜喜。老林人送雅號“林教練”，只因水性出眾、技術了得（教出很多弟子，且自身不斷專研技術）；小姜人稱“沙坑第一好漢”，皆因其耐久力、抗寒力無人匹敵（無論冬天夏日他游的距離都是別人的好幾倍）；喜喜人們尊稱其為“彌勒佛”，佛主般的面容、壯實的身板、古銅色的膚色、樂于助人的性格再加上高超的泳技使得其人見人愛花見花開。這三位主甩開臂膀、劈波斬浪像魚雷快艇一般把其他人遠遠甩在后邊。不一會，前方出現兩個身影，原來是旦旦和王建民師傅，他倆覺的自己游的慢，于是笨鳥先飛提前下了水。說起這二位也是不一般：旦旦雖是女生，但耐力比男士還強，且雄心壯志非常人能比（敢參加騎自行車進藏活動），此次游鐵橋動議一出二話不說就答應，可見其不凡之處。王師傅雖年過七旬，但精神矍鑠、精氣神超過了年輕人，王師傅有一個絕活：廣場舞跳的極好，尤其是最近風靡網上的弋步舞（鬼步舞），更為奇妙的是王師傅的泳姿和毛主席的泳姿極為相似。此老頭非一般老頭啊。話說三艘魚雷快艇迅速超過先下水的二位，向鐵橋繼續進發。在第一梯隊后面的還有李愛興、寧國柱、耿素芳三位。小寧出發比較晚，但他借助夾板和手板，速度較快，不一會就追上來了。老李和耿女士屬于實力派選手，速度雖不如第一梯隊，但耐力卻很好，一路不緊不慢勻速前進，離目標距離也越來越近。幾位泳友先后來到了雄偉秀麗的攝樂橋下，心細內秀的李師傅拿出了手機，給大家拍下了珍貴的、難忘的、有紀念意義的留影，滿心的喜悅、自豪的笑臉、拼搏奮進的體驗、生活的美妙瞬間定格在影像里。經過幾個小時的拼搏，各位泳友先后陸續回到了出發點，苦，肯定是有點，累，肯定是有些，但是，為了紀念毛主席暢游長江52周年、為了學習毛主席大無畏的革命精神、為了搞好全民健身運動、為了我們的健康體魄、為了我們的幸福晚年，這一切都是值得的。在這次活動中，老林、小姜、旦旦、李愛興、寧國柱、耿素芳幾位泳友游完了全程，全程距離約5200米，最短用時2小時30分；喜喜、王師傅游完了全程的五分之四。另外還有老董，老馬，小梁、耿女士丈夫和其他晨光隊隊員也參加了入水儀式，游程也達1200米。在此，讓我們向他們表示致敬，正是：晨光健兒逞英豪，劈波斬浪游鐵橋，練就一副好身板，祖國與我步步高。 　歡迎你，有緣人 　轉眼間夏天來臨了，去汾河游泳的人越來越多，我因為是早晨游泳，沒看到許多新面孔但可以想見在中午或下午來玩水的人有多少。夏日里游泳的確是一件美好的事情，人人都有權利享受。可千萬注意自己的生命安全！對那些不會游泳的、或泳技不好的但又想涼快的人來說尤其要小心了，每年夏天在看似平靜的汾河水中都要收去幾條鮮活的生命。而且遇難的大都是孩子和年輕人，讓人心痛讓人扼腕哦。 我常常思考這個問題，怎樣才能避免悲劇的發生呢？近日突發奇想：由國家頒布法令，小學畢業生必須學會游泳，否則不得升入初中。孩子們游泳都學會了，在玩水的時候是不是就沒危險了。想完之后又覺自己可笑，你是誰啊，杞人無事憂天傾。唉，不管如何，想法總是善良的，希望每個人都平平安安的，希望老百姓的日子平平安安的。這個簡單的愿望能實現嗎，祈禱老天爺保佑我們吧。 這幾天汾河水的水溫最為暖和，有志于加入冬泳的朋友應該從現在開始加強鍛煉，養成每日堅持游泳的好習慣，然后沖擊11月、12月的難關，或許會成為一個冬泳人，能否成功就看你自己了。也許有人會說：一群二百五！冰天雪地跳入冰水中，有病啊! 我掩著嘴偷笑著：真說對了，我們就是7250部隊的（七成子、二百五），這是大自然對我們的恩賜啊，我有幸進入了冬泳人的行列，我驕傲、我自豪、我感謝大自然給我們提供了如此美妙的享受，這其中的奧妙和好處當你加入進來我再對你講吧！歡迎你，有緣人！ 汾河情　　人世間最真摯的感情是親情，其次是友情，至于愛情嘛不說也罷。有多少文人墨客對此留下了不朽的、發人深省的、令人難忘的、精彩絕倫的。。。。。。等等大作。我一介小民斷不敢在此發表我的謬論，但是今天早晨的游泳鍛煉卻讓我深刻的體會到另一種情懷，它早已潤物細無聲般的潛入我們的心底，它像生物鐘一樣默默的指揮著我們的行動，它像一縷春風一樣不時的拂過我們的腦海，時而清晰、時而模糊。總之它就是一種揮之不去的情懷，導引著我們撲向大自然母親的懷抱，從而盡情享受大自然母親給予我們的愛撫、滋潤以及鑄成我們健康體魄的洗禮。這種情懷就是我們每個人與生俱來都有的熱愛大自然、擁抱大自然的真摯情懷，在我們晨光隊隊員身上體現的更加淋漓盡致。早上一來到晨光隊的下水點，突然發現老韓從水中站起，不由得一陣驚喜“哇，老韓，你終于下水了！”，“是啊”，老韓高興地答道。我旋即答道：“來，我們給你舉行個下水儀式”，我面對著寬闊的汾河水，張開雙臂，用我那標準的太原普通話煞有介事的大聲朗誦道：“啊，親愛的汾河水，我來了！”，話音剛落旁邊立刻傳來了一陣譏笑聲和贊賞聲，我突然楞住了，我怎么這么酸啊？不對，剛才的舉動決不是矯揉造作，是發自內心的。我撓著頭發心神恍惚極力捕捉剛才在心頭一閃而過的念頭，是什么呢。。。。。這時，滿頭白發的王師傅（晨光隊著名的“王老道”）仿佛看出了我的疑惑，走到我身旁輕輕的拍著我說：“老馬，這就是汾河情啊”。咳！到底是老謀深算啊。一語驚醒夢中人，我豁然開朗，熱愛大自然、擁抱大自然的真摯情懷不正是我們每個晨光隊隊員的閃光之處嘛！晨光隊四五十號隊員，有全年一天不拉堅持鍛煉的鐵桿隊員，也有在冬天最冷之時休息，天暖后又回來的隊員，老韓就屬于這樣的隊員。但無論是鐵桿隊員還是普通隊員、無論是每天都來還是天暖再來，他們的心都時刻向往著這里，似乎有一股神奇的力量在牽引著他們。在天冷的時候，老韓曾來過幾次，伙伴們問他下不下水，他說再等等吧，今天他突然出現在水中，怎能不讓伙伴們歡呼雀躍，于是乎我發酸的當一回詩人來抒發來自內心的呼喚也就不難理解了。汾河情，情意深。大自然，似母親。愛生活，愛母親。晨光隊，最超群。冬泳人，幸福人。心領會，勤實踐。體魄健，惠人人。愿諸君，齊共勉。共創建，美好景。僅以此篇獻給我親愛的隊友們。　　 活到老學到老 這幾天汾河的水溫逐漸提高，對于冬泳愛好者來說，又進入了另一個活動的狀態。冬春兩季水溫低，要求冬泳人根據個人身體情況，掌握好下水的時間，每天堅持下水就行，對泳姿和游泳的技術不太在意。而當水溫高了，可以游遠距離了，就要對自己的游泳技術加以提高了。也許有人會說：都五六十歲的人了，每天能下水就不錯了，還提高什么技術。我以為人生的快樂與追求就在于不斷的突破自我，在堅持冬泳的過程中，鍛煉了自己的意志，強壯了自己的體魄，在天暖的時候捎帶的提高自己的游泳技術，難道不是一件很美妙的事情嗎。活到老，學到老。這是我們應采取的積極的人生態度。恰好我們晨光隊里有很多位好老師，張老師、老秦、建國是其中的佼佼者。他們熱心地教著每一個愿意進步的學生，不厭其煩的做著示范動作，耐心的講述著口訣要領。在春日溫暖陽光照射下，水中碧波蕩漾，岸上綠樹成蔭，草地上鮮花怒放，一群泳者，教的教，學的學，構成了汾河岸邊一道靚麗的風景。經過老師們耐心細致的教導，再加上我的用心實踐。我感覺我的自由泳和蛙泳都有了進步。我像一條魚兒游弋在汾河水中，腦子里一邊想著老師教給的動作，一邊感受著清涼的水流拂過身體的感覺（只有速度提高了，才會有此感覺）。認真學習、勤奮實踐、取得進步，這個過程讓人精神振奮、這個結果讓人心曠神怡。在汾河中游泳實在是一種美妙的享受，寬闊的水面、新鮮的空氣、一望無際的視野、青的山、綠的樹、藍的天、白的云、不時飛過的大鳥，仿佛是一幅意境深遠的山水國畫。人在畫中，畫在心中。在享受中學習，在學習中享受。如此幸福生活，夫復何求？ 仰天三聲笑 　　八月的汾河灘，綠意盎然。從汾河水庫流出的清澈河水，把晨光隊的冬泳基地（沙坑）裝扮的煥然一新，好一個天清清、水藍藍、碧波萬頃（有點夸張）的汾河灘！然而自然的風景再美，也比不上熱愛生活的晨光隊員的快樂心情和心里美。每天早上天還未大亮，就有一批人來到河里。摸魚的、捉蝦的、游泳的好不熱鬧。怎奈何在岸上看見人不少，而一下到水中就不見幾個人影了，水面實在是太大了，對每個人來說，這寬大的水面仿佛就只有他一個人一樣，真真的“海闊憑魚躍，天高任鳥飛”之感覺！心胸開闊、神情愜意，身體舒服、神清氣爽。。。種種美妙的感覺交織在一起，不由得你美在心頭、笑在口中。晨光隊隊員鄭英俊（人送雅號：小鋼炮）就是此類性情中人之一。每天早上他快要上岸的時候，仿佛生物鐘一般準時，他都要大笑三聲“哈哈！哈哈！哈哈！”，聲音之爽朗、心情之愉悅迅速感染著每一個聽到的人。我有幸聽到了他的笑聲，不由得詩性大發。于是作一首打油詩，獻給小鄭以及所有熱愛生活的人們。 我本晉狂人， 汾河顯英雄， 仰天三聲笑， 嚇倒一群人。 　晨光隊的一天　 早上4點半多，窗外一陣唰啦啦的雨聲把我從夢中驚醒，嗯，雨下得不小。希望到6點后停下來或至少小一點吧。閉上眼睛再與周公見一面吧。 5：45了，準時起床，收拾停當，打開電視看看中央一臺的《朝聞天下》，沒啥重要新聞，關機。打開窗戶向外一望，雨還是不小。拿起雨衣背起背包，走啦！管他刮風下雨。晨光隊的嘛，要當的起“風雨無阻”的稱號。一路上行人極少，然開汽車的主們卻狂了起來，一個個風馳電掣仿佛大海中高速前進的大軍艦劈波斬浪般濺起陣陣雨水，囂張的灑向我等無辜的騎車人，我等騎車人個個心驚膽顫避之不及，不由得心生一股恨意：牛什么！不就一輛破車嘛，一點社會公德心也沒有，小心哪天車拋錨淋雨讓你變成落湯雞！不一會來到濕地公園門口，怨念已隨風飄去不知何方。放眼望去，綠樹、青山、碧水、霧蒙蒙的雨簾，還有那混合著花香（丁香）和青草味的、沁人肺腑的新鮮空氣，都一股腦的映入眼簾、撲入懷中。霎那間，一種舒服愜意、快樂幸福的感覺迅速籠罩了全身心。啊！美麗寬闊多情的汾河灘，我來了！去往下水點的路上我在想：今天會有誰在呢？“姚書記”（晨光隊黨支部書記，自封的，管思想及后勤工作）應該在，“陳排”和“棍棍”也應該在。。。，片刻間我來到了下水點，只見一條大漢剛從水中鉆出，不正是“姚書記”嘛，我說道：“就你一人？”，老姚答：“還有小吳去摘野菜了”，“奧，就咱三人，姚書記，明天開會批評不來的人，下點雨，就敢缺勤”，老姚會心一笑“好，明天批評他們”。我進入水中，看了看風向和浪情，決定頂著浪頭向棧橋方向游。一頭鉆入水中，清涼爽快的感覺包裹了全身，抬起頭來，一個個小浪撲面而來，一條條雨絲就像無數只小箭射入水中濺起一圈圈數也數不清的漣漪，雨水和湖水撞擊產生的唰唰聲充斥在耳中。放眼望去，霧色蒼茫水天一色，兩岸綠樹成蔭青草萋萋，寬闊的水面此刻只有我一人在游弋，心中油然生出一種滿足感。感謝上蒼、感謝大自然、感謝這美好的時代，讓我們能享受這幸福生活。頂風游了二百多米感覺差不多了，掉頭往回游，嗯，浪花和雨聲明顯小多了，風的作用大了起來，順風順水輕輕一劃，速度快了許多。先吃苦后享福的感覺不錯，若先順水后頂風游那就慘了。游泳尚且如此，人生不更是這樣嗎？游上岸后一看，又來了幾人。哦，“陳排”，不愧是晨光隊的鐵桿隊員，這天氣別人可以不來，他不能不來啊，不枉我念叨他一回啊。我大聲招呼著陳師傅（69歲的老人啊），他也大聲回應著我，其他幾個人也熱絡的交談著。剛才冷清的地方一下就熱鬧起來，大劉來了，老武來了，“徐老虎”（68歲）也來了。嗯，“棍棍”（68歲）還沒來，老武接過話頭：“他應該來”，“你怎么知道他一定來？”，老武囁嚅道：“嗯。。。嗯。。。他肯定來！”，我突然發現老武空手一人什么也沒帶，問道：“你游不游？”，老武答道：“今天不想游了”，“不想游你來干嘛？”，老武又囁嚅道：“嗯。。。嗯。。。，反正不想游了。嘿！你們快看，遠處來了一個人，肯定是棍棍。”大伙朝遠處望去，模模糊糊，誰能看的清楚啊，老武道：“肯定是，肯定是”，不一會，一騎車人來到跟前，咳！真是“棍棍”老劉。大伙七嘴八舌招呼著老劉，只見老武走上前去對老劉說：“借借你的氣管子，回去補補里胎”，老劉道：“你咋知道我肯定來？”，老武道：“啥也別說了，快把氣管子拿來”，大伙楞了一下，突然明白大笑起來，好個精明狡猾的老武，算定了鐵桿隊員老劉風雨無阻每天都來的秉性，知道今天必能借到氣管子（老劉氣管子常帶在身邊），下雨天自己不想游但仍然來了，目的是借氣管子。大伙齊聲譴責老武，然老武卻拿著借到的氣管子得意洋洋扭著秧歌走了。雨還在淅淅瀝瀝的下著，大伙收拾停當打道回府，晨光隊平常的一天早上就這樣過去了。8點多，我走到了新建路，哇！滿街的汽車趴在路上，我得意得說，讓你們再狂，有你們開不動的時候呢！車多，路再寬也被占的滿滿的。得！我上人行道上騎去，不一會我就回到家中，吃飯、上網、休息，開始一天新的生活。僅以此篇獻給熱愛生活的、晨光冬泳群的伙伴們。 辭舊迎新擁抱明天 今天是2020年的最后一天，農歷庚子年冬月十七二九第二天，早上6點左右，氣溫-18°左右、水溫1°左右，我6點半來到沙坑基地，只見一輪明月高掛在夜空，皎潔的月光照在晶瑩的冰面上，和遠處的燈光交相輝映，雖然天寒地凍，但晨光冬泳健兒卻個個精神抖擻相繼下水，如此奇特美妙的畫面勾起了我的詩興，即胡謅一首，為我們自己喝彩！ 夜黑冰凍五更寒，晨光基地亮閃閃，燈光月光相輝映，冬泳健兒戰猶酣。 這兩個視頻和前面的月光照是晨光資深冬泳隊員戎占平在2020年12月31號早晨拍攝的，配上我寫的詩，將晨光冬泳隊員的風采展現給大家，也是別有一番風味。 2021年1月6日清晨，氣溫驟降，汾河灘寒風刺骨，大部分晨光隊員都決定今天不下水了，這也符合冬泳的基本原則，極寒大風天不游，王晉忠不愧是晨光隊的隊長，看風勢稍小一點了，于是和老楊脫衣下水了，李宗淵師傅頂著寒風給他倆錄像，把手凍的不要不要的。聽聽視頻里寒風呼嘯的聲音吧，零下二十一度，北風4到5級，很難遇到的極寒天，為隊長和老楊以及錄像師李宗淵點贊！特謅打油詩，獻給他們。 北風呼嘯凍煞人，晨光老楊王晉忠，豪情雄起斗冰河，英雄氣概顯真容！ 冬泳戰斗的階段性總結今天是2021年1月14日，農歷庚子年臘月初二，三九第七天。之所以寫下這個題目是因為對于冬泳人來說，春、夏、秋三季的戶外游泳太容易了，只有冬季的戶外游泳才可用“戰斗”來形容。晨光冬泳隊里藏龍臥虎，高人很多，我在其中就是一個中等水平。我謹把自己的體會說說，不妥之處望各位海涵。為什么今天寫此文？是因為在晨光基地早上冬泳已度過今年的最難關了，所以要做一個階段總結。從立冬節令開始，天氣一天天變冷，氣溫水溫一天天下降。給人的感覺是越來越冷，其實水溫僅是從10°左右降到了5°左右，對冬泳新手來說，不知道這愈來愈冷的感覺何時是個頭。對冬泳老手來說，知道這只是戰斗的開始。冬至到了，河水也結冰了，水溫在1°2°左右、氣溫在零度以下開始徘徊，冬泳戰斗開始進入激烈狀態。如果沒有寒流降溫，此刻感覺還不是太難受。但老天爺不是那么好說話的，寒流、大風如期而至，水溫來到了0°和1°之間，氣溫最低降到了-21°，一九和二九，再捎上三九頭，這期間，北風呼呼的吹，嚴寒像敵人一樣向我們不斷襲來。每天早上來到沙坑，脫衣服是第一關，晾了一會感覺稍好后下水是第二關，游上十幾米上岸沒沾熱水暖手暖腳前是第三關，擦干身上開始穿衣服期間是最難熬的第四關，其顯著特點就是手冷腳冷，好不容易哆哆索索穿上衣服，但此刻寒冷從心里開始呼呼的往外冒，不烤火，不跑步，是降不住這股寒氣的，這是第五關。戰斗如此激烈，非冬泳健兒無法取勝。各位曾記否，1月6號二九第八天，就是今年冬泳戰斗最激烈的一天，那天，氣溫零下21°，大風四級以上，眾游友雖然如期而至，但大部分都沒下水，這也符合冬泳的基本原則:極寒大風天不游。只有隊長王晉忠和老楊勇敢的下水了，不愧是晨光冬泳隊的隊長和老冬泳隊員了。當然，他們也凍的夠嗆。過了那天后，天氣狀況逐漸好轉，這兩天，泳友們叫冷的少了，說舒服的多了。雖然還會有寒流襲來，但和秋后的螞蚱一樣，蹦跶不了幾天了，新泳友心里可能沒底，但老隊員卻知道，好日子就要來了，冬天來了，春天還會遠嗎！雖然說最艱苦的時候已過去，但還沒到隨心所欲享受快樂之時。故做此階段性總結，以資鼓勵。我們仍需每日按時來沙坑打卡，不能拉下功夫的修煉，同時要注意按規矩辦事，不狂游、不亂游，遵守公園的規定，預防疫情不聚集，保護好沙坑這塊晨光冬泳人的風水寶地，繼續發揚“我冬泳、我健康、我冬泳、我快樂！”的晨光冬泳精神，讓我們的幸福生活與祖國的繁榮富強同在！ 這兩個視頻是泳友汾河浪人小戴給我和李宗淵師傅拍的。今天日期是2021年2月8號，距離辛丑年春節只有4天了，已是六九第三天了，天氣比三九天好多了，隨著氣溫升高和上游放水，冰面大面積化開，給人以可以放開暢游的感覺。其實大大相反，為啥呢？因為此刻人感覺熱了，而水還是冰水，給人帶來的感覺比三九天游還要冰冷襲人。老冬泳人都曉得此時萬萬不可多游，待春暖花開之時，再放開手腳暢游吧！ 這個視頻是劉師傅在2022年5月1日早晨給我拍的，當時天氣還是很冷的，水溫也只有16度左右。 2022年6月末，天氣炎熱，水溫適宜，正是練習自由泳的好時候，劉師傅多次為我拍攝自由泳的視頻，為我的自由泳技術的改進提供了很大的幫助，這個視頻就是劉師傅為我拍的。

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戶外游泳帶來的健康和快樂

馬永生