包鋼蒙古族幼兒園《二十四節氣——冬至》家庭指導方案

てきゆか

天時人事日相催冬至陽生春又來今天，我們迎來了2020年最后一個節氣冬至快來和寶貝一起認識一下冬至吧 冬至的來歷 冬至，又稱冬節、亞歲、長至節等，兼具自然與人文兩大內涵，既是二十四節氣中一個重要的節氣，也是中國民間的傳統節日。冬至被視為冬季的大節日，在民間有“冬至大如年”的說法。 冬至的習俗 冬至習俗因地域不同而又存在著習俗內容或細節上的差異。在中國北方地區，每年冬至日有吃餃子的習俗；而在南方地區，則有冬至祭祖、宴飲的習俗。 北方習俗 北方農村有俗語道：“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管。”在北方許多地區，每年冬至日，有吃餃子的習俗。相傳醫圣張仲景告老還鄉時看到受凍的百姓，便用羊肉和一些驅寒藥材以及面皮，包成像耳朵的樣子，做成一種叫“驅寒嬌耳湯”的藥物，施舍給百姓吃。后來，每逢冬至，人們便模仿做著吃，形成了習俗。 冬至與“九九歌” 自冬至開始，我們正式進入“數九寒天”，各地有不同版本的“九九歌”，生動形象地記錄了冬至到來年春分的物候變化。 一九二九不出手， 三九四九冰上走， 五九六九沿河看柳，七九河開，八九雁來，九九加一九，耕牛遍地走。 冬至幼兒健康指南 “春夏養陽，秋冬養陰。”冬至迎來最寒冷的天氣，要注意防寒保暖，以防感冒等呼吸道疾病。在生活起居和飲食上，應早睡晚起，科學搭配飲食。 早睡晚起，注意防病保暖 冬至開始，寒氣開始上升，特別要注意防病保暖。在比較寒冷的北方或比較濕冷的南方地區，寶貝們外出最好有個能保護耳朵的帽子和小圍巾，注意耳朵、手腳部位的保暖，防止凍瘡的發生。 科學搭配飲食，要注意“三多三少” 冬至是養生的大好時機，主要是因為“氣始于冬至”。因此，冬至時節飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當選用高鈣食品。食宜清淡，不宜吃濃濁、肥膩和過咸食品。在飲食養生方面要注意“三多三少”，即蛋白質、維生素、纖維素多，糖類、脂肪、鹽少。 春生冬至，白晝的時光將悄然變長；春生冬至，生靈萬物正蓄勢待發；讓我們家園攜手相望，繁花似錦的春天就在不遠的前方！