“冬至到，年味近”Uptown Girl <p> “雪花飄飄，北風蕭蕭”，在凜冽的寒風中，我們迎來了冬季的第四個節氣——冬至。冬至是中國農歷二十四節氣中一個重要的節氣，也是中華民族的一個傳統節日。冬至為“冬節”，所以被視為冬季的大節日，在古代民間有“冬至大如年”的講法。</p> 節氣起源 <p> 冬至是24節氣中最早被制訂的一個，然而多數人并不知道，冬至的起源居然是來自于一次國家層面的都城規劃。</p><p> 早在3000多年前，周公始用土圭法測影，在洛邑測得天下之中的位置，定此為土中。</p><p> 據記載，周代以冬十一月為正月，以冬至為歲首過新年，也就是說，周公選取的是經土圭法測得的一年中“日影”最長的一天，為新的一年開始的日子。</p> 冬至三侯 <p> <b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">一候蚯蚓結</b></p><p> 傳說蚯蚓是陰曲陽伸的生物，此時陽氣雖已生長，但陰氣仍然十分強盛，土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體。</p> <p> <b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">二候麋角解</b></p><p> 麋與鹿同科，卻陰陽不同，古人認為麋的角朝后生，所以為陰，而冬至一陽生，麋感陰氣漸退而解角。</p> <p> <b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">三候水泉動</b></p><p> 冬至節氣后，陽氣初生，森林里面的泉水開始流動，摸起來還很溫暖。</p> 冬至習俗 <p> <b style="font-size: 20px;"> </b><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 一、北方吃餃子、餛飩</b></p><p> 古語有云："十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。"在中國北方，有冬至吃餃子的風俗。每年一到這天，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯。相傳，這一習俗是不忘“醫圣”張仲景“祛寒嬌耳湯”之恩。</p><p> 冬至餛飩的意義主要在祭祀，其次才是食用。有古人認為冬至吃餛飩是為了破陰釋陽，支助天地間陽氣生長。</p> <p> <b style="font-size: 20px;"> </b><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">二、南方吃湯圓</b></p><p> 冬至吃湯圓，是我國的傳統習俗，在江南尤為盛行，民間便有“吃了湯圓大一歲”之說。湯圓可以用來祭祖，也可用于互贈親朋，還代表團圓之意。</p> <p> <b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">三、祭天祭祖</b></p><p> 很多地區在冬至這一天有祭天祭祖的習俗，現在仍有一些地方在冬至這天過節慶賀。家家戶戶都把家譜、祖先像、牌位等供于家中上廳，安放供桌，擺好香爐、供品等。祭祖的同時，有的地方也祭祀天神、土地神，叩拜神靈，以祈福來年風調雨順，家和萬事興。</p> <p> <b style="font-size: 20px;"> </b><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">四、九九消寒圖</b></p><p> 冬至的次日開始數九，這就是人們所說的"提冬數九"。數上9天是一九，再數9天是二九，以此類推，數到"九九"就算"九"盡了。"九盡楊花開"，那時天就暖了。入九以后，文人墨客，搞所謂消寒活動，擇一"九"日，相約九人飲酒("酒"與"九"諧音)，席上用九碟九碗，成桌者用"花九件"席，以取九九消寒之意。</p> <p> <b style="font-size: 20px;"> </b><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">五、贈鞋</b></p><p> 冬至節,民間習慣贈鞋，其源甚古主要體現在孩童身上，希望孩子們健康成長。送給男孩子的禮物，帽子多做成虎形、狗形、鞋上刺繡的也是猛獸。送給女孩子的禮物，帽子多做成鳳形，鞋上刺繡多為花鳥。</p> <p> <b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 六、藏冬冰</b></p><p> 北方一般都在冬至前后，修窖藏冰。人們用鐵釬自河中鑿冰，寬一尺多，長二尺多，稱為一方，在冬至這天將冰藏人窖中，窖深約二丈，將冰藏人后，立即將窖封閉嚴實，同時藏人各種鮮果，人春后取出，在市上銷售，顏色宛如剛從樹上摘下來一樣。</p> 冬至養生保健 <p> <b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">起居：早睡晚起 晨練推遲</b></p><p> 在生活起居方面，建議 早睡晚起，保證充足的睡眠， 有利于陽氣潛藏、陰精蓄積。年輕人要避免夜生活豐富，睡覺過晚，老年人要避免晨練起得太早。</p> <p> <b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">飲食：以滋陰潤燥為主</b></p><p> 俗語說：“ 藥補不如食補。”中醫四時養生的基本原則是“ 春夏養陽、秋冬養陰”這是因為秋冬陽氣潛藏，陰精蓄積，順應這個趨勢養陰，效果要比其他時候要好。</p> <p><b style="font-size: 20px;"> </b><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);"> 運動：適量運動 避免過汗</b></p><p> 冬天提倡多運動是對的， 但是在冬天不可再像春夏鍛煉一樣再大汗淋漓了，冬季運動要注意“冬藏”。</p> 冬至古詩 <p> 古人重視冬至日，冬至也便成為古代詩者們歌詠的重要對象，由此留給了后人們大量膾炙人口的冬至詩。冬至，詩來。在這個日子里，吃餃子之余，再品品冬至古詩，或許更有一番味道。</p><p><br></p><p> 《小至》</p><p> 唐?杜甫</p><p> 天時人事日相催，冬至陽生春又來。</p><p> 刺繡五紋添弱線，吹葭六琯動浮灰。</p><p> 岸容待臘將舒柳，山意沖寒欲放梅。</p><p> 云物不殊鄉國異，教兒且覆掌中杯。</p><p><br></p><p> 賞析：杜甫這首詩，思緒是安之若素的，沒有大起大落的孤痛凄傷，只有浮生難得的閑適清歡。這一回，他放下以往寫蕭涼冬景時心中孤寂悲愴的愁，添了些極為歡妙明媚的因素，在詩中，字里行間都能讀到詩人期冀春日趕快到來的迫切心情。</p> <p> 愿你的冬天永遠不缺暖陽！?? ?? ??</p><p> 期待“數九寒天”瑞雪兆豐年</p>