情緒的色彩曼陀羅繪畫

常青一中政教處

為了提高學生的心理素質，不斷提升我校學生的心理健康水平，促進心理健康教育和心理輔導工作的開展，普及心理知識，我校政教處和學生自主發展指導中心組織學生開展曼陀羅繪畫活動。11月23日上午，高一（1）班的同學們參加曼陀羅繪畫活動，達到了解情緒，認識情緒和緩解情緒的目的。活動開始，段曉明老師講解了什么是曼陀羅繪畫、曼陀羅繪畫的作用和步驟。<br> 第一步，學生們依照自己的興趣，選擇自己喜歡圖形。第二步，跟隨段老師一起，身心放松，閉上眼睛，深呼吸。認真觀看曼陀羅模板，體會曼陀羅的畫面帶來的感受。第三步，思考自己最近一周的心情以及印象最深刻的事情，用關鍵詞表述。第四步，播放輕音樂，挑選顏色為曼陀羅涂色。同學們紛紛拿起畫筆，在曼陀羅繪畫紙上描繪出情緒的色彩，并命名。通過繪畫，同學們把內在的情緒具象化，讓情緒被覺察，從而更好的感受當下，認識自我，調節情緒，釋放壓力。此次活動達到與潛意識溝通，展示內心世界，表達情緒，認識情緒與緩解不良情緒，學習活在當下，激活內在能量的作用。