心累吃梨，腿累吃柿子，眼睛累了吃什么？你絕對想不到~

內心的力量

很多人累了，總是說休息一下就好了，但實際上，吃點東西也是可以緩解疲勞的。 下面就告訴你什么疲勞就對應吃，讓你身體健康精力好！ 眼疲勞 胡蘿卜、菠菜、海帶   看書、看手機、看電腦時間太長，都會引起眼疲勞。我們都知道胡蘿卜對眼睛好，那是因為胡蘿卜里面含有豐富的維生素A，而維生素A可以滋養視網膜的神經細胞，有利于眼睛的健康。 眼睛怕陽光和自由基，菠菜里的葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免它們對眼睛的傷害，還可以保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環。大家記得多吃點菠菜哦~ 你知道曬干的海帶表面那層厚厚的“白霜”是什么嗎？那是甘露醇，可以減輕眼內的壓力，緩解眼睛的疲勞。 腦疲勞 核桃、葡萄   工作少不了大腦的運轉，頭疼是常事。核桃含有鋅和錳，多吃有利于大腦的營養補充，有了營養，大腦也不會喊累了。 吃葡萄也對大腦好，你沒想到吧？葡萄果實中，葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可以興奮大腦神經，消除大腦疲勞。 胃疲勞 小米粥、花生   現代人工作壓力大，很容易忘記吃飯，胃自然而然地就不好了。小米粥不僅養胃，還能健胃消食、防止反胃、嘔吐，胃疼的時候記得喝點小米粥。 另一個養胃的就是花生了，花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。但是每天不要超過50g哦~ 腿疲勞 柿子、香蕉   因為工作性質，有些人經常東奔西跑，腿部肌肉會感覺到疲勞，那么就吃些柿子吧！柿子里含有很多的鐵元素，可以刺激血紅蛋白的生成，促進血液循環，趕走身體的疲勞。 疲勞往往是缺鉀，人體一旦缺鉀，精力和體力都會下降，而香蕉富含鉀，吃了之后可以維持神經、肌肉的正常運轉，腿部再也不酸脹了。 耳疲勞 紫菜   不知道大家會不會耳朵疼？放心，紫菜可以幫你緩解耳朵的疲勞。它是日常食品中含鐵最多的，多吃可以保證耳部氧氣的充足，保證耳部的血液供應。 心臟疲勞 紅豆、梨   每天供血，心臟也是很累的！李時珍曾稱紅豆為“心之谷”，可見紅豆的養心功效。紅豆能清心除煩，補血安神，而且它粗纖維物質豐富，還能降血脂、降血壓、改善心臟活動。中老年人想要護心，可千萬別錯過紅豆。 除了紅豆，梨也能保護心臟。梨中含有的維生素B1能增強心肌活力，維生素B2、B6及葉酸能夠降低血壓，對于心血管疾病有一定的預防作用。 血管疲勞 玉米、山藥   血管不僅輸送氧分和營養物質，還負責排出新陳代謝后的垃圾，它的疲勞是可想而知的。日常生活中怎么緩解血管疲勞呢？ 吃玉米。玉米富含不飽和脂肪酸和亞油酸，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。 山藥也具有相同的功效，它含有黏蛋白，能夠有效預防血管中脂肪的沉積，保持血管彈性。想要血管健康，就多吃點玉米和山藥吧。 肝臟疲勞 西藍花、紅棗   勞累，是肝臟的天敵，極大地損害著肝臟的健康，而多吃點西蘭花，有助于緩解肝臟的疲勞。器官具有區分食物顏色的能力，而青色食物可以進入肝臟，有利于肝臟循環，促進肝臟代謝，消除疲勞非常好。 另一方面呢，經常生氣的人可以吃點紅棗，或者用紅棗浸泡在水中。肝功能不佳的人可以多喝點紅棗水，不僅能保護肝臟，還能幫助肝臟解毒。 以上方法大家都記住了嗎？勞累的時候翻出來看看，幫你輕松趕走疲勞！ 請您點亮“在看”， 并分享給身邊更多的朋友， 呼吁更多的人加入其中， 弘揚中華傳統文化！ <a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIzMzAxODM0OA==&mid=2653462120&idx=1&sn=8a5dbdb68dc7f13e6ca203abd2f037e1&chksm=f35038ebc427b1fdff12c36ecd8afa36e5f26cae91373260f0ab6aa7638886c1cc00f457d57d" >查看原文</a> 原文轉載自微信公眾號,著作權歸作者所有

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