我如何訓(xùn)練青少年的基本功？

帥熊?? Golf?? 錢習(xí)武

大家猜猜，視頻中我在帶children訓(xùn)練什么？ 未來想打遠，想成為職業(yè)球員，這個訓(xùn)練非常重要，必須要從娃娃抓起！ 1?? 帶青少年球員訓(xùn)練，我特別看重的是可持續(xù)發(fā)展，例如孩子良好的技術(shù)動作框架、卓越的身體能力、敏銳的知覺、全面的競技心理訓(xùn)練等等，但要想做到可持續(xù)發(fā)展不容易。在揮桿技術(shù)動作方面，第一個可持續(xù)發(fā)展是關(guān)于球員的骨盆，它是我們在全揮桿時很重要的一環(huán)。開篇中的視頻，我正在帶children訓(xùn)練骨盆，主要是以訓(xùn)練骨盆的旋轉(zhuǎn)、前后、側(cè)傾為主，大一點的孩子還可以加入前后傾的練習(xí)。我?guī)Ш⒆觽冇?xùn)練骨盆基本功已經(jīng)有半年的時間。 2?? 為什么我們?nèi)绱酥匾暪桥璧挠?xùn)練？ 有一個很簡單的原因：骨盆在人體結(jié)構(gòu)中，它的運動有著牽一發(fā)而動全身的作用，在全揮桿中骨盆的運動狀態(tài)發(fā)生改變，其他環(huán)節(jié)也會相應(yīng)產(chǎn)生變化。這是在高爾夫全揮桿時身體其他環(huán)節(jié)做不到的，當我們訓(xùn)練好骨盆基本功，接下來的其他訓(xùn)練才會變得更合適、更容易！骨盆中的穩(wěn)定、靈活、旋轉(zhuǎn)、側(cè)傾、前后傾、上下、前后、左右，就像房子的地基，地基不扎實，上面的建筑就會不穩(wěn)定、不安全。 訓(xùn)練骨盆基本功是一個循序漸進的過程，不能急于求成。如果孩子從小沒有系統(tǒng)訓(xùn)練骨盆基本功，身體其他環(huán)節(jié)的運動模式可能會受影響，很難有更好的運動表現(xiàn)。教練為孩子調(diào)整揮桿時，如果不注重骨盆基本功的訓(xùn)練，揮桿調(diào)整就會變得很低效。長此以往，孩子的骨盆基本功不扎實，問題反復(fù)出現(xiàn)，揮桿就容易不穩(wěn)定，身體會出現(xiàn)損傷等問題。 3?? 在訓(xùn)練孩子的骨盆基本功之前，我前期也做了很多工作，訓(xùn)練孩子們的速度、爆發(fā)力、敏捷性等，提升他們的綜合運動能力（跑、跳、爬、扔、接、投），當然，這些體能訓(xùn)練一直貫穿在我們的日常訓(xùn)練中。 通過培養(yǎng)孩子的運動能力，建立運動模式，他們已經(jīng)可以把骨盆的幾個維度做得不錯了。 因為計劃的核心目標是關(guān)于骨盆基本功的訓(xùn)練，所以我?guī)缀鯖]有給孩子們做過太多揮桿上面的調(diào)整和訓(xùn)練，但是他們的揮桿卻慢慢變得越來越穩(wěn)定。 在訓(xùn)練最初期，我有一些擔心和恐懼，現(xiàn)在看到孩子們現(xiàn)在的成長和變化，這讓我更加安心和堅定。 今年是很特殊的一年，不幸的同時又多了些許感恩，再次全身心投入到了青少年的教學(xué)中。 小寶、嘟嘟、騰騰、小睿是我正在帶的四個孩子，他們都很優(yōu)秀！ 我?guī)麄冇?xùn)練有半年了，這半年他們處于全面成長階段中，我們和家長都花了很多心思，投入很多精力，在保持孩子們興趣的同時，在技術(shù)和體能方面也打下堅實的基本功，讓孩子全面成長！ 4?? 教學(xué)中的重點，不在于教練怎么教，而在于學(xué)員怎么學(xué)。 這個需要教練很細心的去觀察每個孩子的學(xué)習(xí)方式，哪種方式是他們最開心的，然后根據(jù)孩子們喜歡、能接受的方式去教學(xué)，孩子們更愿意在有趣、開心、好玩的環(huán)境下學(xué)習(xí)。在我的教學(xué)中，通常孩子們很開心的時候，我的教學(xué)質(zhì)量是最高效的。孩子們愿意學(xué)的時候，就是你“施肥”的時候。 教練簡介 帥熊高爾夫?qū)W院青少年教練：錢習(xí)武教學(xué)理念：孩子們喜歡、能接受的方式去教學(xué)，孩子們更愿意在有趣、開心、好玩的環(huán)境下學(xué)習(xí)。微信：golf910625