“與心靈相約，與健康同行”—小學生心理健康教育主題活動

劍閣縣樵店小學校—德育處

心理健康教育是學生教育的重要組成部分，為提高小學生的心理健康水平，優化學生的心理素質，促進學生的心理成長，扎實做好學生心理健康教育，2020年12月3日，樵店小學少先大隊輔導員楊燕老師牽頭班主任開展了“與心靈相約，與健康同行”小學生心理健康教育主題班會活動，讓心理健康教育走入班級！ 什么是健康？在講座的開始楊燕老師向同學們提出了一個問題“什么是健康？”引發了同學們的思考。楊老師指出，“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。 <div> 而在全國一些大中城市中，10%以上的小學生存在學習焦慮。這主要是由于學生學習競爭加劇，學習負擔過重，同時學校、教師、家長又過分看重分數，給小學生心理造成沉重壓力引起的。</div> 心理問題表現 1、自責傾向自責傾向是指當發生不如意的事情時，經常認為自己不好，對自己所做的事抱有恐懼心理。自責傾向的根源是對失去別人的關愛與認可的不安。當學生感受到父母、教師、朋友不認可時，往往形成自責傾向。 2、不自信青少年自我意識強烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，當他們意識到某種威脅自尊的因素存在時，就會產生強烈不安、焦慮和恐懼。 雖然是小學生，但我們也有心理壓力，正好趁此機會和老師學習交流！ 3、叛逆逆反心理，容易偏激，由于知識經驗的擴展和加深，逐漸長大的學生開始用批判的眼光來看待周圍的事物。對教師的簡單說教，喜歡從反面思考，喜歡索隱獵奇，容易產生固執、偏激的不良傾向，因而產生逆反心理。 4、攀比 爸爸媽媽常常拿孩子的成績與別的小朋友比較，于是，很多同學開始會過分在意別人的看法，不甘心輸給別人。這是一種不健康的攀比心理。而這種攀比不僅表現在學習成績的比較，還表現在物質，金錢，甚至是外貌的比較。<div> 5、孤獨 心理學把這種心理狀態稱為閉鎖心理，由此產生的一種感到與世隔絕，孤獨寂寞的情緒體驗稱為孤獨感。 </div> 怎么紓解心理壓力呢？一、多跟父母，老師溝通。 1、主動溝通。2、換位思考。3、尊重理解。 4、多些寬容。5、有錯就改。6、主動幫助。 二、了解自己，接納自己、肯定自己。 1、個人學習和生活必須自信面對，生活有規律、有計劃性，懂得自己去追求所喜歡的夢想。<div> 2、有條理的做事，和身邊朋友同事一起分享快樂，活潑、爽朗的精神面貌。</div><div> 3、知道自己思考問題，有個人獨特的思維見解。</div><div> 4、從人物傳記中領略為人風采，并努力向前....... </div> 三、學會自我控制，克服誘惑，活在現實當中。 不管什么時候，只要腦子里出現泄氣的想法和問題，就要采取措施。只有你自己才能夠控制你的頭腦。要用“情緒吸塵器”把它們趕走，留出地方來裝即將到來的快樂和成功！ 四、擁有一個偉大的夢想，設立明確的生活目標。當我們通過每天持之以恒的行動去實現一個個的小目標的時候，我們的短期目標會實現，接下來是中期目標、長期目標、遠期目標。而遠期目標即具體化的夢想，所以我們也就實現了自己的夢想。 五、學會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。1、采用發泄法。不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快，去做一件你很感興趣的事情意在分散注意力。2、周末時爬山,游泳,打球,徒步出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質。3、直面問題，仔細分析壓力大的原因,想辦法解決或改善它。 感謝楊老師為我們帶來心理健康的知識講解！ 六、多做有意義的事，幫助別人，快樂自己。我們生活在社會這個大家族里，我們就能接觸很多需要幫助、需要關愛的人。人喜歡被他人關心的感覺。我們遇到難題都希望得到他人的幫助，我們幫助他人的同時，也是幫助自己。 七、注意鍛煉身體，展現朝氣活力。 八、凡事三思而后行，不做讓自己后悔的事。三思而后行不是說哪三思意思,而是說你要做一件事情之前，要想過三次之后再做出這個動作以免你日后后悔，所以叫做三思而后行。 我們都在認真學習！ 結合著楊老師講解的知識和自己的情況，同學們都聽的非常認真！ 生命需要呵護，健康需要幫助。 我們的學校就像一個大家庭，老師們關注著每一位學生的健康成長。???下面，就讓我們一起來聽一聽同學們通過這節班會活動后的感悟吧！（學生代表：六年級李欣艷同學） 學生代表發言老師的寄語 聽聽老師想對我們說什么吧！ 　　通過這次主題班會，學生們明白心理健康的重要性，懂得如何應對學習生活中產生的心理障礙，學會基本的心理調節方法，幫助學生樹立正確的價值觀，讓心與健康同行，快樂與成長相伴，使每位同學的明天更美好! 2020年12月 3日