甜甜班一周好習慣之“??愛護眼睛視力好??”

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隨著天氣轉(zhuǎn)冷，越多的小朋友在家的時間也變長了，看電視、手機、iPad等電子產(chǎn)品也成了主要的活動。因此，爸爸媽媽們是否很擔心孩子每天對著各種電子產(chǎn)品，缺乏必要的戶外運動，無形中增加了孩子的用眼負擔？請不要忽略它對視力帶來的影響，現(xiàn)在，和儒靈童寶寶一起行動起來，保護好我們珍貴、明亮的雙眼吧！ 你知道有哪些保護眼睛的方法嗎？ ??眼保健操一起來學習一下好玩又健康的眼保健操吧！ ??護眼小游戲《鼻子魔力畫》【玩法】想象自己的鼻子是一只魔力畫筆，我們可以轉(zhuǎn)動頭部，用魔力畫筆畫出遠方物體的輪廓，如遠方墻壁上圖畫的輪廓，對面柜子的輪廓，或者對面的人的輪廓。【注意】用魔力畫筆畫畫的時候，不僅要轉(zhuǎn)動眼睛看事物的輪廓，還要轉(zhuǎn)動整個頭部。因此，這個游戲不僅可以緩解長時間注視帶來的疲勞，還可以活動頸部。 ??幼兒護眼小妙招注意眼部衛(wèi)生經(jīng)常洗手，勿用臟手揉眼睛。 ??掌握電子產(chǎn)品使用時間控制幼兒看電子屏幕的時間，持續(xù)用眼30分鐘后，家長需及時引導(dǎo)幼兒休息5-10分鐘。可以站起來活動一下身體，進行遠眺，緩解視疲勞。 ??保持正確的讀書姿勢孩子們每天都要花時間用于閱讀和繪畫，所以讀書習慣對預(yù)防近視尤為重要。讀書繪畫，要做到“一拳一尺一寸”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌子一拳，握筆的手指離筆尖一寸。 瞧，甜甜班的小朋友已經(jīng)開始踐行這個好習慣了！ ??保證充足的睡眠時間每天保證充足的睡眠時間，作息時間應(yīng)有規(guī)律。家長們可以參照孩子平時在幼兒園的作息時間表合理的安排一日生活。 ??保證營養(yǎng)均衡均衡膳食，合理營養(yǎng)，少吃或不吃甜食和零食，適當多吃一些護眼的食物。