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死在嘴上，病在腿上， 看一遍年輕十歲！

凌波微步

<p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">在健康問(wèn)題上，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor">?</span>你自己比老天爺管用</b></p><p><br></p><p>早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現(xiàn)在的人相反了，</p><p><br></p><p>早上馬虎，中午對(duì)付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。</p><p><br></p><p>早上這頓飯，等于吃補(bǔ)藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營(yíng)養(yǎng)早餐。</p><p><br></p><p>主食必須要有蔬菜加水果，早餐營(yíng)養(yǎng)不好，中午、晚上是補(bǔ)不回來(lái)的。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">全世界最不好的習(xí)慣是抽煙</b></p><p><br></p><p>抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩一樣中毒</b></p><p><br></p><p>營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因?yàn)樗褪侨说纳?lt;/p><p><br></p><p>現(xiàn)在很多人不會(huì)喝水，渴了才喝。錯(cuò)了，一定有空就喝，不是渴了再喝。</p><p><br></p><p>八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。</p><p><br></p><p>要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。</p><p><br></p><p><br></p><p>千萬(wàn)記住，<b>水是人的生命</b>。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">人不是老死的，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">不是病死的，是氣死的</b></p><p><br></p><p>《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚：</p><p><br></p><p>“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂(yōu)思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣。”講得很絕。</p><p><br></p><p>人；一定不要當(dāng)情緒的俘虜，<b>一定要做情緒的主人</b>；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。”</p><p><br></p><p>記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關(guān)重要。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">走路是非常好的鍛煉方式</b></p><p><br></p><p>什么東西都是個(gè)度，吃飯是個(gè)度，睡覺(jué)是個(gè)度，鍛煉也是個(gè)度。</p><p><br></p><p>鍛煉內(nèi)容可以采取最簡(jiǎn)單的辦法，走半個(gè)小時(shí)，光走路就行了，這是最簡(jiǎn)單、最經(jīng)濟(jì)、最有效的辦法。</p><p><br></p><p><br></p><p>一個(gè)人一定要從年輕開(kāi)始，保持你的標(biāo)準(zhǔn)體重。</p><p><br></p><p>一旦胖了以后，你想把它降下來(lái)談何容易，實(shí)際上不是不容易，關(guān)鍵在哪兒？控制嘴、多動(dòng)腿，人就是<b>“死在嘴上，懶在腿上”</b>。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎</b></p><p><br></p><p>世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">家庭不和睦，人就會(huì)生病</b></p><p><br></p><p>有專(zhuān)家認(rèn)為，人的疾病70%來(lái)自家庭，人們的癌癥50%來(lái)自家庭，小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不說(shuō)話(huà)，半個(gè)月都不說(shuō)話(huà)，那不得憋死啊。</p><p><br></p><p>孤獨(dú)比貧窮更可怕，夫妻恩愛(ài)的長(zhǎng)壽，夫妻健在的長(zhǎng)壽，</p><p><br></p><p>孤獨(dú)的就容易出問(wèn)題，容易短壽，這是普遍規(guī)律。</p><p><br></p> <h3>但怎么樣讓家庭和睦，這是一門(mén)學(xué)問(wèn)。<strong>必須解決四個(gè)問(wèn)題：</strong></h3></br><h3><strong>第一：</strong>要尊敬老人；</h3></br><h3><strong>第二：</strong>要教育好子女；</h3></br><h3><strong>第三：</strong>要處理好婆媳關(guān)系；</h3></br><h3><strong>第四：</strong>這條尤其重要，夫妻要恩愛(ài)，這是核心。</h3></br><h3><strong>夫妻怎么恩愛(ài)？要做到八互原則。</strong></h3></br><h3>互敬、互愛(ài)、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。</h3></br><h3>人都有個(gè)性，都有毛病，要經(jīng)常提醒自己：</h3></br><h3>算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。</h3></br><h3> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">每天健康生活，要做到七個(gè)方面</b></p><p><br></p><p><b>第一：</b>一定要吃好3頓飯；</p><p><br></p><p><b>第二：</b>一定要睡好8個(gè)小時(shí)覺(jué)；</p><p><br></p><p><b>第三：</b>每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)；</p><p><br></p><p><b>第四：</b>每天要笑，身心健康；</p><p><br></p><p><b>第五：</b>很特殊的，每天一定要會(huì)大便。</p><p><br></p><p><b>第六：</b>一定要家庭和睦</p><p><br></p><p><b>第七：</b>不吸煙，不酗酒，每天健走。</p><p><br></p><p>健康要從每一天開(kāi)始，每天健康，就一生健康。</p><p><br></p><p>一定要記住我那幾句話(huà)：<b>能吃能喝不健康，會(huì)吃會(huì)喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。</b></p><p><br></p><p>“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。”</p><p><br></p><p>要做到：“<b>皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐</b>”。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">請(qǐng)大家記住一個(gè)原則，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor">?</span>吃植物性的東西，一定要占80%</b></p><p><br></p><p>動(dòng)物性的東西只能占20%。我們現(xiàn)在相反了，所以很多病都來(lái)了，肥胖也來(lái)了，糖尿病也來(lái)了，痛風(fēng)也來(lái)了。</p><p><br></p><p>很多人沒(méi)有吃水果的習(xí)慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護(hù)心臟，這是21世紀(jì)營(yíng)養(yǎng)新戰(zhàn)略。</p><p><br></p><p><b>認(rèn)為我說(shuō)得對(duì)，請(qǐng)您點(diǎn)個(gè)“贊”，讓我們一起“管住嘴，邁開(kāi)腿”！并分享給更多的朋友，呼吁更多人加入其中吧！弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化!</b></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/cM4-ssGdV3bOUInX60sHog" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有
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