冬天是養腎大好時機，你知道嗎？

路烏金散呂亞南

冬天是養腎的大好時機，腎為水臟，應于冬三月。特別是小雪節氣至大寒的這段時間，此時天地陽氣斂降，地面上天寒地凍，地面以下卻非常溫暖。若適當溫腎補腎，有助于修復體質、保持健康。那具體該怎么做呢？一說到“腎虛”，很多人誤以為吃些韭菜、羊鞭、鹿茸之類的食物才叫補腎。這里有明顯的概念錯誤。首先腎是先天之本，里面藏有腎精，腎精又化生為腎陰與腎陽。腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞后，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的變化。腎陰虛，又指腎精，簡單說是“物質匱乏”。現在人工作學業壓力過大，基本處于物質“入不敷出”的狀態，因此，多少會出現腎陰虛的表現，如腎虛虧損、眩暈耳鳴、容易腰膝酸軟、潮熱盜汗、消渴遺精等。滋補腎陰可選用芝麻、黑豆、枸杞子、桑葚、豬腎等，制成枸杞炒腰花、雙耳湯（銀耳、黑木耳）、芝麻桑葚膏。腎陽虛，簡單說功能障礙就是腎陽虛。易表現虛寒之象，面色蒼白、肢冷畏寒、腹部冰冷，還會伴有腰背酸痛、遺精、陽痿、多尿或尿失禁，下利清谷或五更泄瀉等。這時我們才需要溫補腎陽，可以選用熟地黃、羊肉、肉桂、杜仲、菟絲子、山藥、枸杞、鹿角膠等食材。辨清自己是腎陰虛還是腎陽虛，才能選擇正確的進補，這樣才能夠使食物精微更好地濡養機體，并儲存于體內，從而達到補腎固本，蓄積陰精，平衡陰陽的目的。簡單區分就是：腎陽虛腎陰虛相同之處有相同的表現，諸如頭暈，腰膝酸冷疼痛等。不同之處男子陽痿早泄，女子宮寒不孕。出現久泄不止，完谷不化，五更泄瀉，小便頻數清長，夜尿頻多等虛寒表現。多為腰酸尤甚。舌淡，苔白。脈沉細無力，尺脈尤甚。男子陽強易舉，遺精早泄，女子則經少或經閉、崩漏。出現口咽干燥，形體消瘦，五心煩熱、潮熱盜汗、骨蒸發熱。午后顴紅等。以腰痛尤甚。舌紅少津，少苔或無苔。脈細數。

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

冬天是養腎大好時機，你知道嗎？

路烏金散呂亞南