《讓愛傳出去——富區心理陪伴互助成長團工作坊（二）》

王羽

23日上午9:00——11:30富區心理陪伴互助成長團工作坊第二期活動如期舉行。<br>組織單位：富區教師進修學校德育部<br>主持人：王鳳<br>活動第一場地：六中東區心理咨詢室熱身活動：王鳳老師為每名成員帶來一張心靈書簽，看，每個人的臉上都洋溢著幸福的笑容。一、宣讀承諾:<br>我承諾堅守保密原則。工作坊中，分享的隱私僅限于在工作坊的范圍之內，出了門，絕不和別人談論，不泄漏他人的身份和隱私內容。二、放松訓練：通過漸進式放松訓練，可以讓心靈放松下來。三、學唱一首歌《讓愛傳出去》<div>這個環節由張茜主持，這是一首節奏特別抒情優美的歌曲。張老師運用特別專業的樂理知識教授大家如何來演唱。伙伴們學得特別認真，先欣賞再哼唱，再到齊唱。音樂是可以舒緩情緒的良藥，每個人都享受其中。</div> 四、散文詩朗誦《請把心打開/讓生命綻放》這個環節是魏臘梅老師為大家做示范引領，聽她朗誦，真有如在聆聽一場詩歌表演。在魏老師的感染下，大家都想體驗詩人朗誦的感覺！幸福又期待的茶歇時間，把每個人都帶回到了童真時代！活動第二場地：團體訓練室，團體訓練的主持人張瑩老師帶領大家體驗情緒。今天的團體訓練從游戲開始，每名成員抽取張瑩老師準備的紙條，大家根據紙條上的詞來表演。游戲過后，張瑩老師帶領我們一起走進《管好情緒，你就管好了整個世界》這本書。大家誦讀了書里的片段學習了美國心理學家普拉切克提出的八種基本情緒：憤怒、悲傷、恐懼、快樂、愛意、驚訝、厭惡和羞恥。我們知道了情緒沒有好壞之分，只有積極情緒與消極情緒之分，學習到人應當在適當時候表現適當的情緒。最后，張瑩老師教大家如何用“情緒溫度計”了解自己的情緒起伏，讓大家知道“分享”才是最大秘訣！收獲滿滿、快樂而短暫的團活又接近尾聲了。很幸運在心理工作坊這個大家庭里成長。每一次體驗都把自己心打開一點點，愿大家把整個心打開，讓陽光照射進來，我們把這份收獲再傳遞出去，真的讓愛傳出去。<br>祝愿我們的心理陪伴互助成長團在王鳳老師的帶領下越辦越好！