追夢2020柴古唐斯括蒼越野賽

瑜目暈豬潤

<p>　　當你去過柴古，你會愛上她；</p><p> 當你被柴古虐過，你會想再虐一次。</p><p> 這就是柴古的魅力所在。</p><p><br></p><p> 自愛上跑步以來，除了深圳磨房100、首馬有賽記外，其他賽事真沒有寫，但“天生狂野、山之舞者”的柴古唐斯，諸多第一次，還是要留點什么吧。</p><p> 柴古唐斯，乍一看，啥？哪里？賽后好多朋友問起。。</p><p> 其實柴古唐斯就是浙江臺州方言，意思就是小孩子不聽話打一頓，越野界戲稱賽事為“拆骨躺尸”就知道有多虐呢。今年不是第一次報名柴古唐斯，受跑圈朋友年年賽前賽后的挖坑，很早知道柴古唐斯越野賽有老板娘和天王，有吃貨天堂的補給，早在2018年就報名55K組，可惜當時因髂筋束問題無奈棄賽，但2018、2019年虐人不斷的情景一直圈粉了我，特別是2019賽事記錄片《山之舞者》，2019年9月還是不自覺地搶到2020年85KM級別的參賽資格。疫情原因致比賽時間推遲至10月，給予更長的訓練時間，也為后來順利完賽提供了天時地利人和的條件。</p><p> </p> 對一個不嚴肅跑者，今年月平均跑量只有170（為達到全年2020的目標），其實已經是跑步以來最大量，基本以路跑為主，上半年每月一次到中山、滴水巖拉練，8、9、10月增加順峰山公園跑坡、爬樓梯以及周末到山上20K~30K跑，此外每周二三次深蹲、臀橋、側身抬腳等輕力量訓練。比不了大神，但自我感覺路跑、越野能力的確有提升，半馬也忽然PB了。但對于柴古的賽道和身體狀況，加上訓練量自感不足，還是有所擔憂。未雨綢繆，出發前一次次刷看路書和網上各大神往年賽記，盡量熟悉賽道，根據配速制訂每個CP點簡要路況、耗時等完賽計劃，如果不受傷，最低目標定在關門前2小時即22小時完賽。賽前路書、完賽計劃感謝三屆柴古老司機、女神珍珍安排交通住宿行程，周末率坑友們進山拉練；感謝五屆老老司機冷漠（號稱：冷媽媽）每天在群內不厭其煩地安排酒店、提醒比賽日期倒數、衣食住行、比賽細節等等。此外，看著柴古伙伴群、四群戲精們每天不停地賣力表演，煙霧彈頻現，一切都是這么和諧。。。就這樣，帶著一絲絲忐忑不安和迷茫的心情，10月23日踏上追夢之路（原計劃家里三個美女陪同并參加珊瑚兒童越野賽，可惜未成行，遺憾）。<div><span style="text-align: center;">　　順利到達臨海古城，直接到興善門領物。強裝檢查、領取參賽服參賽包GPS、一大波定妝照、逛逛越野展位媷羊毛、碰巧大神見面會、見見朋友，一切都是陌生新鮮的，“大鄉里出城”第一次感受大型越野賽。</span></div><div><br></div> 跑無疆界龍江小伙伴柴古特色口罩還有最靚的仔四群戲精八浩哥志愿者、龍江頭牌書贏 <br>晚上順德中山珠海好友聚餐，來杯溫馨的啤酒（賽前必備，深深想念優秀的酒友大良風）。飯后到興善門起點、古城墻踩點，就回酒店整裝待發?？紤]休息問題沒去“狂野音樂節”，就這樣錯過了“五條人”演唱，回來惡補《樂隊的夏天2》后狠捶胸口。賽前最好的補給<div><br></div> 很有特色的燈籠裝飾墻兩位紅馬甲大神一眾坑友城墻上夜幕下（借用sunny圖）可能精神緊張或酒不夠，10點睡覺，凌晨1點52分就醒了，輾轉反側還是睡不著，迷迷糊糊到3點30分起床。小伙伴們集合慢跑到起點興善門廣場，拉伸、裝逼拍照一樣不少。柴古唐斯，的確是國內舉辦得最好的賽事沒有之一，此時起點廣場已成一場大型蹦迪秀，伴隨著柴古天生狂野的主題曲《天生狂野》，板娘、瑚珊、KIVI在舞臺上制造一浪又一浪激昂氣氛，戰鼓擂鳴，激起“狂野”、“山舞”兩大陣營選手們嗨起來，85K、115K整裝出發。摸黑起行看到右下角的我們嗎？凌晨5點，隨著“3.2.1”倒數結束，經過拱門處從上而下的煙火，開始了充滿“X”的85K征程。（入戲太深，劇本寫著出發前要和板娘擊掌，可惜時間對上，幸運的是后面補上了，YEAH） <h1></h1><h3>一、起點興善門——CP1 法云寺 13K 569+爬升 /107- 下降</h3> <div><h3>這次目標是22小時完賽，計劃采取與珍珍結伴同行，一旦跟不上就放飛自我，按狀態獨自完賽。出發后，我、珍珍、珠海宋哥三人結伴，天還沒有亮，路跑2K后就登上城墻，今年賽道新增在古城墻繞跑一圈，這段處于熱身狀態且沒有拉開距離，除登城墻那一段臺階小爬升外，基本跟隨人流上坡走下坡跑。途經興善門城墻時竟然看到板娘，擊掌，激動，劇本歸正。此時，朝霞初現。下城墻后經望江大橋路跑3K，然后開始3K機耕路緩爬升，難度不大，6：45順利到達CP1。天氣涼爽，不用補水，吃點水果、香蕉，緊隨珍珍宋哥出站，以防被丟。 </h3><div><br></div><h3>計劃出站時間7：10，實際出站時間：6：55，節省15分鐘。</h3></div> 每到CP必留影，向LP匯報 <div><br></div>二、CP1 法云寺——W1道場基 10K 678+/280- 共23K<div><br>出站后，沿環山土路下坡1K，下坡是珍珍的強項，一下坡他倆就飛奔起來，跟是跟不上了，一眨眼已經拉近2、300米，我只能遠遠地努力讓他們不離開視野。然后開始沿著盤山路蜿蜒一路緩緩爬升，山上風景獨美，向下看選手們的隊伍，一種漫漫長征路的感覺。平路小跑、上坡不停，在林中小路中跟隨一眾選手，8：35到達W1道場基，簡單補充功能飲料、抓起兩塊能量棒就直接出發。<br><br></div><div>計劃出站時間9：10，實際出站時間：8：40，此段省15分鐘，全程省30分鐘。</div> 下坡土路蜿蜒山路上的美景 <div><br></div>三、W1道場基——CP2 蘭遼林場 6.5K 299+/533- 總29.5K<div><br>離開道場基，進入林場段，可跑路段較多，在林間小路前后選手們基本保持一直跑的節奏，我們三人也甚少談話。遇到下坡時人還是比較多，略有擁擠，對于珍珍宋哥有絕對下坡優勢的選手有點難，只能要求前面選手讓路，抓準時機超車，我就勉強跟上。最后經過一片茶園和竹林的下坡石頭路，就到達CP2。完成第一關，活過了CP2啦。<br>從CP2起都有熱食提供，正式開始食窮老板娘的節奏。兩碗紫帶湯、一個花卷、水果、堅果通通下肚（最后還抓一把放在腰包里），反正保持一直沒有餓感就對了。此段原計劃的時間過于緊張，且補給站停留12分鐘。<br><br></div><div>計劃出站時間：10：10，實際出站時間 10：00，此段慢了20分鐘，全程省10分鐘</div> 狀態滿滿 <div><br></div><div><br></div>四、CP2 蘭遼林場——CP3 黃家寮 9K 530+/719- 總38.5K<div><br> 路書歸納為緩升2K、2K下坡、3K平伏、1K公路，這段路段印象不深，路況都是在平緩的山林路中上上下下，印象最深刻反而下降到里施村時，有一位純樸的老奶奶擺出一大盤小芋頭，免費讓選手們吃，我還是拿了一個。<br>離開山路到達水庫就剩下最后1K公路，前一秒還在美美拍照的可樂女神，此時小腿出現抽筋跡象，噴藥加拉伸慢慢緩解，但開始碎碎念：“平時路跑少，這屆太多路跑，不好玩，不是柴古的風格”。不過，關門時間遠著，大家趁此機會一起走走聊聊，放松心情，順利到達CP3，身體狀態嘗好。入站前偶遇到115組大神申加升一閃而過。<br> CP3是強裝檢查點，柴古歷年的強檢是十分嚴格，志愿者認真程度達到苛刻，每樣物品必須拿出確認才能過關放行，否則將會強制退賽。檢查時，旁邊的小哥哥因缺少沖鋒衣，被輕輕一剪號碼牌，淚光點點。越野天氣、環境、賽況、個人狀況變幻無常，攜帶強裝是對自己負責的表現，也是組織方對選手負責的表現。（匆忙中找不到CP點擺圖打卡）<br>準備迎接1091米的大爬升，CP3補滿水、一碗半熱騰騰的肉碎米線、水果、堅果等等一樣不漏，大小腿、髂脛束拉伸，噴藥放松（自此每個CP點的拉伸+噴藥為必備項目）</div><div><br>計劃出站時間：12：05，實際出站時間：11：50，此段省5分鐘，全程省15分鐘</div> 可樂女神水庫邊碎碎念的馬路美味 <div><br></div><div><br></div>五、CP3黃家寮——CP4跑馬坪 10K 1091+/494- 總48.5K<div><br> 此段是85K爬升最大的路段，10K足足有1100爬升且近500下降，五星級難度，對能力和意志極大考驗，必須一萬個認真對待。賽前，將路段歸納為400+、100+、300+（九尖洞）、100多+共4個階段，逐個BOSS慢慢打??；根據路書，特意將該段預計完賽時間從正常的150分鐘調整至200分鐘，不添壓力。出站前吃條能量膠，三人組繼續出發。<br> 每逢大爬升，就是內心矛盾的爆發點，“花錢受虐、躺沙發嘆空調不爽嗎、下次不玩了”。罵歸罵，路還是走的。這次策略就是保持節奏、盡量用鼻呼吸、不停步休息，借力登山杖一步步向上爬。在此，特別表揚下新買的開拓者操山派登山杖（硬廣來了），賽前從八浩哥那里購買，上周磨合了一次匆匆上陣，相對于原使用的鋁合金杖，極輕巧，收放簡便，特愛配套的杖套，收納后放腰包穩妥，這次順利完賽應記功一半。<br> 在大補給+能量膠的作用下，爬升狀態超乎優秀，一直保持穩定輸出，2K后珍珍受前期抽筋影響讓我先走，想著她倆習慣下坡飛奔會趕上來，就匆匆暫與他們分開，怎么至沖線時三人組再沒有遇上。<br> 爬升段路況良好，沒有雨后泥濘艱辛。另得益于賽前的爬升訓練，這段雖苦，但越戰越勇，一路超越不少選手（后從打卡看超了91人），期間偶遇到廣州230大神雙飛陪伴兩位315女神燕子、美霞，邊拍邊聊地郊游式享受賽事。多羨慕有美女、美景的陪伴時刻。<br> 不知爬了多少個坡，忽然景色闊然開朗，到達九尖洞頂終于看到風車，意味著離跑馬坪不遠呢（其實還有4K?。?lt;/div> 九尖洞頂 “拆骨躺尸”中繼續悶頭爬升，竟然追趕上大神趙家駒，大神背靠背100公里受傷了，準備下CP點退賽，哎，大神其實也好難呢。經歷兩個爬升下降后，從遙望風車下變成仰望風車奔跑，最后是志愿者口中離CP點200米實且1K的土路，順利到達跑馬坪，終于完成賽事總65%的爬升。<div>計劃出站時間：15：40，實際出站時間：14：35，此段省50分鐘，全程省65分鐘</div> 偶遇大神風車下奔跑吃吃吃 <div><br></div><div><br></div>六、CP4跑馬坪——CP5米篩浪 3.5K 272+/162- 總52K<div><br>補給完成仍未見珍珍宋哥進站，只好微信聯系后單飛。</div><div>這兩站點相距不遠，難度不大，在環山公路與小土路切換幾次，權當放松，跑跑走走中緩爬升，期間還遇到115組女子第一“大寶”從后飛奔過去。不久就到達米篩浪，離CP點不遠處就聽到電子鞭炮，增添一份喜慶。這區間原計劃的時間太緊，實際用時超出計劃。熱湯餛飩、豆腐麥油脂（類似皮卷）補給。</div><div><br>計劃出站時間：16：40，實際出站時間：15：35 ，此段省0分鐘，全程省65分鐘</div><div><br></div> <div><br></div><div><br></div>七、CP5米篩浪——CP6方溪水庫 15K 355+/1650- 總67K<div><br> 這段爬升不大，但1650的下降是最大考驗，也是全程另一個挑戰點，最擔心的是髂脛束能堅持到底嗎？賽前天氣預報太陽下山時間為5：20，原計劃這段基本在黑夜里行走，但前面搶到不少時間，加上對自己的下坡還是滿有信心，爭取天黑前把它干完（回想起，確實想多了。。。）<br> 拉伸、收杖、吃膠，拿出沖鋒衣套腰間等一波操作后出站，此時不少市民已山頂旁安營扎寨，準備欣賞日落，真是羨慕妒忌恨。</div><div><br></div> 蒼括山美景此時無暇欣賞蒼括山美景，沿盤山泥路下坡約2K跑后再次進山，然后以緩坡下降為主，偶有小爬升，選手們已分散不會擁擠，高速路段，發揮下坡優勢一路猛奔，遇人超人，超越的感覺爽歪歪。<div>　　只專注于每步的落腳點，沿程風光印象也模糊了，也沒有拍照，一眨眼（約2個小時）已看到山下的村莊。眼看天色已暗，必須開啟頭燈，然后沿機耕路+橫穿的臺階切換到達平路，順利完成這痛苦的千米下降。往年車口溪超難的下坡技術路段今年改道取消，且沒有雨戰，我嘗要花2個多小時，真佩服當年5星++難度且雨戰下完成的選手。</div> 到達平路手表顯示67公里，自認為CP點即到，打了雞血般沿著公路路標、指路熒光棒跑起來，可是越跑越不對勁，除車燈和路燈，前路一遍漆黑完全沒有半點CP點跡影。周圍的選手相互核實公里數無誤后，集體“聲討”板娘的加量不加價。最后68.5公里到達方溪水庫，又賺了1.5公里。<div>　　挨完這段，心知完賽不難了，從此CP點起懶癌病又發作，卸下包坐著換好頭燈電池，慢悠悠在補給點溜達，時而喝熱湯、食水果，時而和旁邊選手聊天，更與野群小伙伴們在微信談論下一段黑夜中如何撩妹子，反正足足享樂25分鐘才離開。</div><div><br><div>計劃出站時間：20：15，實際出站時間：18：45 ，此段省25分鐘，全程省90分鐘</div></div> 溜達完慢悠悠出站 <div><br></div><div><br></div>八、CP6方溪水庫——W2 上坪水庫 6.5K 450+/110- 總73.5K<div><br>此段路書歸納為3K上坡+3.5K竹林，反正一直上。出站后開始沿盤山亂石路蜿蜒爬升，漆黑一片，只剩遠處選手點點燈光和忽近忽遠、有節奏的登山杖碰撞聲，一路超越了幾名選手。這是第一次黑夜中越野比賽，獨行中還是有一點點害怕，但好處是黑夜中只能看到前面幾米路況，不用想啥，只管蒙頭沿著反光路標走。</div> 出站后，點點星火走到3K處真給偶遇到上海美女小秦，大家節奏、配速相似，自然結伴同行并開啟撩妹聊天模式。反正一邊在喘氣爬升一邊聊天，離不開跑步、徒步、美食，我更成為大順德美食《尋味順德》推廣家。小秦聲稱月跑量只有幾十，當時已經打了大大的疑問，但其爬坡能力強，我只能勉強尾隨（原以為是青銅，怎知是王者，后來才知曉她是重裝獨行、月徒步量達500K、走遍世界的強驢跑者）。<br>　　結伴同行，輕松分散注意力，通過一大段竹林小徑后到達W2上坪水庫。想不到W2補給有人參湯、枸杞水，你沒看錯，是一大條人參哦。與攝影師聊天中得知竟然是順德老鄉，與同事從廣東專門到柴古拍攝，趕忙拍多幾張。。（可惜當時沒有加微信，至今官方圖片中竟然找不到）<br>　　小秦簡單補給后先一步出站，一眨眼就不見蹤影，我也迅速出站。<br><br>　　計劃出站時間：22：10，實際出站時間：20：35 ，此段省5分鐘，全程省95分鐘 <div><br></div><div><br></div>九、W2 上坪水庫——CP7 龍潭岙村 6K 270+/393- 總79.5K<div><br></div><div> 此段路書歸納為2K緩、2K 200爬升、2K下坡。賽后總結，這段是我走得最最最痛苦的一段，賽前雖料到黑夜里速度下降，但想不到會下坡之痛。<br> 出站后，快跑1K后才趕上小秦，但接下來的2K、200爬升當時感覺無窮遠，一直在竹林里爬不到盡頭，崩潰、絕望！連小秦都說，爬得太累，不要聊天了。黑夜中異常寧靜，只剩下我倆的腳步聲和沉重的喘氣聲，沒有力氣去任何思考和抱怨。不知何時，懷疑中終于到頂了。下坡段兩人都跑起來，我跑得快，小秦讓我先跑，預計CP點再集合（怎知她后來直接飛站直奔終點，沖線后在休息處才重遇） </div> 終于看到城里的燈光不久下降到盤山硬化路，理應可以更快跑起來，但可能到達極點和體力不足，硬化路的沖擊使膝關節忽然軟弱無力、腳板直鉆心痛，哎，跑是跑不了，只能用雙杖作支撐、盡量輕盈接觸地面的步伐，依靠下坡的慣性艱難邁步。不遠處本可輕松超越的選手只能目送其越來越遠，小秦也沒有追上來。<div> 按照目前這個狀況，下一段回終點的平路可能也要慢慢挪回去，心情有點失落。<div>　　但想到，沒有受傷+完賽時間提前1個多小時，這是多么優秀啊，豁達吧。忍痛慢走，還是順利到達最后CP點龍潭岙村。<br>　　進入CP點，志愿者熱情極致，拿起水壺就幫助補水、盛咖啡，一碗碗熱扁食（類似餃子）送到手里，還有按摩服務和暖爐，親身體驗以往記錄片中精英選手般的待遇，受寵若驚。在補給點待了最長的25分鐘，再次依依不舍出站。</div><div><br>計劃出站時間：00：55，實際出站時間：22：17 ，此段省3分鐘，全程省98分鐘</div></div> 熱情義工又在慢慢吃 <div><br></div><div><br></div>十、CP7 龍潭岙村—— 終點興善門廣場 7.5K 7+/295- 總85K（實際88K）<div><br> 只剩7.5K，勝利在望。慢慢走回去嘛？心有不甘，想想，還是不能做一條沒有追求的咸魚，我要盡力成為更好的自己。把藥包里的一小支葡萄糖水喝了，我，要，跑回去??！<br> 是休息充足和葡萄糖起作用，或是對勝利的渴望使人亢奮，一出站就奔跑起來，腳底、膝關節、小腿完全沒有前段的疼痛和疲倦感。1K水泥路下坡后進入平路，此時前后選手們不多，大部分都在默默地走路，我還是保持6分配路跑，偶爾途經的小車、摩托車群眾在黑夜紛紛給予加油鼓勵?；叵肫鹳惵飞系钠D辛，幾度出現淚眼，不過還是忍住了。<br> 沿途志愿者、群眾的歡呼、鼓勵聲越來越多，看到古城墻，過望江大橋，轉入紫陽街，夜色中踏著石板路，遙聽終點歡呼聲。曾經有一剎那，思考以如何的姿勢形象沖線，但最終只是存在思維而沒有定論。<br> 但進入紫陽街后忽然有個小心思：拍個美美沖線照，做全世界最靚的仔。此時后面幾個選手看到終點都奔跑起來，相距只有十米，我就勸說：每個人相距太近了，人多沖線時拍不出靚靚的單人照?？墒?，他們還是一直密集奔跑，好吧，讓你們先跑。原地回頭看確定沒有選手，我捋了捋頭發，整理衣服，以最飽滿的笑容向勝利開發。</div><div> “選手8665，恭喜完賽”主持人高呼，我經過拱門處高高躍起，我，完賽了。18小時09分！</div><div><br></div> 最靚的仔（感謝那完美的點贊）<div><br></div> 跳，釋放一切送給一直惦念的她 <p>竟然有沖線視頻，加雞腿</p> 賽前對能否活過CP2、能否無傷完賽、能否按計劃完賽的忐忑不安和賽中虐人的艱辛已成過去，提前2個多小時完賽，還是最靚的仔，一切還是預料之外和大大的驚喜。領取獎牌、完賽服，和家人報平安。凱旋黃金飯+柴古啤酒+黑腸的大補給簡直是人間美味打算回酒店沖涼后返回紫陽街接珍珍、宋哥沖線，可惜相差2分鐘錯過了。<br>不過嘛，明年115K一起沖線吧。 <h1><font color="#ed2308">復盤：</font></h1><p>此次順利而略有驚喜地完賽85K，主要是天時、地利、人和：</p><p>1、天時：10月的柴古秋高氣爽，溫度適中，沒有午后的暴曬和高溫，對于南方的小伙伴們十分友好；</p><p>2、地利：沒有雨天的加持，賽道雖虐，但少了泥濘和濕滑，技術路段難度減少，可跑性十分強，（三屆老司機說“不下雨的柴古是沒有靈魂的柴古”，肯定此前被虐慣了，這次不習慣）</p><p>3、人和：自跑步以來最大跑量的一年，跟隨大神們周末到中山五桂山、番禺滴水巖、西樵山、舊寨塔訓練和學習，輕量的力量訓練和有規律的大保劍放松按摩，還有最重要是家人對一個對跑步癡迷群組病人的理解和支持，讓我適當可以放飛自我、擁有浪得狠的時間和機會。我不是大神，我只是自己心中的大大神。</p><p><br></p><p><br></p> <p>后續：</p><p>第二天早上，珊瑚兒童越野賽準備開賽，過來取小孩的物資（原本一家四口來參加，這次飛機了??????）。</p><p><br></p><p><br></p> <p>逮到可愛的板娘和天王，不枉此行</p> <p><br></p><p>此時，紫陽街上歸來的都是115組英雄，</p><p>感動、羨慕、向往！</p><p>相信2021.10.24那時，我，也一樣。</p>

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追夢2020柴古唐斯括蒼越野賽

瑜目暈豬潤