蘋果和此物一起煮，常食睡眠好了，大肚子平了，排出體內毒素！

英雄想哭卻沒眼淚

蘋果和此物一起煮，常食睡眠好了，大肚子平了，排出體內毒素！ 　　蘋果作為一種便宜、易得的水果在日常生活中已經成為百姓不可缺少的一種水果。 新鮮水果中富含維生素C和類胡蘿卜素。維生素C具有很好地抗氧化的作用，促進體內鐵、鈣和葉酸的利用，清除自由基抗衰老，促進抗體形成，增強人體免疫力等重要的功能。而類胡蘿卜素也同樣可以對人體起著：抗氧化、抗腫瘤、增強免疫力、保護視覺等功能。 另外蘋果加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善。再者煮蘋果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。 　　推薦食譜：蘋果小米粥 小米是非常有營養的食物，它含有很多的營養物質，它不僅含有很豐富的礦物質，而且也是非常好的進脾養胃食物，它對人體有很多的好處，小米當中還含有各種維生素和多種微量的元素，經常吃小米可以幫助我們淡化皺紋，預防色素沉著，防止面部色斑的生成。蘋果和小米搭配煮粥，非常的營養美味，常食睡眠好了，大肚子平了，排出體內毒素！ 蘋果和火龍果，還是天然“咳立停”，隔三差五喝，咳嗽去無影！ 蘋果和它是絕配，還是天然“咳立停”，隔三差五喝，咳嗽去無影！最近因為這寒冷的天氣，感冒咳嗽的人特別多，身邊好多朋友已經開始咳個不停。今天就給大家帶來一款有益于止咳化痰的美味，這杯止咳水也是非常的好喝，蘋果和火龍果搭配簡直就是天生一對，火龍果中的維C，有生津止渴，涼血平肝，清熱解毒，而蘋果則可以改善呼吸系統的功能，保證它的正常運轉。接下來就把這款火龍果蘋果汁的具體做法教給大家，做給身邊感冒的人吧！ 紅心火龍果蘋果汁 　　By 女人花2607配料：火龍果 1個、蘋果 1個、水少許烹飪步驟：1.準備食材 　　2.蘋果洗凈，去皮，切塊 　　3.紅心火龍果去皮，切塊 4.把紅心火龍果和蘋果放入料理機中，倒入少許的水 烹飪小貼士： 1、看顏色。火龍果的表面越紅，說明火龍果熟得越好。綠色的部分要鮮亮，否則枯黃了說明火龍果不新鮮了。 2、掂掂火龍果的重量。挑選火龍果時，要多掂量一下，多拿起幾個比較一番，挑最沉最重的火龍果，這樣的汁多、果肉飽滿，非常好吃。 3、根據火龍果的形狀。挑火龍果要選胖乎乎的、短一些的，不要選瘦而長得，那樣的不甜，水分少，不好吃。 4、看火龍果的表皮光滑度。挑選火龍果時，如果它的表皮越光滑，說明越新鮮，果肉就會越好吃。 蘋果和胡蘿卜每天一杯，不僅解膩還能保護眼睛和皮膚 每天一杯蘋果胡蘿卜汁，不僅解膩還能保護眼睛和皮膚。而蘋果胡蘿卜汁有生榨和熟榨兩種方法，生榨是直接將胡蘿卜切塊榨汁即可，而熟榨就是將胡蘿卜煮熟后再榨。而今天做的是生榨的方法。 蘋果胡蘿卜汁所需材料：蘋果1個，胡蘿卜半根，檸檬2片，純凈水150毫升 制作方法：1、蘋果去皮去核洗凈切成小塊，胡蘿卜去皮洗凈切成小塊，檸檬洗凈切片 2、把蘋果和胡蘿卜都放入破壁機或者榨汁機中，加入150毫升純凈水 3、蓋上蓋子，記動果汁功能，然后坐等程序結束即可 一杯美味的蘋果胡蘿卜汁就做好了，解膩明目，美容養顏，做法簡單，你也快來試試吧！ 蘋果和楊桃，效果太棒了，能解決了很多人的煩惱? 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。研究發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。 　　楊桃中含有的纖維素以及草酸，檸檬酸等酸性物質可以幫助提高胃液的濃度，促進消化，改善胸悶打嗝，消化不良等。楊桃能夠抑制黑色素的沉淀，幫助去除或淡化黑斑，并且能幫助皮膚滋潤，改善干性或者油性肌膚，幫助皮膚保濕，讓肌膚更有光澤。 肉桂蘋果楊桃蛋糕卷的做法步驟： 1、蘋果，楊桃切片，放入糖水中煮軟。 2、取出放涼，備用。 3、在烤盤上鋪好水果片。倒入蛋糕糊，入烤箱烤。 4、烤好后，倒扣，放涼。 5、涂上蘋果醬，鋪上煮好的蘋果片，卷好。 6、抹上蘋果醬，鋪上煮好的蘋果片，卷好。漂亮美味健康的蛋糕卷就做成了。 您的每一次閱讀、每一個點贊、轉發傳播和“打賞”都是我們賣命前進的動力，無限感恩！傳播健康飲食，傳播愛和美好，我們一起在路上！