<p><span style="font-size: 20px;">瑜伽的動人，不在它的激情，而在它的平靜，更在于不斷日日精進，不斷超越從前的自我。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">命自我立，就看你怎么樣用心把體式練習好。正所謂；筋柔骨正，骨正筋柔。俗話說：十年苦練一招鮮，看者容易做者難。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">瑜伽是非常復雜的，想要全部掌握是不可能的。在我們能夠看見的瑜伽事實背后，還隱藏著數不清的未知原因。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">瑜伽有意思，也沒有意思。沒意思是人與人練習瑜伽在詆毀，不互相尊重。有意思是瑜伽圈圈獎勵著每一個勤奮的人，瑜伽讓你身體有了根本性的變化。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">瑜伽，應內外兼修，但結果卻千差萬別，練習瑜伽也就是這么回事兒，認識了這個，你就會更開心。由此，德不孤獨，就有意思，就有鄰邦友誼。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">瑜伽幻椅這個體式，對你的肩是有要求的，往往你被自己的肩關節限制住了體式手臂抬高和脊柱延伸，肩關節中前側卡著幻椅手臂伸直。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">說實話；練習瑜伽基礎很重要，幻椅練得好的話，還是要從基礎訓練開始。練習瑜伽，打開了肩，打開了髖，最終其實是打開了你聽話的身體。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">我的瑜伽三步曲，柔韌、力量、呼吸。這些就是我每天瑜伽體式練習，練習好了基礎體式才能提升。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">然后，瑜伽沒有統一標準，所以盲人摸象說了，瑜伽不是體式，體式不是瑜伽。這么說：瑜伽是吃飯？那我的瑜伽就是第三種聲音：自己每天持續練習瑜伽的感悟。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">瑜伽練習好似是一個靈魂對另一個靈魂的呼喚。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">自己獨處練習時，你會覺得自己像一本攤開的瑜伽書，能懂你字里行間的意思；可是實際上，自己卻是一本合起來的瑜伽練習書，油墨印下的內容全是自己對瑜伽進階感悟的原創。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">瑜伽唯一可以做的是盡心盡力做好自己的練習，走自己的路，按照自己的身體進階訓練，靜心過好自己每一天的小日子。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">智慧我一無所有，愛必有所有。心若不動，風又奈何，你若不傷，歲月無恙。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">瑜伽把自己打磨成一面鏡子的同時，也練就了一種能把別人視為鏡子的功能，瑜伽練習的另一個秘密就是能把所有的墻變成你眼中的鏡子，同時你自己也變成了瑜伽體式鏡子。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">瑜伽“少則精，多則惑，其實瑜伽追求質量才能夠精進、進階。如果你沒有達到這樣的瑜伽能力，那么你將很少獲得啟示與進步。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">瑜伽獨處練習是最好的修行常態，更是一種精神境界。人只要活著，就會有孤獨。與其努力去合群，去融不適合的圈子，不如自己學會與自己相處；并利用獨處地時間：做最好的瑜伽訓練。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">一個人安靜的時候，身體和智商也是最拔尖的。假如有自己說了算的瑜伽體式練習精階場地，這樣做才是瑜伽目標的主人。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">“疼痛”，不管你知不知覺，承認不承認，人生中出現的一切只有經歷。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">真正好看的瑜伽照片，看起來素淡，卻有著超越體式極致的功夫。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">瑜伽只有身體學會聽話，才能發現更好的自己，你瑜伽體式才更加有深度。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">手機拍照 馮剛原創 請勿侵權</span></p>
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