<p> 第七事業部第一屆職工拔河比賽就要來了，經過火熱的報名階段，各部門的小伙伴們都選拔好了各自的隊員，各參賽隊伍都在為拔河比賽做各項準備工作，為了讓大家在本次拔河比賽中獲得更好的成績，今天讓我們一起來學習一些實用的拔河技巧，預祝大家“拔”得頭籌！</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b>拔 河 小 技 巧</b></p><p><br></p><p>01</p><p><br></p><p><b>拔河-姿勢</b></p><p><br></p><p>基本姿勢:不要彎蹲而應全身伸展</p><p><br></p><p>身體方向:絕對不要身體側向壓繩</p><p><br></p><p>預備站姿:膝蓋外側彎重心在后跟</p><p><br></p><p>維持體軸:保持全身最佳伸展狀態</p><p><br></p><p>利用體重:保持適當姿勢不可太低</p><p><br></p><p>小腿角度:用骨骼而非肌肉來支持</p><p><br></p><p>拔河開始:使大腿保持在水平之上</p><p><br></p> <p>02</p><p><br></p><p><b>拔河-排序</b></p><p><br></p><p>不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。</p><p><br></p><p>注意拉開距離以防踩踏。</p><p><br></p><p>不要把 胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩！前面的力量大點，尾巴上重量大點。</p><p><br></p> <p>03</p><p><br></p><p><b>拔河-握繩</b></p><p><br></p><p>比賽前繩子拉到最直，一定要最直！</p><p><br></p><p>否則后面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。</p><p><br></p><p>所有人的力都要向正后，否則一部分力會被自己人的力抵消，事倍功半。</p><p><br></p> <h3>04</h3></br><h3><strong>拔河-重心</strong></h3></br><h3>拔河時身體傾斜度要達到45度以上。</h3></br><h3>前面把繩子盡量壓低，重心低一點不容易被人拉跑。?</h3></br><h3>因為如果前面高的話，往往后面因繩太高而用不上力。</h3></br><h3>人的重心要在后面，就是腳在前，身子在后。不要用手的勁要用身體體重來拉。</h3></br><h3> <p style="text-align: center;"><b>運動會就要開始了</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b>小伙伴們要保存好體力</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b>準備接受挑戰吧！</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p>
主站蜘蛛池模板：
抚州市|
鸡西市|
新郑市|
邵阳县|
南涧|
武汉市|
澄城县|
文水县|
咸宁市|
宜春市|
珲春市|
东明县|
湘潭县|
封丘县|
洪洞县|
昌江|
桃源县|
锦州市|
永福县|
江陵县|
辛集市|
合阳县|
婺源县|
彭水|
商丘市|
乐清市|
外汇|
白朗县|
石狮市|
循化|
商丘市|
宜兰市|
芒康县|
樟树市|
蓝田县|
广饶县|
内丘县|
阳江市|
宝坻区|
濉溪县|
扶风县|