<p>現(xiàn)在的年輕人長期坐在辦公空間，普遍足部血液循環(huán)不良。良好的足部循環(huán)會讓心臟不需要額外加壓，便可以將血液輸送至腳部未梢，進而降低了高血壓、心臟病以及中風等高危疾病。下面看看岐黃學(xué)社學(xué)友會小編是怎么說的吧！ </p><p><br></p><p><b>話說泡腳</b></p><p><br></p><p> <b> 民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參。其實這話有些科學(xué)道理。</b></p><p><br></p><p> 腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為現(xiàn)代科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區(qū)，促進人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環(huán)加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收，直接進入人體血液循環(huán)，使泡腳治病的效果更勝于口服給藥。</p><p><br></p><p> <b> 春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。</b></p><p><br></p><p><br></p> <h3> 蘇東坡曰:"熱浴足法，其效初不甚覺，但積累百余日，功用不可量，比之服藥，其效百倍"又在詩中寫道"它人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓"。</h3></br><h3> 陸游道"洗腳上床真一快，稚孫漸長解澆湯"。</h3></br><h3> 清朝外治法祖師在《理論駢文》道"臨臥濯足，三陰皆起于足，指寒又從足心入，濯之所以溫陰，而卻寒也"。</h3></br><h3> 古人曰"晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇"。</h3></br><h3> 在中國的歷史長河中更是不乏名人靠足浴養(yǎng)生保健的故事:唐朝一代美女楊貴妃經(jīng)常靠足浴來養(yǎng)顏美容;宋朝大文豪蘇東坡每晚都運用足浴來強身健體;清代名臣曾國藩更是視"讀書"、"早起"和"足浴保健"為其人生的三大得意之舉;近代京城名醫(yī)施今墨也是每晚必用花椒水來泡腳養(yǎng)生。可見足浴在中華養(yǎng)生保健歷史中占有舉足輕重的地位</h3></br><h3> <strong>有句流行的俗語:"富人吃藥，窮人洗腳"，足浴保健在今天更是蔚然成風。</strong></h3></br><h3><strong>晚上九點泡腳養(yǎng)腎</strong></h3></br><h3> 專家建議晚九點泡腳能養(yǎng)腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。</h3></br><h3> <h3> “熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。</h3></br><h3><strong>上班族早上泡腳精力充沛</strong></h3></br><h3> 之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。</h3></br><h3>早上泡腳方法</h3></br><h3> <strong> 早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。</strong><strong>雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。</strong><strong>為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3—5次。</strong><strong>如果時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。</strong></h3></br><h3> 雖然中華文明史已歷經(jīng)數(shù)千年的演變，但這一中華傳統(tǒng)保健術(shù)之精華并未因此而被人們遺棄，相反它不但被繼承下來，而且得到了更大的發(fā)展。今天它仍然是一種深得人心的保健養(yǎng)生方法。隨著藥物副作用的增多和藥源性疾病的不斷涌現(xiàn)，越來越多的人們更加崇尚自然保健法。</h3></br><h3> 作為綠色療法其中之一的足浴療法，由于其操作簡單，方便舒適，效果顯著，由北往南再次掀起廣泛流傳，滿街林立的足浴屋就是對足浴保健效果的最好佐證，但隨著足浴屋自身的不規(guī)范和更多的人們從省時、經(jīng)濟、衛(wèi)生的角度考慮，都又購買專業(yè)家用足浴盆、足浴沙發(fā)、足浴沐足藥材等，在家自行保健，足浴走進家庭化時代，并逐步成為人們(尤其中老年人)家庭自我治療和保健的主流。 <h3><strong>足浴禁忌</strong></h3></br><h3> 足浴是中醫(yī)保健的一種方式，因為人的腳底有很多穴位，通過足浴刺激這些穴位達到保健養(yǎng)生的效果。足浴不僅可以緩解身體的疲勞，而且還能很好的預(yù)防各種疾病，雖然足浴的好處多，但是不是所有的人都適合的。哪些人不適合足浴呢？</h3></br><h3>足浴禁忌，不可低估</h3></br><h3> 1、對于正處在大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人都是不適合做足浴的。</h3></br><h3> 2、如果說腳上有傷、水皰、疥瘡，或腳上發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的人群，也是不適合做足浴的。</h3></br><h3> 3、對于妊娠及月經(jīng)期中的女性，也是不建議做足浴的，因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康。</h3></br><h3> 4、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因為可能會貽誤治療最佳時機。</h3></br><h3> 5、對于腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由于病情很不穩(wěn)定，對足部反射區(qū)的刺激可能會引起強烈反應(yīng)，使病情復(fù)雜化，因此，也是不適合做足浴的。</h3></br><h3> 6、患有各種嚴重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等，在進行足底按摩時，可能會導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血，所以說也不適合做足浴。</h3></br><h3> 7、飯前后1小時內(nèi)進行足浴的人。由于足浴時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。</h3></br><h3> <p><b>特別提醒：嬰幼兒沒必要泡腳</b></p><p><br></p><p> 小孩是“純陽之體”，本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會熱上加熱。特別是嬰幼兒，對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經(jīng)是很燙了。但他們又不太會表達，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。</p><p><br></p><p>從這個角度說，也不建議用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。</p><p><b>足浴養(yǎng)生知識</b></p><p><br></p><p> 1、最佳時長20—30分鐘</p><p><br></p><p> 2、最佳水溫在40℃</p><p><br></p><p> 3、水量不可太少</p><p><br></p><p> 4、浴盆材質(zhì)選擇以木盆為佳</p><p><br></p><p> 5、泡桶注意衛(wèi)生清潔</p><p><br></p><p> 6、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳</p><p><br></p><p> 女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥。</p><p><br></p><p>泡腳小偏方</p><p><br></p><p>鹽泡：溫水中加入兩大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通便的效果。</p><p><br></p><p>姜泡：溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕的作用。</p><p><br></p><p>酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環(huán)。</p><p><br></p><p>檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒。</p><p><br></p><p>醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤皮膚。</p><p><br></p> <p>推薦閱讀</p><p><a href="http://www.xsjgww.com/374y5461?share_from=self" target="_blank">身上有這種味道的人，可能是大病征兆</a></p><p><a href="http://www.xsjgww.com/374u88ta?share_from=self" target="_blank">心內(nèi)科醫(yī)生整理的7個心梗教訓(xùn)！很多人都是被自己坑死的！</a></p><p><a href="http://www.xsjgww.com/374ipmjl?share_from=self" target="_blank">《膝關(guān)節(jié)使用說明書》：如何讓膝關(guān)節(jié)“報廢”慢一點？</a></p><p><a href="http://www.xsjgww.com/374764z5?share_from=self" target="_blank">養(yǎng)生這十種生活習慣，健康離我們并不遙遠！</a></p>
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