保護視力，預防近視——致家長一封信

大二小政教處

尊敬的家長： 您好！為深入貫徹習近平總書記對青少年兒童近視問題的重要指示精神，主動應對新冠肺炎疫情對青少年兒童視力健康的影響。更好的保護孩子的視力，讓他們有個光明的未來，請家長注意以下事項。 一、關注孩子視力健康。如孩子出現需要到教室前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經常揉眼睛等可能視力異常的跡象時，要及時帶孩子到正規醫療機構眼科檢查，遵從醫囑進行科學的干預和近視矯治。已近視的學生應定期檢查視力，配戴合適的眼鏡。一旦發現佩戴原眼鏡出現視物不清、瞇眼看才看得清等視力下降情況時，應盡快到醫院眼科做進一步檢查和糾正。 二、確保學習環境適宜學習。及時檢查、修理及更換老化的燈管，確保孩子學習采光照明符合國家標準，照明度分布均勻。及時根據學生身高，調節課桌椅高度。 三、限制孩子使用電子產品。家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產品，不在孩子面前玩電子游戲、觀看娛樂視頻等消費電子產品服務。有意識地控制孩子使用電子產品，非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習30-40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。長要加強對孩子使用手機的督促管理，家長要引導孩子科學理性對待并合理使用手機；同時做好作業、睡眠、讀物、體質等管理，引導中小學生注重保護視力，促進身心健康發展。四、保障孩子充足睡眠與科學飲食。配合學校切實減輕孩子負擔，不盲目參加校外培訓。保障孩子睡眠時間，確保每天睡眠9個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜、全谷類、奶豆類等有益于視力健康的營養膳食。 五、督促孩子養成良好用眼行為習慣。改變“重治輕防”觀念，監督孩子讀寫時保持正確體位和姿勢，做到三個“一”(眼書距離一尺，胸與桌后緣一拳，手距筆尖一寸)；堅持“二要，二不要”。 “二要” 是(1)讀寫姿勢要端正，眼離書本距離一尺;(2)連續讀書1小時應休息或遠眺10分鐘。“二不要”是(1)不要在光線暗或直射陽光下看書、寫字，不要邊吃飯邊看書;(2)不要在走路、躺臥和晃動的車上看書，看電視要有節制。 六、增加戶外活動和鍛煉。自然光線下的活動是預防和控制近視的有效途徑，營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行戶外活動、戶外體育鍛煉或適當戶外勞動，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上，已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間。 讓我們攜手，一起努力保護好孩子們的“心靈之窗”，擁有一個光明的未來！ 大水坑第二小學2021年3月21日