<p class="ql-block"> 親愛的同學們，居家學習期間，體育鍛煉也不可少，現將眼保健操和第九套廣播體操的視頻發給大家，望大家多加練習，保持一個健康良好的鍛煉習慣。</p> <p class="ql-block">第九套廣播體操分解練習（付龐博演示）</p><p class="ql-block">付龐博，國家級藝術體操運動健將，國家一級裁判員。</p> <p class="ql-block">相關介紹</p><p class="ql-block"> 第九套廣播體操共分為8節，從第1節的伸展運動到第8節的整理運動，包含了軀干和上下肢動作，使全身各部位得到了充分鍛煉，延續了廣播體操顧及全身的鮮明風格。 </p><p class="ql-block"> 這套廣播操8節動作能對鍛煉者產生中等強度的運動刺激，對提高機體關節靈敏性，增強大肌肉群力量，促進循環系統、呼吸系統和精神傳導系統功能改善具有積極的作用。</p>
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