<p>高尿酸，通常被人們稱為“第四高”，并逐漸被人們所知曉。</p><p><br></p><p>一般來講，男性尿酸高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，就是高尿酸血癥。</p><p><br></p><p>很多人會覺得，尿酸高，會導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生，其實，只有約10%的高尿酸者，會誘發(fā)痛風(fēng)。</p> <p>大多數(shù)的人，不會導(dǎo)致痛風(fēng)，但會損害腎臟，以及血管的健康，被稱為“沉默的殺手”。</p><p><br></p><p>那么，尿酸高的人，具體有哪些表現(xiàn)呢？</p><p><br></p><p><b>尿酸高的人，睡覺時有3個表現(xiàn)，若沒有，說明尿酸控制得還不錯！</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">1、口渴難忍</b></p><p><br></p> <p>如果在睡覺的時候，經(jīng)常無理由地出現(xiàn)口渴難忍；并且大量飲水之后，也沒有緩解。</p><p><br></p><p>那么，很有可能，是因為尿酸過高，引發(fā)的腎臟疾病。</p><p><br></p><p>腎臟毒素積累過多，便會出現(xiàn)類似的情況。</p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2、腰痛異常</b></p> <p>俗話說，腰，為腎之府。腰部的兩側(cè)，便是腎臟的位置。</p><p><br></p><p>如果在晚上睡覺的時候，出現(xiàn)腰部疼痛，且疼痛難忍，那么幾乎離不開腎臟疾病。</p><p><br></p><p>發(fā)生這種情況，也是由于尿酸過高導(dǎo)致！</p><p><br></p><p>尿酸過高，形成晶體，堵塞在腎臟中，長期以往，給腎臟帶來負擔(dān)，導(dǎo)致腰部疼痛。</p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">3、水腫</b></p> <p>尿酸過高，腎臟的排泄機，制就會受到損害；</p><p><br></p><p>久而久之，形成結(jié)晶，堵塞腎小球，導(dǎo)致水分排不出去。</p><p><br></p><p>如此，會引起雙腳、面部、眼部等出現(xiàn)莫名的水腫。</p><p><br></p><p>如果情況嚴重，還會引發(fā)全身性水腫，一定要注意。</p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">提醒：</b><b>這三類高發(fā)人群，最好去查查！</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">1、家族遺傳者</b></p> <p>痛風(fēng)患者，其后代患痛風(fēng)的概率，要遠遠高于非痛風(fēng)患者的后代；</p><p><br></p><p>這可能是因為，這類人群天生體內(nèi)的代謝，就存在問題，所以其尿酸更容易偏高，更易患痛風(fēng)。</p><p><br></p><p>因此，建議這類人群，日常更應(yīng)該注意飲食的攝入，管住嘴，邁開腿，保持良好的生活作息習(xí)慣。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">2、高嘌呤攝入者</b></p> <p>眾所周知，尿酸偏高，多與飲食攝入高嘌呤食物有關(guān)。</p><p><br></p><p>高嘌呤食物如：牛羊肉，動物內(nèi)臟，火鍋湯，海鮮等等。</p><p><br></p><p>日常生活中，一定要少吃這類食物；一旦查出尿酸值較高，更要管住嘴巴。</p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">3、長期久坐者</b></p> <p>有關(guān)研究指出，每天久坐，超過8小時的人，其痛風(fēng)發(fā)作的概率，會大大提高。</p><p><br></p><p>這主要是因為，長時間的久坐，會導(dǎo)致體內(nèi)水鈉滯留，使得血流不暢，影響到尿酸代謝和排出。</p><p><br></p><p>尿酸一旦排出不暢，消耗不了，便很容易升高，引發(fā)一系列疾病。</p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">預(yù)防高尿酸，堅持2多、3少，尿酸平穩(wěn)，身體更健康！</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">1、多監(jiān)控</b></p> <p>尿酸高的人，一定要監(jiān)控自己的尿酸水平。</p><p><br></p><p>這是因為，很多人在尿酸偏高的時候，沒有明顯的不適；</p><p><br></p><p>而一旦嚴重偏高的時候，才會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等問題，所以日常監(jiān)控很重要。</p><p><br></p><p>如果在體檢的時候，發(fā)現(xiàn)尿酸值超過520μmol / L，不論是否有癥狀，都要進行降尿酸的治療。</p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2、多穴位</b></p> <p>小腿側(cè)，有一處穴位“豐隆穴”。它是化痰的要穴，而化痰的作用，正是治療痛風(fēng)的原理所在。經(jīng)常按揉此處，有良好的降血尿酸作用。</p> <p>大腳趾，趾根底部的橫緣，和豎緣交叉點的位置，有一處穴位“隱白穴”。每天按摩此穴100下，可以促進身體的血液循環(huán)，加快尿酸的流動，防止尿酸沉積。</p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">3、少暴食</b></p> <p>預(yù)防高尿酸，除了我們上面說到的，減少高嘌呤食物的攝入，還要杜絕“暴飲暴食”的惡習(xí)。</p><p><br></p><p>這通常是因為，暴飲暴食，給身體帶來的直接后果，就是自身的尿酸水平升高，體重增加，身體肥胖。</p><p><br></p><p>而肥胖，是導(dǎo)致多種慢性疾病的主要因素；并且，肥胖還會抑制體內(nèi)尿酸的分泌，進一步加重痛風(fēng)。</p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">4、少飲料</b></p> <p>飲料是多數(shù)人的最愛，卻不知，它是誘發(fā)高尿酸，乃至痛風(fēng)的重要因素之一。</p><p><br></p><p>很多飲料中，含有大量的果糖， 經(jīng)常飲用，容易導(dǎo)致尿酸值升高。</p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">5、少憋尿</b></p> <p>如果尿酸高的人，經(jīng)常憋尿，會導(dǎo)致尿酸不能及時排出，損害腎臟健康。</p><p><br></p><p>另外，尿酸的排泄，需要依靠尿液；</p><p><br></p><p>一旦經(jīng)常憋尿，就會導(dǎo)致尿酸滯留，危害巨大。</p><p><br></p><p>因此，日常要做到多喝水，增加排尿次數(shù)，促進尿酸的排泄。</p><p><br></p><p>以上圖片均來自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除！</p> <p><b>【溫馨提示】支持英雄哥的原創(chuàng)記得“打 賞”謝謝！！！</b></p>
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