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行走“第三極”——雪域高原行·西藏游記6

農家小院

<p>無高反,不正常 </p><p> 去西藏,游客最大的顧慮是高反(高原反應)。地接導游講;來西藏,無高反,才不正常,才需要回去檢查,身體是否有器質性毛病。他說,不但外地人來西藏有高反,即便是他們(導游)帶團去國內其它地方旅游,再回到西藏,同樣會有高原反應。 </p> <h3>(由林芝返回拉薩后,當晚我們就步行去看布達拉宮夜景,步行也就是五六里路。這是布宮夜景)</h3> <h3>(拉薩河)</h3> <h3>(老城區凌晨夜景)</h3> <h3>(拉薩老城區夜景)</h3> <h3>(拉薩市區)</h3> <h3>  高反是人們去西藏旅游最大的擔心。那么,高反都有哪些癥狀,又如何減輕癥狀,保證旅行安全呢?<br></h3> <h3>(路過的市鎮)</h3> <h3> 高反的癥狀,有以下幾個方面;頭疼,頭暈,氣短,心慌,身體輕飄飄的,像踩在海綿上,甚至還有嘔吐、腹瀉,好打盹,嗜睡等癥狀。一般在海拔三千米以上就會有高反癥狀,不過,因人而異,有人癥狀明顯,有人感覺不明顯,據說,一般中老年人更耐受,有些青年人、孩童可能更不耐受。當然,年齡太大,或有心臟病、心腦血管疾病等的游客,筆者認為,還是慎行為好。<br></h3> <h3>(布宮前的大街)</h3> <h3>(布宮上俯瞰)</h3> <p>  在西藏同坐一輛大巴的29人中,一位來自山西的68歲老人,頭一兩天高反較為嚴重,在去林芝的路上就嘔吐,其實有嘔吐癥狀的還有三兩位。好在滕州的吳女士是醫生,為他做了推拿按摩,以后這位老人就好多了。高反癥狀一般前兩三天會較為明顯,兩三天后,人體適應了,癥狀就不那么明顯了。</p> <h3>  高反的原因就是因為海拔高,導致氣壓低,空氣的氧含量少。在海拔5000米的地方(滕州平均海拔也就是七八十米,五千米就是十里路,豎起來,人站在上面),據說大氣壓會降低到內地平原地區的百分之五六十,因缺氧,我們隨身攜帶的打火機,在海拔四五千米的地方,幾號都打不著火;劃火柴,會有一半的火柴頭看不到變紅就燒完了,根本引燃不了火柴桿。<br></h3> <h3>  高原反應如何應對呢?首先可備頭疼藥以及耐高原缺氧藥,以及感冒、腹瀉等藥品。另外,導游一再警告,到西藏后的第一天,盡量不要洗澡。洗澡后,及時用吹風機吹干頭發,以防感冒。因為,在西藏感冒后,會導致肺水腫,整個行程將無法進行。<br></h3> <h3>(拉薩的云)</h3> <h3>  西藏之行出發前,滕州的李導交代,在西藏,吃飯不要吃飽,吃五六成即可;途中,多喝水,可多吃點水果。這些方法都是很好的。其實,因為氣壓低,人的饑餓感并不明顯,不吃飽也能減輕高原反應,防止嘔吐。出發前,筆者曾帶了幾個密封的面包,在青藏高原的列車上,面包都鼓鼓的。物品如此,人體的內臟、身體能沒有變化?所以,做好準備是對的,有備無患。<br></h3> <h3>(鼓鼓的面包)</h3> <h3>  精神因素也很重要。高原旅行,盡可能少獨處,有高反時,多分散精力,精力分散后,高反的感覺就不再那么明顯了。<br></h3> <h3>(拉薩郊區的藏村)</h3> <h3>(藏村街頭)</h3> <h3>(藏民之家)</h3> <h3>墻頭上晾曬的是什么?</h3> <h3>貯藏的是什么?</h3> <h3>(女主人和游客合影)</h3> <h3>  還有一點,在西藏旅行,要追求慢生活,放慢腳步,盡可能不做劇烈運動。其實,從林芝返回拉薩后,我們大都適應了高原氣候,在拉薩傍晚逛街,大家不自覺地會加快步伐,形成快走,也沒有太大的不適。<br></h3> <h3>(千年古桑樹,樹干和圍欄上放著小石頭,在西藏,堆放小石塊的景象經常看到)</h3> <h3>  另外,高原空氣稀薄,紫外線強烈,防曬是必須準備的,唇膏潤膚也是必要的。還有祛火藥,防口唇起火泡。要謝謝丁二哥,他的一板祛火藥讓我吃了,很管用。</h3> <h3>  總體來說,只要做好防護,在西藏,絕大多數人都是能適應高原氣候的,雖然好些景點的海拔都在四千米以上,有幾處海拔達四千七八百米,還要翻越幾處海拔五千米以上的山口,即便是年近七十的老人,也沒有掉隊的。 </h3> <h3>(高原上的河)</h3> <h3>  另外再說一點,那就是醉氧。據說,醉氧和缺氧癥狀好些相類似,甚至更嚴重。在高原生活一段時間,返回內陸后,人會醉氧。要多休息,少活動,別感染細菌和病毒。導游說,家里再臟也不要打掃,過幾天人適應了,也就好了。像導游,以及高原和內地兩邊跑的人,往返都會有幾天不適。返回內地后,人嗜睡,也是醉氧的癥狀。</h3> <h3>  這次西藏之行前,還有一大顧慮,也是許多人報名后沒敢成行的原因,那就是疫情。據了解,之前報名的有三十多人,最后成行的只有九人(據說,另有六七人因為想坐軟臥,加入到別的旅行團),一半多的人沒敢去,想來主要還是顧慮疫情。雖然國家已經放開跨省旅游,但因為出發前吉林和新疆先后出現新冠疫情,大家不免又緊張起來。臨行前筆者也是有此顧慮,但心想,只要在列車上做好個人防護,應該是沒大問題的。事實上也是這樣,臥鋪車廂簡直是旅行包廂,目的地幾乎都是拉薩,大都是組團來的。但在進站口和出站口,要展示健康碼。特別是深夜到達拉薩后,在昏暗的燈光下,還要在手機上填寫西藏的健康碼(山東等外地的健康碼不能用),再加上旅途勞累,初到高原上的不適,讓人不免心煩。好在賓館就在火車站附近,條件很好,到賓館后睡了個好覺。在好些景區、高速公路的服務區以及列車上,也是要測量體溫,顯示健康碼,看似繁瑣,倒也是保證了整個行程的健康安全。好在我們一路注意,很少有感冒的,整個行程還算是很順利,西藏之行也算是對個人身體和意志的一大檢驗和考驗,成員中有的雖然年近七十,能圓滿走完整個行程,還是很慶幸和值得驕傲的。<br></h3> <h3>  喜愛旅游的人同樣是熱愛生活的人。人生一世,長不過百歲。在有限的生命中,感受不同的風景和文化,體驗不同的人生方式和環境,提升自己的生活質量,豐富生命內涵,愉悅身心,強身健體,好處不言而喻。在感受異域風光的同時,更深刻地理解一方水土養一方人。愛異域山水,愛祖國的大自然,更會愛生我養我的家鄉,更會愛自己的生活。這也算是驢友的共同心聲吧。</h3>
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