視力防控—榆陽區小壕兔鄉耳林中心小學視力防控宣傳

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眼到書本距一尺胸離書桌拳一只三指握筆有法規操作規范要明白持續讀書有時限眼保三操經常練 近視是屈光不正的一種。表現為能看清近處的東西，看不清遠處的東西，是由于進入眼球的光線不能聚焦在視網膜上，而是落在視網膜前面導致的。保護視力，預防近視，必須了解預防近視的基本知識，樹立愛眼、護眼意識，養成良好的用眼衛生習慣 近視按程度分為：低度近視：近視度數在-3.00D（300度）及以下為低度近視；中度近視：近視度數在-3.00D（300度）～-6.00D（600度）范圍內為中度近視；高度近視：近視度數在-6.00D（600度）以上為高度近視。 　　說到是怎么近視的，家長們肯定都會說：看電視看的，玩手機玩的，不然就是寫字姿勢不對.... 其實長期近距離學習，照明不足，閱讀時字體過小、姿勢不良，受教育程度高，缺乏戶外運動，攝入較多的碳水化合物均可能導致近視的發生和發展。除此之外還有遺傳因素也在悄悄作祟 　　危害1：看不清遠處物體外，生活、工作帶來諸多不便；由于看不清黑板，注意力不集中，易使學習成績下降。 危害2：容易產生視力疲勞，嚴重的還可以出現頭昏、頭痛、惡心等癥狀；易感覺雙眼干澀，眼瞼沉重，眼球酸脹，眼眶疼痛；長期戴鏡，影響學習、生活和工作質量。 危害3：近視超過500度，升學、參軍、考公務員和找工作往往會受到限制。諸如航天飛行、航海駕駛、心理學、醫藥學、精密儀器儀表等熱門專業都將關上大門，使成績好的學生也成為可望而不可及的夢！ 危害4：中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。近視患者其白內障、青光眼的發病率明顯高于正常人。 　　那么，我們應該怎樣來預防近視呢？ 勞逸結合，睡眠充足。保證充足的睡眠時間是消除視疲勞的重要因素。 定期檢查視力，發現減退及時矯正，防止近視加深。 　　注意用眼衛生。如有沙眼及其他炎癥應積極進行治療。 堅持做眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼睛的血液循環，改善視神經營養，消除眼 飲食結構合理。減少吃糖果和高糖食物，多吃胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果。多補充蛋白質、鈣質、磷質對預防近視有益。 小小眼睛很重要，人人都要保護好。多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。背直頭高要做到，一拳一尺要牢記。走路乘車不看書，躺在床上別看書。暗的地方要開燈，陽光底下不看書。用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。保護眼睛很重要，眼保健操不偷懶。人人保護好眼睛，遠離近視眼睛亮。

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