<p class="ql-block"> 把白天和夜晚平分的，有兩個節(jié)氣，一個是春分，一個是秋分――春分一分，隨后，白天越來越長；秋分一分，從此以后，夜越來越長。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p> <p>?????? 秋分，是二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，時間一般為每年的公歷9月22~24日。</p> <p><br></p><p>秋分：</p><p>?????? 一是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始劃分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。</p><p><br></p><p>??????二是此時一天24小時晝夜均分，各12小時。此日同春分日一樣，秋分日，陽光幾乎直射赤道，此日后，陽光直射位置南移，北半球晝短夜長。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p><br></p><p>秋分：</p><p>?????? 一是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始劃分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。</p><p><br></p><p>??????二是此時一天24小時晝夜均分，各12小時。此日同春分日一樣，秋分日，陽光幾乎直射赤道，此日后，陽光直射位置南移，北半球晝短夜長。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p> </p><p><br></p><p>??????防秋“燥”，護(hù)陰津 秋季是由熱轉(zhuǎn)涼，陽消陰長的過渡階段。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“秋冬養(yǎng)陰”，即指在秋冬兩季應(yīng)當(dāng)收養(yǎng)陰氣，以適應(yīng)自然界陰氣漸長的規(guī)律，并為來年陽氣的生發(fā)打好基礎(chǔ)。</p> <p>??????稍微“秋凍”預(yù)防感冒 秋分之后天氣變涼，古醫(yī)說：秋季應(yīng)該盡量少穿一點，有助于秋季的收斂。因為秋季就是和冬季接壤的季節(jié)，秋季適量秋凍有有助于預(yù)防冬季的感冒。 </p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p>這三個時辰要睡好覺</p><p><br></p><p><br></p><p>????睡眠應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律。按時睡眠，能調(diào)養(yǎng)精、氣、神，保持身體健康。</p><p>精、氣、神，必須注重子、丑、寅這三個時辰的睡眠。</p><p><br></p><p>寅時睡好覺：養(yǎng)肺</p><p><br></p><p>????凌晨3點至5點是寅時，也是肺經(jīng)當(dāng)令的時候。寅時是陽氣的開端，是人從靜變?yōu)閯拥拈_始，也是轉(zhuǎn)化的過程，需要有深度睡眠。</p><p> 肺主一身之氣，具有主持調(diào)節(jié)全身各臟腑經(jīng)絡(luò)的作用，這時易醒，多為肺氣不足。</p><p><br></p><p> 心臟問題、肺系問題、腦血管問題人群多容易在凌晨三四點發(fā)生意外，其原因就是因為氣血不夠。一般心臟功能不好或有心臟問題的老人一定要晚點起床，同時要慢慢地起床，且不宜早上鍛煉。</p> <p>蓮藕：</p><p> 止血，止瀉，清熱，散瘀作用。</p><p>通脾：</p><p> 能產(chǎn)生很好的止瀉作用， 對人體有很好的促進(jìn)消化。清熱涼血，新鮮蓮藕屬寒性食物，對熱性病有著良好的滋補功效作用。</p><p>生肌益血：</p><p> 對于補益氣血非常有很多功效，有生肌的作用，對益血很有幫助。</p> <p><br></p><p>一、慢跑：亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節(jié)奏來跑完一段相對較長的距離，以達(dá)到熱身或鍛煉的目的。</p><p><br></p><p><br></p> <p>二、跳繩：常見的運動之一，隨時隨地都可進(jìn)行。跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以使手臂和腿部的肌肉線條變得更加緊實。每次跳繩時間建議在半小時左右</p> <p>三、轉(zhuǎn)呼啦圈：又稱健身圈，其輕便美觀，練習(xí)活動占地不大，是一項老少皆宜的運動項目。熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發(fā)展，能有效提高人體腰、髖、膝關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性。</p><p><br></p> <p>有一種咳嗽叫“入秋咳”</p><p>?? 請保護(hù)好我們的孩子 ～季節(jié)交替，忽冷忽熱，稍不留神就會咳嗽。孩子咳嗽了，家長們很揪心，我們跟家長一樣的想法都想著快點好，但是真的有個過程！</p><p>?? 肺在四季對應(yīng)秋天 所以都知道為什么難好了吧！秋季是干燥的季節(jié)！肺最怕的就是燥 ！所以難上加難好！脾胃弱的孩子，脾土養(yǎng)不了肺金！</p><p>?? 所以根本還是調(diào)理脾胃，脾胃好了一切都安好！小兒推拿調(diào)理效果棒棒噠！</p> <p>??????今天秋分。從中醫(yī)的角度來講，五行中秋季屬金，金屬肺，氣候干燥，水分缺失，最易傷肺。會出現(xiàn)皮膚皸裂、口干、咽痛、鼻干、上呼吸道感染等疾病。這時候?qū)殞毜拿庖吡ο陆担瑱C體代謝能力下降，可選擇為寶寶進(jìn)行小兒推拿來預(yù)防疾病的侵襲，提高強化個人的免疫力，增強體質(zhì)。</p><p><br></p><p>??????秋分過后，季節(jié)變化明顯，推拿主要調(diào)理肺氣和強健脾胃。這樣才能幫助寶貝順利度過節(jié)氣更替！</p><p><br></p><p><br></p> <p>轉(zhuǎn)載</p><p>潤肺止咳第一方：秋梨膏</p><p><br></p><p>秋梨膏據(jù)說是宮廷里的秘方，從唐代開始成為了御用養(yǎng)生之品，一直到了清朝被御醫(yī)從宮里帶出來，才在民間流傳。</p><p>【組方】鴨梨6個、干紅棗80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。</p><p>【功效】去火、降燥、潤肺、止咳。</p><p>【方解】梨潤肺，棗補血，姜暖胃，蜜養(yǎng)神，滋陰潤肺，通便清火，是女性佳飲。</p><p>【制法】</p><p>1、將干紅棗洗凈后對切去核，生姜去皮后切成細(xì)絲，梨削去外皮、將擦板架在鍋上，把梨擦成梨蓉和梨汁。</p><p>2、將去核后的紅棗和姜絲、冰糖放入鍋內(nèi)和梨蓉梨汁一起。</p><p>3、蓋上鍋蓋，用小火煮約30分鐘，然后用漏網(wǎng)撈起梨蓉用另一只湯匙按壓，擠出更多梨汁。</p><p>4、將擠壓后的梨渣紅棗和姜絲扔掉，鍋內(nèi)只留下梨汁，繼續(xù)用最小火熬煮約1小時后至梨漿濃稠后熄火放涼。</p><p>5、在放涼后的梨漿里調(diào)入蜂蜜拌勻后放入密封罐保存即可。</p> <p class="ql-block">??????秋分是24節(jié)氣的16個節(jié)氣，2020年9月22日，秋分氣溫一次</p><p class="ql-block">次的下降了，到了“一場秋雨一場寒”的時候，秋分后晝夜溫差越來越大，大家一定要注意保暖，同時要防"秋燥"飲食上比如:銀耳，葡萄，蜂蜜，百合等，可以吃酸味，甘潤可以降肺氣，還有白蘿卜，胡蘿卜都有調(diào)養(yǎng)作用，另外秋季忌吃“苦”，（金匱要略）中以五臟之病，無味和四時之間的生克制化關(guān)系，提出“肺病禁苦，秋不食肺”的觀點，也就是說秋季飲食養(yǎng)生要忌苦燥食品。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[太陽][太陽][太陽]2020年9月21-22--23日，扶嬰堂小兒推拿“秋分”節(jié)氣開推，寶寶們動起來！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">地點：沈陽市鐵西區(qū)保工街34-1號</p><p class="ql-block">??13066601523</p> <p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>制 作 蘇琳茹</p>
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