<p>注意力集中：</p><p> 兒童往往有“主動注意力缺失”情況，要有好的記憶力，必須先有好的專注力。</p><p> 學習時注意力集中，大腦細胞興奮點強烈，對事物的印象深刻，易記憶。</p> <p>記憶目標明確：</p><p> 記憶的目標越明確，越具體，記憶的額效果就越好。刻意記憶東西，執意不忘掉它，就會達到最佳的記憶效果。</p> <p>開闊的眼界：</p><p> 心理學上的遷移理論，即學習某一種知識或技能對另一種知識或技能會產生影響。</p> <p>穩定的情緒：</p><p> 當大腦皮層的活動穩定時，很容易接收外界傳入的信息，并形成清晰的記憶。</p> <p>科學的飲食：</p><p> 食物多樣，營養均衡，魚肉和蛋類的膽堿，蔬菜水果的維生素，要合理搭配，莫偏食挑食。</p> <p>合理的休息：</p><p> 過度疲勞會減弱腦細胞的活動能力，甚至導致失眠和記憶力減退。因此學習要勞逸結合，學會休息，避免過度用腦。</p> <p>特別提示：</p><p>①好的食材：有機蔬菜，牛骨湯或家豬骨頭湯，足夠生長期的雞鴨（市場的雞鴨特別是燒鴨激素超標）。另外，鹽要買不含抗凝劑（氰化物）的，油最好是亞麻籽油，每月食幾餐豬油。</p><p>②足量飲用溫開水，不喝任何飲料。</p><p>③足量運動量。好動不是運動量。最好的運動是走路，走到頭心發汗。</p><p>④科學的睡眠。晚上九點前入睡最好，因為肝和淋巴是這個時候排毒的。腦細胞是在睡眠中分裂的。</p>
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