【朝圣之旅】拉薩、林芝、羊卓雍圣湖、納木錯雙臥12日游Eternity。 一路向西去西藏是很多人的夢想... ...有人說“西藏至少要去兩次，一次是把心留在那里，一次是把留在那里的心找回來”... ... 西藏有太多意想不到的美麗！<div> 西藏，讓人們相信了人間有凈土；</div><div> 西藏，讓人們相信了寧靜在心間。</div><div> 西藏是一種病，不去治不好，去了一直夢魂縈繞！<br><div><br></div></div> 親愛的朋友，我們即將踏上西去的列車，完成一次期待已久的“朝圣之旅”！您準備好了嗎？<div><b><font color="#ed2308">溫馨提示：</font></b></div><div>1、請務必攜帶身份證</div><div>2、西藏地處高原，客人中或多或少會有高原反應，可適當服用一些藥品。如：高原安、紅景天、原動力、諾迪康等，并攜帶一些常用藥，【感冒藥、腸胃藥、去痛片、創可貼、消炎藥、紗布、眼藥水等】</div><div>3、由于西藏線路長，許多時間是在車上，難免不能按時吃飯，請攜帶一些零食及餅干。原動力口服液、西洋森含片、紅牛飲料等可幫您提神。</div><div>4、西藏早晚溫差大，納木措海拔較高溫度較低，拉薩至林芝要翻越海拔5030米的米拉山口，天氣寒冷，請務必帶上羊毛衫、厚外套、牛子褲等，注意保暖。西藏日照強烈，氣候干燥，防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。</div><div>5、飲食方面應該選擇清淡的食物，但要保證適當的蛋白質。蔬菜、水果要多吃，以防便秘；多喝水，還應喝些含鹽的飲料，以補充體內水分、鹽分的流失。</div><div>6、避免過度疲勞。鑒于西藏的特殊情況，切記不要私自脫離團隊或改變行程，晚上出去游玩請結伴同行，務必在12:00之前回賓館，以免影響第二天的行程。</div><div><br></div><div><b><font color="#ed2308">關于西藏的高原反應須知：</font></b></div><div>1、除有嚴重心臟病、高血壓、肺病、哮喘、嚴重肥胖癥等會有可能發生高原反應外，健康人不必擔心高原反應。入藏前應充分休息、避免感冒、避免劇烈運動。入藏后有不同程度的高山反應癥狀，比如頭暈、頭疼、失眠等，一般有幾個小時或一個晚上的適應期，都可以克服。高原反應沒有人們想象的那樣可怕，而且近幾年氣候逐漸變暖，西藏的含氧量逐年增加，到達西藏的游客95%不存在高原反應了。</div><div>2、預防高原反應應該多休息、行動不可過急、不可跑步、不可吸煙、增加肺器官負擔。不可飲酒，以防血壓升高，睡眠要充足、心情放松，過二天或若干小時會有所減輕。如果不愿意克服，可選擇吸氧療法。旅行社不鼓勵吸氧，因旅途會有更高海拔地區，不能對氧氣產生依賴。如確實反應嚴重無法繼續旅行，有關費用問題按照合同處理。</div> <b>9月16日 義縣—北京</b><div> 09:00義縣指定地點集合【宜州旅行社、老火車站、幸福家園小區北門、陽光花園小區北門、縣醫院】，乘旅游大巴赴北京西站，后乘Z21次有氧列車前往拉薩。</div><div>【北京西20:00—拉薩12:45+2】</div> <b>9月17日 沿途火車觀光，欣賞祖國大好河山美麗風光</b><h5>途徑石家莊、太原、中衛、蘭州、西寧、德令哈、格爾木、那曲</h5> 青海湖. 羌塘草原.那曲 <b>9月18日 拉薩</b><div>12:45抵達拉薩，安排前往酒店入住休息</div><div>【參考酒店：拉威大酒店】</div> 拉薩市<h5>拉薩是中國西藏自治區的首府，西藏的政治、經濟、文化和宗教中心，也是藏傳佛教圣地，拉薩位于西藏高原的中部、喜馬拉雅山脈北側，海拔3650米（要防內源氧缺乏癥），地處雅魯藏布江支流拉薩河中游河谷平原，拉薩河流經此，在南郊注入雅魯藏布江。<br>拉薩全年多晴朗天氣，降雨稀少，冬無嚴寒，夏無酷暑，氣候宜人。全年日照時間在3000小時以上，素有“日光城”的美譽。<br></h5> <b>9月19日 拉薩—魯朗林海 ——林芝 </b><div><b> 餐：早中晚 宿：林芝</b><div>早餐后前往【魯朗林海】，途中翻閱【色季拉山口】（停留拍攝時間30分鐘）天氣晴朗時可清晰看到中國最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。晚上品嘗魯朗特色石鍋雞。</div></div> 魯朗林海.林芝<h5>魯朗林海位于西藏林芝地區林芝縣魯朗鎮境內，距八一鎮80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"美稱。<br>魯朗林海是一處云山霧海里的森林，有"叫人不想家的"的美譽，整個景點如詩如畫，周邊雪山林立，溝內森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環水復的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競相開放，簡直就是人間天堂</h5> <b>9月20日：林芝—措木及日—雅魯藏布江大峽谷—苯日神山+雅尼濕地公園——林芝 餐：早中晚 宿：林芝</b><div>早餐后參觀【措木及日風景區AAAA】，措木及日又稱冰湖，藏語為觀音菩薩的眼睛，其幽深靜謐、原始古樸的自然風光和神奇深厚的歷史文化，正成為林芝旅游環線上一顆璀璨的明珠。</div><div>后前往【雅魯藏布大峽谷景區】，乘車游覽大峽谷景區沿途停靠幾個觀景臺，在最近的距離欣賞中國十大名山之首的【南迦巴瓦峰】。參觀前往【苯日神山風景區】，它是西藏原生宗教苯教的發源地之一。登玻璃棧道，觀賞雅尼濕地公園，在觀景臺欣賞兩江交匯處的迷人景色<br></div> <h5>雅魯藏布江大峽谷<br>雅魯藏布大峽谷是地球上最深的峽谷。據國家測繪局公布的數據:這個大峽谷北起米林縣派鎮大渡卡村(海拔3000米)，經排龍鄉的雅魯藏布江大拐彎，南到墨脫縣巴昔卡村(海拔115米，在藏南地區靠近印度阿薩姆邦的地方)，主體在墨脫縣。從墨脫縣甘登鄉多卡村往上，一直到米林縣派鎮加拉村，是雅魯藏布大峽谷無人區。<br></h5> 苯日神山<h5>苯日神山位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側的工波地區。該山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時繞轉該山。藏族所有史記中都公認，苯日神山是世界上唯一一座由敦巴辛饒佛親自加持的神山。因為此山是被幸饒彌沃如來佛祖加持過的大神山，所以至今仍然被加以重視和崇拜。繞轉苯日神山也是全世界眾多信眾心中的理想。</h5> <b>9月21日林芝— 西藏民俗第一村—卡定溝—拉薩（車程420公里，約6小時左右）</b><div><b> 餐：早中晚 宿：拉薩</b><div>早餐后前往參觀【西藏民俗第一村】（游覽時間約60分鐘），各種藏式建筑錯落有致地鑲嵌在山上，展示最原始的山村風貌。</div></div> <h5><br></h5> 前往卡定溝天然瀑布，清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。參觀結束后觀賞沿途美景，返回拉薩。 <b>9月22日 布達拉宮—大昭寺—財神廟—八廓街 </b><div><b> 餐：早中晚 宿：拉薩</b><div>早餐后乘車前往【布達拉宮】，布達拉宮是西藏最大的文物博覽館，珍藏歷代達賴喇嘛的靈塔殿和佛堂。午餐后參觀【大昭寺】，寺后有一尊巨大的釋迦摩尼金像，寺內走廊和殿堂掛滿壁畫，均是舉世罕見的藝術珍品。后前往【財神廟】，結束游覽后游覽【八廓街】。</div></div> <b>布達拉宮.拉薩</b><h5>布達拉宮(藏文:??????)，坐落于中國西藏自治區的首府拉薩市區西北瑪布日山上，是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建筑群。<br>布達拉宮依山壘砌，群樓重疊，是藏式古建筑的杰出代表(據說源于桑珠孜宗堡)，中華民族古建筑的精華之作，是第五套人民幣50元紙幣背面的風景圖案 。主體建筑分為白宮和紅宮兩部分。主樓高117米 ，外觀13層，內為9層。布達拉宮前辟有布達拉宮廣場，是世界上海拔最高的城市廣場。</h5> <b>大昭寺</b><h5>大昭寺，又名"祖拉康"、"覺康"(藏語意為佛殿)，位于拉薩老城區中心，是一座藏傳佛教寺院，是藏王松贊干布建造，拉薩之所以有"圣地"之譽， 與這座佛像有關。寺廟最初稱"惹薩"，后來惹薩又成為這座城市的名稱，并演化成當下的"拉薩"。大昭寺建成后，經過元、明、清歷朝屢加修改擴建，才形成了現今的規模。</h5> <b>9月23日 拉薩—羊卓雍圣湖—拉薩 </b><div><b>餐：早中晚 宿：拉薩</b><div>早餐后從拉薩啟程，途中翻越海拔4900米的崗巴拉雷站，沿途游覽西藏第三大圣湖【羊卓雍圣湖】，后返回拉薩。</div></div> <b>羊卓雍圣湖</b><h5>羊卓雍措(YamdrokTso)，簡稱羊湖，藏語意為"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為"上面的珊瑚湖"。位于西藏山南地區的浪卡子縣，拉薩西南約70公里處，與納木措、瑪旁雍措并稱西藏三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。羊卓雍措面積675平方千米，湖面海拔4,441米。從拉薩到羊湖需要翻越5030米的崗巴拉山口。</h5> <b>9月24日 納木錯 餐：早中 宿：拉薩</b><div>早餐后乘車翻越海拔5190米的那根拉雪山口，到達【納木錯】，游覽結束后返回拉薩。<font color="#ed2308">【110元景區小交通自理】</font></div> 納木錯<h5>納木措位于西藏自治區中部，是西藏第二大湖泊，也是中國第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形狀近似長方形，東西長70多千米，南北寬30多千米，面積1920多平方千米。<br>早期的科學考察認為，納木措的最大深度為33米，但最近兩年對湖泊的重新測量發現，納木措最深處超過了120米。蓄水量768億立方米，為世界上海拔最高的大型湖泊。<br>"納木措"為藏語，蒙古語名稱為"騰格里海"，都是"天湖"之意。納木措是西藏的"三大圣湖"之一。 納木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，為著名的佛教圣地之一。</h5> <b>9月25日 拉薩—北京 餐：早</b><div>早餐后自由活動，午后赴車站，告別圣地西藏，返回北京</div><div>【拉薩15:50—北京西08:28+2】</div> <b>9月26日 火車觀光</b><h5>返程途經那曲、格爾木、德令哈、西寧、蘭州、中衛、太原石家莊</h5> 沙坡頭.中衛 <b>9月27日 北京—義縣</b><div>早08：28抵達北京，旅游大巴接站返回義縣，返回溫馨的家，結束愉快行程</div> <h1><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">您的旅程 我的歷程</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">宜州旅行社祝您旅途愉快</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">15124044511</font></b></div></h1>