<p>來自金秋的視頻丶錄音和微微一笑的筆記:秋天是養肺的季節。呂氏養生法是有要求的,(以前只是無要求坐姿。)調身,調息,調心。老師昨晚主要講調身姿態。從腳上調整,兩腳平行開離,與肩同寬,坐式。腰直頭正(腰,直而不僵),胸部要展開,雙手放在膝蓋或下垂,(舌尖頂上顎口唇并攏)。要放松,放松是一種本領。全身放松(心里默念:頭,頸,軀干,肩,肘,肺心包,心,脾,胃,肝,膽,夷,大腸,小腸腎,膀胱,腹部。大腿,小腿,腳趾放松,放松)受益于人,慢慢體會!做了三遍。[調皮][呲牙]</p>
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