<p>來自金秋的視頻丶錄音和微微一笑的筆記：秋天是養肺的季節。呂氏養生法是有要求的，（以前只是無要求坐姿。）調身，調息，調心。老師昨晚主要講調身姿態。從腳上調整，兩腳平行開離，與肩同寬，坐式。腰直頭正（腰，直而不僵），胸部要展開，雙手放在膝蓋或下垂，（舌尖頂上顎口唇并攏）。要放松，放松是一種本領。全身放松（心里默念：頭，頸，軀干，肩，肘，肺心包，心，脾，胃，肝，膽，夷，大腸，小腸腎，膀胱，腹部。大腿，小腿，腳趾放松，放松）受益于人，慢慢體會！做了三遍。[調皮][呲牙]</p>
主站蜘蛛池模板：
儋州市|
龙游县|
靖边县|
浏阳市|
康乐县|
北辰区|
安岳县|
肃南|
伊川县|
碌曲县|
东宁县|
通江县|
天津市|
武威市|
澳门|
遂川县|
桓台县|
昌平区|
盐边县|
商南县|
革吉县|
通江县|
崇州市|
岳阳市|
奈曼旗|
同心县|
锡林郭勒盟|
蒙阴县|
新宁县|
芦山县|
临洮县|
五华县|
雅江县|
民丰县|
梁河县|
延庆县|
沁源县|
两当县|
潼关县|
林周县|
三台县|