<p>來自金秋的視頻丶錄音和微微一笑的筆記：秋天是養肺的季節。呂氏養生法是有要求的，（以前只是無要求坐姿。）調身，調息，調心。老師昨晚主要講調身姿態。從腳上調整，兩腳平行開離，與肩同寬，坐式。腰直頭正（腰，直而不僵），胸部要展開，雙手放在膝蓋或下垂，（舌尖頂上顎口唇并攏）。要放松，放松是一種本領。全身放松（心里默念：頭，頸，軀干，肩，肘，肺心包，心，脾，胃，肝，膽，夷，大腸，小腸腎，膀胱，腹部。大腿，小腿，腳趾放松，放松）受益于人，慢慢體會！做了三遍。[調皮][呲牙]</p>
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