繩彩飛揚，快樂跳起來！

山東理工小博士幼兒園高龍穎

跳繩是一項最有利于身心的運動，能夠有效促進幼兒的健康成長。《綱要》中明確指出 :“培養幼兒對體育活動的興趣是幼兒園體育的重要目標，要根據幼兒的特點組織生動有趣、形式多樣的體育活動,吸引幼兒主動參加。”結合我們幼兒園的體育特色，升入大班的我們開始了“跳繩玩繩，樂享游戲”的活動。 　　跳繩的好處: ①增強免疫力:跳繩可以增加人體的免疫力，讓身體對外界的環境不再那么敏感，不再那么容易生病感冒，機體的恢復也會比較快些。 ②夯實肌肉群:跳繩首先就是一項運動，對全身整體都有個提拉鍛煉的作用，能夠讓肌肉得到進一步的拉伸。 ③培養手腦協調性:跳繩需要我們雙手也搖動起來，并且同時要注意腳步不踩到繩子，這就是培養手腦協調性的良好方式之一。 ④增加心肺能力:跳繩對心肺耐受力的鍛煉還是有一定成效的，跳繩需要集中注意力，也需要全身都發力，很容易就會出汗，呼吸喘息，這些都是增加心肺能力的前提。 　　工欲善其事，必先利其器！家長們積極準備為幼兒選擇了合適的跳繩！ 　　跳繩的長度直接影響幼兒跳繩的動作規范，如何調整合適的長度？請看專業指導。 　　跳繩的長度標準： 1、以本人兩腳開立（與肩同寬）兩腳踩在繩子上，兩手握繩兩端（或兩把柄），兩臂于體側屈肘成直角，然后拉直繩子時為宜。 2、兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。 　　跳繩練習前先要規范好動作，為正式跳繩做好充分的準備。在老師的指導下，小朋友們的動作有模有樣。 　　看我們學會了“纏繩”。 　　我們的“上繩”動作多么瀟灑。 　　這個寶貝的準備動作一氣呵成，真的是非常棒啊！ 　　家園配合，共同練習，準備好了，向跳繩的更高境界出發。 　　大三班的寶貝們開啟了跳繩之旅，自己動手將這些場景畫下來，作為我們成長的一個新的記錄。 　　“跳繩運動”是幼小銜接活動中運動準備的重要部分。山東理工小博士幼兒園的寶貝們從大班起就開始在規范的指導下，有計劃的進行練習，用游戲的方式引導幼兒掌握快速跳繩技巧并初步接觸各種花式跳繩，在鍛煉幼兒身體素質的同時為幼兒升入小學做好充分的準備。