美篇早茶?今日白露：西風(fēng)涼，白露降，你必須知道的養(yǎng)生知識！

小美

<font color="#9b9b9b">2020年9月7日，迎來二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣——白露。白露“由來”：“斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露?！卑茁哆^后，夜里空氣中的水汽遇冷結(jié)成細(xì)小的水滴，經(jīng)早晨的太陽光照射，看上去晶瑩剔透、潔白無瑕，煞是惹人喜愛，因而得“白露”美名。</font><div><font color="#9b9b9b"><br></font></div><div><font color="#9b9b9b">白露秋分夜，一夜涼一夜；一場秋雨一場涼，一場白露一場霜；白露白茫茫，谷子滿田黃。這些諺語正是對白露生動(dòng)地描述。</font></div><div><font color="#9b9b9b"><br></font></div><div><font color="#9b9b9b">從這一天開始，天氣轉(zhuǎn)涼，陰氣漸重，早晚更添幾分涼意。而此時(shí)做好日常保健，可為后半年打好健康基礎(chǔ)。那</font><span style="color: rgb(155, 155, 155);">么在這個(gè)養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期，到底該如何正確養(yǎng)生呢？別急！品完今日早茶，我們一起來揭曉白露養(yǎng)生攻略吧……</span></div> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">文學(xué)分類</font></b></h3> 【<b>迎白露集錦</b>】 <div style="text-align: center;">【七絕】白露</div><div style="text-align: center;">晶瑩剔透草頭停，葉上流螢戲柳形。</div><div style="text-align: center;">盡解玲瓏清夢意，仙公夜晚止叮嚀。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">【七絕】白露（步韻）</div><div style="text-align: center;">風(fēng)中搖曳枝端停，綺麗如花戲忘形。</div><div style="text-align: center;">澤畔蒹葭如蝶舞，丹楓一葉寄叮嚀。</div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.xsjgww.com/34m2o7za" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>圈子迎白露集錦</a>（作者：阿薇??，美篇號：2966239）<br></div> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">生活分類</font></b></h3> 【<b>白露為霜，祝您健康</b>】釀白露酒：蘇浙地區(qū)有自釀白露米酒的習(xí)俗，舊時(shí)蘇浙一帶鄉(xiāng)下人家每年白露一到，家家釀酒，用以待客。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。<br><br>飲白露茶：我國一些地區(qū)還有飲白露茶的習(xí)俗。經(jīng)過夏季的酷熱，白露前后正是茶樹生長的極好時(shí)期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨(dú)特甘醇清香味。<br><br>吃龍眼：福建福州有個(gè)傳統(tǒng)習(xí)俗叫“白露必吃龍眼”。白露時(shí)節(jié)，龍眼個(gè)大味甜口感好，此時(shí)吃龍眼是再好不過的了。<a href="http://www.xsjgww.com/1kx1go9i" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>奎哥</a>（作者：奎哥，美篇號：13632920）<br> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">攝影分類</font></b></h3> 【<b>頤和園：白露有霜淺淺秋</b>】蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。今日白露，北京最高氣溫35℃，過兩天氣溫將迅速下降。親，天涼別忘添衣裳。<a href="http://www.xsjgww.com/2dalg7np" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>頤和園：白露有霜淺淺秋</a>（作者：會師樓主，美篇號：3113630） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">情感分類</font></b></h3> 【<b>四十春秋攜手行</b>】人生易老天難老，一晃四十年過去了，我和楊寧都已是“奔七”的人了。好在目前倆人的身體都挺健康，沒有什么器質(zhì)性的病患。我們相約：踏踏實(shí)實(shí)地過好每一天，誰都不能有“急躁情緒”，不能搞“彎道超車”，盡量實(shí)現(xiàn)自己的生命長度。<br><ul><li>我們還約定：為了不給孩子找麻煩，少給對方添麻煩，就要注意衛(wèi)生和餐飲、適當(dāng)鍛煉和活動(dòng)、把握好生活規(guī)律，保持住老年階段的健康質(zhì)量，使晚年生活更充實(shí)、更幸福、更快樂！<a href="http://www.xsjgww.com/2c6q5krd" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>四十春秋攜手行</a>（作者：中華龍，美篇號：32110489）</li></ul> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">美食分類</font></b></h3> 【<b>秋天滋補(bǔ)美食：三杯鴨</b>】轉(zhuǎn)眼秋天到了。秋天是豐收的季節(jié)，也是貼秋膘的時(shí)令。大自然慷慨饋贈(zèng)人類許多美食。秋風(fēng)起，食鴨忙。雖說鴨肉跟雞肉的營養(yǎng)成份都差不多，但B，E族維生素含量多于雞肉。廣東人就偏愛食鴨，肉質(zhì)寒涼，大補(bǔ)不燥。但體質(zhì)虛寒和腸胃不好，感冒的人最好不吃。<br><br>鴨肉脂肪含量也較豐富，肉質(zhì)細(xì)嫩，肥而不膩。各地用鴨做的菜數(shù)不勝數(shù)，最著名的要數(shù)北京全聚德“烤鴨”，南京的“鹽水鴨”，湖南的“醬板鴨”，“血鴨”。湖北的“九九鴨”（鴨頭，鴨翅，鴨脖等），廣東的“燒鴨”等等。<br><br>初來深圳，有次吃到剛出爐的燒鴨，肉香皮脆，鮮嫩多汁，一下驚為天人?；ㄈТ笱蟾鸁啂煾蒂I了配方，（其實(shí)它跟北京烤鴨做法大同小異，只是配料和吃法略有不同）夢想著有天自己也開家燒鴨店，天天吃燒鴨。殊不知，任何技藝，沒有個(gè)三五年的厲練沉淀是難以達(dá)到一定境界，縱使模仿也是“畫虎畫皮難畫骨”，難以掌握其精髓的。那張燒鴨“密笈”至今在某一筆記本中睡大覺。<a href="http://www.xsjgww.com/34chy7ga" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>秋天滋補(bǔ)美食：三杯鴨</a>（作者：云朵，美篇號：19882200）<br> <h1 style="text-align: center;"><b style=""><font color="#ff8a00">白露養(yǎng)生秘訣，養(yǎng)氣潤燥</font></b></h1><div><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><font color="#ff8a00" style="">1、防秋凍受涼，勤泡腳養(yǎng)腎：中醫(yī)有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。養(yǎng)生專家建議，從白露起，應(yīng)注意補(bǔ)養(yǎng)腎氣。堅(jiān)持晚上用溫水泡腳，泡腳的同時(shí)把耳朵搓熱，因?yàn)槟I開竅于耳。<br><br>2、防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病發(fā)生：白露時(shí)節(jié)，秋高氣爽，外出一定要防護(hù)鼻腔疾病。過敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人，平時(shí)應(yīng)少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌的食物，可多吃一些含維生素的水果蔬菜或用中藥食療，如西洋參、沙參、杏仁、川貝等。也不宜進(jìn)食太飽，以免腸胃積滯，變生胃腸疾病。<br><br>3、滋陰潤肺，防秋燥：“肺主氣，司呼吸，主宣發(fā)與肅降，喜潤不喜燥”，所以白露季節(jié)不能一味進(jìn)補(bǔ)。<br><br>4、多運(yùn)動(dòng)，提高耐寒能力：白露時(shí)節(jié)，秋高氣爽，比較適合戶外運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持體育鍛煉，能夠提高心肺和耐寒能力。</font><br><div><b style=""><font color="#39b54a"><br></font></b></div><div><b style=""><font color="#9b9b9b">白露是一個(gè)表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣，雖然白天的氣溫仍可達(dá)三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯。因此廣大美友們要注意早晚添加衣被，睡臥不可貪涼，在此，小美祝大家，清風(fēng)白露，百歲無憂！</font></b></div>

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