杜生鎮中心校致家長：2020年中小學秋季開學溫馨提示！

安然

各位家長、同學們：你們好！ 金秋送爽，丹桂飄香。愉快而充實的暑假生活即將結束，我們又將迎來一個嶄新的學期。 為了積極應對“開學綜合癥”，保證孩子以最佳狀態投入到新的學習生活中，老師提醒各位家長，抓緊時間做好以下幾點，幫助孩子快速回歸校園！ 調整作息時間 　　暑假期間，孩子們的自主時間比較多，上網、看電視、熬夜等娛樂活動導致晚睡晚起，開學在即，家長們應該如何使孩子恢復規律的作息時間？ 1.制定并執行規律的作息時間 至少要在開學前一個星期，就要讓孩子執行上學期間的作息制度。這是一個循序漸進的過程，能有效避免孩子在開學之初精神不集中，困倦、散漫等現象。 2.建立合理的學習和娛樂時間 很多孩子在暑期經常使用電子產品等娛樂工具，家長可以適當縱容，但在開學之前一定要提前介入，加強監督。家長可和孩子共同商議，一起建立有規律的學習和娛樂時間。 調整生活習慣 　1.鼓勵孩子積極運動，參加體育鍛煉。經過一整個假期，孩子的體能明顯下降，難以承受新學期繁重的學習任務。建議挑選一些孩子喜歡的運動，讓孩子保持充沛的體力，以最好的精神狀態迎接新學期。 2.調整飲食，緩解孩子的疲勞感。暑假期間不少人打破了三餐的飲食規律，大量的飲料零食無時不有。在開學前一周，家長就應該開始調整孩子的飲食搭配，嚴格執行三餐時間，飲食多以清淡為主，少吃油炸食品，要充分補給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。 調整心理狀態 　　在開學前，家長要和孩子多進行交流，在交流過程中觀察孩子的心理狀態。比如，是否留戀假期，是否期待開學等。 針對一年級新生，家長要激發孩子對上學的興趣。比如會學習哪些有趣的知識，會接觸什么樣的老師和同學，讓孩子提前了解新的校園生活。 有的孩子在開學前會出現煩躁不安、失眠等焦慮的狀況。家長要及時了解孩子的困擾，幫助孩子克服焦慮。 特別提醒，在開學之初，應給孩子更多地鼓勵，不要給孩子太強的壓力和競爭感，要讓孩子積極樂觀，以飽滿的精神迎接新學期。 檢查假期作業 　　多數同學假期以休息、娛樂為主，學習為輔，此時，應該把注意力轉移到學習上來，趕緊查一查哪些作業需要完善，哪些知識還模糊，及時補上來。若是作業已完成，可以預習新學期知識，哪怕只是讀一讀書，找到開學的感覺。 制定學習計劃 　　新學期，幫助孩子找出自己的長處和短處，量體裁衣，制定合理的學習計劃。 結合實際，確定目標。定計劃時，不要脫離實際，目標不能定得太高或太低。 長計劃，短安排。在學習計劃中，多以短期目標為主，目標具體，難易適中，通過努力能達到為最佳。 計劃要全面。除了正常的學習計劃之外，還要有課外活動的計劃和安排。比如每月閱讀多少本書，體育運動的時間和頻率等。 完成計劃后，家長應嚴格遵守承諾，及時給予獎勵并進行總結調整。 準備學習用品 　1. 筆記本—有自己喜歡的本子很重要。建議各科一個，書本大小，厚度適中。本子裝訂方式有膠裝、線裝還有環扣，個人覺得膠裝的好一些，不易散。 2. 單詞本—英語單詞本。 抄單詞是每天必備作業，厚厚的單詞本，能用好久。只有單詞基礎過關，英語才能厚積薄發。 3. 便利貼—推薦用最樸素的淡黃色。 如果是有橫線的就更好了，訂正的時候各種顏色的筆寫都能看清。 4. 備忘錄—其實就是隨便拿個本子。 學校發的練習簿也可以，把要做的作業都事先寫在備忘錄上。不怕人笨，就怕人懶。 5. 黑筆—一定要是自己用得習慣的筆。推薦0.5mm，因為中高考有規定要求。 6. 藍筆—雖然說了平常習慣用黑筆比較好。但是藍筆也是很有用的。記筆記，改錯題的時候最好要用不同顏色筆，復習的時候比較輕松。 7. 紅筆—紅筆是必須的。一般用來批改作業，劃重中之重點。 8. 活動鉛筆—推薦用好一點的。能用很長時間。不要筆尖是塑料的那種。 9.熒光筆—劃重點的時候會用到。但是也不要買很多，挑自己喜歡的顏色，也不要到處都劃，這樣會顯得很雜亂，一般2到3支就夠了。 10. 筆芯—我喜歡買桶裝的筆芯，里面有好多個款式。一桶好像是五十支還是七十支，夠用好久了。筆芯還是晨光的好，墨很流暢。 11. 橡皮—就買那種擦得最干凈的外表最樸素的。不要買那種看起來很可愛，不好用，只適合收藏。 12. 套尺—數學必用，不解釋。 13. 卷筆刀—有了鉛筆就會有卷筆刀。他們是黃金搭檔，這是真理。推薦買小一點的。 14. 筆袋——因為鉛筆盒掉下去的時候會有很大的響聲。這個情況應該很多人都會遇到吧，全班同學都轉過頭看著你，感覺很糗，用筆袋就好了，筆袋推薦用深色的 加強健康檢測 　1.開學前連續14天堅持體溫檢測報告制度，開學時上交《滄縣中小學生、幼兒身體健康狀況檢測記錄表》。 2.師生開學前不要到中高風險地區旅行，減少聚會和復雜場所活動。 了解安全知識 　9月份，中小學生又要迎來新的學期，在返校、上下學路上，家長一定要提醒孩子，時時注意交通安全、財產安全等。 1. 遵守交規，不闖紅燈，不翻護欄。 2. 未滿十二歲，不騎自行車，不坐副駕駛。同時，不要在行車道上用滑板車、電動平衡車代步。 3. 橫過道路時，學生應走斑馬線等過街設施，杜絕闖紅燈、違法行為發生，同時盡量減少多人并行情況發生。 4. 不要在車輛四周玩耍打鬧，上車系好安全帶，車內不打鬧，提醒家長文明駕駛。 5. 乘坐公共汽車時，要在車輛停穩后有序上下車，遵守“前門上車，后門下車”的規則，不將身體任何部位伸出車外，不向車外拋灑物品。 6. 告訴孩子上學放學途中盡可能結伴出行，途中如遇陌生人主動搭訕，應提高警惕，必要時可以向民警尋求幫助。 7.牢記父母的姓名、電話號碼，工作單位名稱及地址，家庭住址周邊建筑物等。 　還有一周就開學了，特為家長和同學們準備了開學溫馨提示，希望能幫助孩子們做好返校準備！ 老師已經準備好迎接親愛的同學們了，一起開始愉快的新學期旅程吧！