<p>什么是“輕齡”呢？“輕齡”是一種生活理念，倡導人們“堅守年輕，拒絕衰老，今天活的比昨天更年輕”。</p><p>下面，我們就一起來看看如何學會“輕齡”地生活吧！</p> <p> （一）</p><p>70歲的年紀，50歲的面容，40歲的心臟——這就是輕齡。</p><p>合理飲食，多運動，保持愉悅的心情，這或許就是“輕齡”生活的法寶之一。</p> <p> （二）</p><p>人是不是年輕先要看臉面，看面容顯示的氣質，看臉上有多少陽光。</p> <p>許多老人家覺得自己反正已經這個年紀了，就無所謂打扮、愛美了。其實這種觀念是大錯特錯的。</p> <p>無論是60歲，還是80歲，都要愛美！瀟灑大方的儀容常會使人感到年輕，而且這種“我還年輕”的心理，會給老年人帶來愉悅感和滿足感。</p> <p> （三）</p><p>學習是最好的健腦丸，“遣興”是極佳的美容霜。</p><p><br></p> <p>中老年人即使退休后，仍要繼續堅持學習，以及培養自己的興趣愛好。如看書、跳舞、下棋、攝影、集郵、釣魚、養鳥等。</p> <p>這樣不僅能強身健體、陶冶情操、怡情養性，還能丯富老年生活，過的更快樂。</p> <p> （四）</p><p>輕齡的人得有形——男人得有男性的健壯，女人得有女人的曲美。</p><p><br></p> <p>運動對中老年人來說非常重要，它??僅能保護我們的健康，還能讓我們保持好的體型。</p> <p> （五）</p><p>堅守年輕務必不能讓自己肌肉退化。</p> <p>中老年人要經常從事一些力所能及的勞動和運動，可利關節，丯肌肉，通血脈，延緩機體的老化。有了健康的身體，才能好好享受更多美好的事物，好好享受老年。</p> <p> （六）</p><p>心靜下來，衰老的腳步才會變慢。</p><p>中老年朋友要有意識培養一種靜心的良好習慣，遇到任何事情都要理智地進行分析思考，以客觀的態度處理事情，切忌情緒激動。 </p> <p> （七）</p><p>每天像度假一樣的生活，不管你的生理年齡幾何，臉上都會有七八點鐘的陽光。</p> <p>中老年朋友必須要以自己為生活的中心，毎天不要為雞毛蒜皮的小事煩惱。而應該把每一天當作度假來生活，只管快樂、開心、愉悅就好！</p> <p>以上圖片均為今夏游黑山谷所拍（二）</p> <p class="ql-block">攝影：輕吟淺唱</p><p class="ql-block">出鏡：Z、Y、G</p><p class="ql-block">場景：黑山谷渡雲棲</p>
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