<p> 一片落葉渲染了秋色，一季落花滄桑了流年。一片楓紅，一葉木落，一滴秋露，一縷秋風，都在訴說著秋的到來。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">2020.08.07</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">農歷 庚子年 六月十八</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">立秋</b></p><p><br></p> 立秋介紹 <p> “立秋之日涼風至”明確地把立秋與天涼聯系起來。可見，立秋就是涼爽的秋季開始了。</p><p> 立秋是秋季的第一個節氣，“秋”是指暑去涼來，意味著秋天的開始，預示著草木開始結果孕子，到了收獲的季節。</p> 立秋特點 <p> 1.秋老虎天氣</p><p> 天氣依然很熱，立秋之后仍有一“伏”，而且還有“秋老虎”天氣，因此立秋后人們仍舊要注意防暑、防曬。</p><p> 2.天氣逐漸轉涼</p><p> 立秋后天氣逐漸進入秋季氣象，溫度會逐步降低下來，因此，立秋后人們會覺得天氣開始逐漸轉涼起來，不復三伏天的炎熱天氣了。</p> 立秋三候 <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">一候：涼風至</b></p><p> 立秋之日“涼風至”，“涼風繞曲房，寒蟬鳴高柳”。涼風是西風肅清之風，肅清是為收斂，秋為“揫”，“揫”就是斂聚。</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">二候：白露降</b></p><p> 后五日“白露降”，“露從今夜白，月是故鄉明”，清涼風來，露珠晶瑩變白，白是秋之標識。但露尚未凝滯，還能在陽光下滾動，非“相思黃葉落，白露點青苔”之露。東漢劉熙的《釋名》釋露為“慮”，草木感知一年一度將凋零而憂，由此“露紅凝艷數千枝”，亦成一種壯美悲愴。</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">三候：寒蟬鳴</b></p><p> 再五日“寒蟬鳴”。“踟躕亦何留，相思無終極。秋風發微涼，寒蟬鳴我側。”這是曹植詩。古人硬要分辨寒蟬小而青紫，其實應是蟬們秋涼后發聲困難，知生命將盡的變聲凄切。碧樹未搖落，寒蟬已悲鳴。此時“夜涼枕簟滑，秋燥衣巾輕”了。</p> 立秋詩句 <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">山居秋暝</b></p><p style="text-align: center;"> 王維</p><p style="text-align: center;">空山新雨后，天氣晚來秋。</p><p style="text-align: center;">明月松間照，清泉石上流。</p><p style="text-align: center;">竹喧歸浣女，蓮動下漁舟。</p><p style="text-align: center;">隨意春芳歇，王孫自可留。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">立 秋</b></p><p style="text-align: center;"> 劉言史</p><p style="text-align: center;">茲晨戒流火，商飆早已驚。</p><p style="text-align: center;">云天收夏色，木葉動秋聲。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">立 秋 日</b></p><p style="text-align: center;"> 令狐楚</p><p style="text-align: center;">平日本多恨，新秋偏易悲。</p><p style="text-align: center;">燕詞如惜別，柳意已呈衰。</p><p style="text-align: center;">事國終無補，還家未有期。</p><p style="text-align: center;">心中舊氣味，若校去年時。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">天凈沙 秋思</b></p><p style="text-align: center;"> 馬致遠</p><p style="text-align: center;">枯藤老樹昏鴉，</p><p style="text-align: center;">小橋流水人家， </p><p style="text-align: center;">古道西風瘦馬。</p><p style="text-align: center;">夕陽西下，</p><p style="text-align: center;"> 斷腸人在天涯。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">一葉落</b></p><p style="text-align: center;">白居易</p><p style="text-align: center;">煩暑郁未退，涼飆潛已起。</p><p style="text-align: center;">寒溫與盛衰，遞相為表里。</p><p style="text-align: center;">蕭蕭秋林下，一葉忽先委。</p><p style="text-align: center;">勿言微搖落，搖落從此始。</p><p><br></p> 立秋養生 <p> 秋季氣候干燥。夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高。所以根據“燥則潤之”的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。</p><p>1.氣候特點：天氣逐漸涼爽。</p><p>2.人體反應：情緒低落，易出現干燥癥。</p><p>3.易患疾病：肺燥、便秘等疾病。</p><p>4.養生原則：滋陰養肺，內心要保持平和寧靜。</p><p>5.立秋食補：適當多吃酸味、生津潤肺食物。</p><p>6.立秋藥補：多食用補氣養陰之品。</p><p>7.起居養生：加睡眠時間，應早起，選擇清幽之地晨練。</p><p>8.經絡調養：敲膽經，刮痧去陰暑。</p> 立秋習俗 <p style="text-align: justify;"> 貼秋膘：由于夏天天熱難免會影響人的食欲，所以會瘦下來。瘦了當然就要補了，人們會選在立秋這一天吃美味佳肴，大家一般都會選擇吃肉，意在象征著“以肉補膘”，這就是所謂的“貼秋膘”。</p><p><br></p> <p> 啃秋:有些地方在立秋這天吃西瓜或者香瓜，一家人一起啃西瓜，大家認為這樣既可以預防秋痱子又可避免冬天和來年春天的腹瀉，這就是“咬秋”。</p> <p> 秋收互助：秋忙開始，農村普遍有“秋收互助”的習俗，你幫我我幫你，三五成群去田間，搶收已經成熟的玉米。</p> <p> 秋田娛樂：秋天，特別是秋忙前后，農事雖忙，秋種秋收，忙得不亦樂乎！但忙中也有樂趣，常見一些青年人和十余歲的孩子，在包谷、谷子、糜子生長起來以后，在田間里玩耍、做游戲。他們把嫩包谷穗搬下來，在地下挖一孔土窯，加火去燒。一會兒一全窯的包谷穗全被燒熟了，豐碩的包谷宴就在田間舉行。他們還上樹捉麻雀蛋，就地打兔子等，都可以在野地的鍋里，燒制出來這種秋田里的樂趣，一代一代地傳承下來。</p> <p style="text-align: center;">一起來貼秋膘吧！</p><p><br></p> 探索發現活動——尋找秋天 <p> 秋天是跳躍的音符，它躲在小朋友們的裙邊上，落在向日葵的花朵上，它即在巍峨聳立高山上，也在廣袤無垠的大草原。</p> 農田里的小樂趣——秋日采摘 <p> 秋天是收獲的季節，它在碩果累累的山林間，也在農民伯伯的菜園里。它承載著人們一年的希望，孩子們也在這里體驗到了采摘的樂趣。</p> 繪畫：《我眼中的秋天》 <p>你說：“秋天是紅色的。”</p><p>她說：“秋天是黃色的。”</p><p>他說：“不對，不對，秋天是橙色的。”</p><p>秋天到底是什么顏色呢？讓我們看一看孩子們眼中的秋天的樣子。</p> 粘貼畫：《秋意濃濃》 <p style="text-align: center;">一起來欣賞孩子們眼中秋意濃濃的畫作吧。</p> 折紙：《秋蟬》 粘土制作：《豐收的果實》 <p> 孩子們利用粘土捏出各種蔬菜水果，在這過程中孩子們即學到了知識，又創作了美工作品，一舉兩得。</p> <p style="text-align: center;">??當梧桐葉悄悄飄落下的時候</p><p style="text-align: center;">當石榴鼓著紅彤彤的笑臉的時候</p><p style="text-align: center;">當晨起的蒲公英上掛滿了白露的時候</p><p style="text-align: center;">就是大自然在告訴我們</p><p style="text-align: center;">“秋天就要來了”</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">立秋已至</p><p style="text-align: center;">秋天還會遠嗎？</p><p style="text-align: center;">春的努力，夏的汗水</p><p style="text-align: center;">一起迎接秋的收獲吧！</p>
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