<h3>老年癡呆，又叫阿爾茲海默癥，也被稱為上帝最惡毒魔咒。從某種意義上來說，<strong>它比癌癥還可怕</strong>。<br><br></h3><br><strong>至今病因未明，沒有藥物可以治愈，只能緩解。</strong><div><h3><b><br></b></h3><strong></strong><h3>從小事開始遺忘，到最后忘了自己是誰，失去認(rèn)知、思考、自理能力的同時(shí)，還可能有攻擊性，亂罵、亂打，對(duì)自己和家人來說，都是悲劇。</h3><h3><br></h3><h3></h3></div> <h3><strong>3秒鐘，</strong><strong>我們只能眨眼2次，</strong><strong>但是3秒鐘，</strong><strong>全球就會(huì)增加一位新的確診病例。</strong><strong></strong></h3><br><h3>在我國，再過幾年，一對(duì)夫妻贍養(yǎng)的4位80歲以上老人中，就將有一位是阿爾茨海默病患者。</h3><br><h3>更可怕的是，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，<strong>一些所謂的好習(xí)慣，其實(shí)可能是老年癡呆的元兇。</strong></h3><br><h3></h3> <h3><b>清淡飲食</b></h3><br><h3><strong>不舒服？</strong><strong></strong><strong>吃清淡點(diǎn)</strong></h3><br><strong>生病了？</strong><strong></strong><strong>吃清淡點(diǎn)</strong><strong></strong><strong>大病初愈？</strong><strong></strong><strong>吃清淡點(diǎn)</strong><div><h3><b><br></b></h3><strong></strong><strong></strong><h3>醫(yī)生常說這句話，但是清淡到底是指什么？很多人走向極端，將清淡飲食等同于長期吃素，甚至油和鹽都不敢吃。</h3><br><h3>如果長期吃素，會(huì)導(dǎo)致虛弱無力、面色蒼白、容易疲乏、精神不集中、記憶力減退等癥狀。嚴(yán)重缺乏營養(yǎng)時(shí)，<strong>甚至?xí)斐衫夏臧V呆、結(jié)石、骨質(zhì)疏松等疾病。</strong></h3><h3><br></h3><h3>尤其是老年人群，應(yīng)特別注意營養(yǎng)。常吃魚、禽、蛋和瘦肉類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，保證蔬菜、水果攝入。糖和鹽要控量，但是一點(diǎn)不吃對(duì)身體更不利。</h3><h3><br></h3><h3><strong></strong></h3><h3></h3></div> <h3><b>太愛干凈</b></h3><br><h3>英國劍橋大學(xué)的莫莉-福克斯博士及其同事對(duì)192個(gè)國家的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，衛(wèi)生條件和設(shè)施更好、城市化更高的國家，認(rèn)知障礙癥發(fā)病率也更高。其中，衛(wèi)生設(shè)施好的國家，認(rèn)證障礙癥發(fā)病率高出33%。</h3><br><h3>經(jīng)常消毒，經(jīng)常使用抗菌類藥物，從不接觸大自然……當(dāng)生活環(huán)境太過潔凈，也是對(duì)生態(tài)平衡的破壞。</h3><br><h3><b>睡得太足</b></h3><br>睡少了不好，睡多了也不好。<div><h3><br></h3><h3>美國加州大學(xué)圣地亞哥藥學(xué)院和美國癌癥學(xué)會(huì)花了六年時(shí)間調(diào)查了100萬人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：成年人睡眠時(shí)間在6.5-7.4小時(shí)之間，死亡率最低。<strong>睡眠超過8小時(shí)的長睡眠者，中風(fēng)的可能性增加到了146%。</strong></h3><br><h3><strong>美國弗雷明漢心臟研究人員發(fā)現(xiàn)，每天睡眠超過9個(gè)小時(shí)的老年人患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)兩倍于平均水平。</strong></h3><h3><br></h3><h3><strong></strong>不過假如你一直都必須每天睡9小時(shí)以上才舒服，那沒必要故意更改作息，若是為了賴床，或是突然莫名每天昏睡9小時(shí)以上，前者就要克服自己的惰性，后者就得去醫(yī)院了，因?yàn)榛杷抢夏臧V呆的早期癥狀。</h3><strong></strong></div> <h3><strong><font color="#ed2308">最全老年癡呆防治手冊(cè)</font></strong></h3> <h3><strong><font color="#010101">二大誤解</font></strong></h3><font color="#010101"><br>1、老年癡呆是自然衰老。</font><div><h3><font color="#010101"><br></font></h3><h3><font color="#010101">錯(cuò)！它一種疾病。</font></h3><font color="#010101"><br></font><h3><font color="#010101">2、老年癡呆完全無藥可醫(yī)。</font></h3><font color="#010101"><br></font><h3><font color="#010101">錯(cuò)！吃藥可以緩解進(jìn)程，提高生活質(zhì)量。</font></h3><font color="#010101"><br><strong>五大陋習(xí)請(qǐng)遠(yuǎn)離</strong></font><div><font color="#010101"><strong></strong></font><h3><font color="#010101"><br></font></h3><h3><font color="#010101">1、抽煙。</font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3><h3><font color="#010101">2、吃東西狼吞虎咽。</font></h3><font color="#010101"><br></font><h3><font color="#010101">3、吃飯吃很飽。</font></h3><font color="#010101"><br></font><h3><font color="#010101">4、飲烈性酒。</font></h3><font color="#010101"><br></font><h3><font color="#010101">5、使用鋁制的炊具和餐具。</font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3><h3><strong><font color="#010101">九個(gè)鍛煉大腦秘訣</font></strong></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3><h3><font color="#010101"><strong></strong>1、房間多掛照片，回憶快樂。</font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3><h3><font color="#010101">2、建立“記憶中心”。準(zhǔn)備一個(gè)櫥柜或桌子，放上所有重要的東西，比如鑰匙、門禁卡、病歷、藥物，鞏固記憶，減少健忘。</font></h3><font color="#010101"><br></font><h3><font color="#010101">3、閉著眼睛找燈開關(guān)，調(diào)動(dòng)多種感官做同一件事可以鍛煉自己的神經(jīng)系統(tǒng)。</font></h3><font color="#010101"><br></font><h3><font color="#010101">4、手里轉(zhuǎn)核桃，刺激手上穴位。</font></h3><font color="#010101"><br></font><h3><font color="#010101">5、學(xué)門樂器做大腦操。</font></h3><font color="#010101"><br></font><h3><font color="#010101">6、常吃菠菜，德國烏爾姆大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，富含抗氧化劑的菠菜可以降低患阿爾茲海默癥幾率。不過吃之前要焯一下。</font></h3><font color="#010101"><br></font><h3><font color="#010101">7、有興趣的朋友可學(xué)一門外語。</font></h3><font color="#010101"><br></font><h3><font color="#010101">8、適量吃點(diǎn)雞肉。</font></h3><font color="#010101"><br></font><h3><font color="#010101">9、每天散步20分鐘。</font></h3><h3><br></h3></div></div> <strong><font color="#010101">十大早期癥狀預(yù)警</font></strong><div><h3><br></h3><div><h3><font color="#010101">1、記憶力衰退，記不起眼前或短期內(nèi)發(fā)生的事。</font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3><h3><font color="#010101">2、處理熟悉的事情出現(xiàn)困難。</font></h3><font color="#010101"><br></font><h3><font color="#010101">3、語言表達(dá)產(chǎn)生困難。</font></h3><font color="#010101"><br></font><h3><font color="#010101">4、喪失時(shí)間觀念與方向感，甚至?xí)月贰?lt;/font></h3><font color="#010101"><br></font><h3><font color="#010101">5、判斷力與警覺性降低。</font></h3><font color="#010101"><br></font><h3><font color="#010101">6、理解力或安排事務(wù)的能力下降。</font></h3><font color="#010101"><br></font><h3><font color="#010101">7、常把東西亂放在不適當(dāng)?shù)牡胤健?lt;/font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3><h3></h3><h3><font color="#010101">8、情緒發(fā)生劇變，動(dòng)輒發(fā)怒。</font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3><h3><font color="#010101">9、個(gè)性改變。</font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3><h3><font color="#010101">10、失去活動(dòng)力，無法照顧自己。</font><font color="#010101"><br></font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3><h3><strong><font color="#ed2308">一套健腦手指操</font></strong></h3><h3><strong><font color="#010101"><br></font></strong></h3><h3><strong><font color="#010101">中國工程院院士、復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院手外科主任顧玉東教授，經(jīng)過55年的臨床研究和理論工作，研發(fā)出了一套“健腦手指操”。</font></strong></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3><h3><font color="#010101">1、將小指向內(nèi)折彎，再向后撥，做屈伸運(yùn)動(dòng)10次。</font></h3><h3><br></h3><h3></h3></div></div> <h3><font color="#010101">2、用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。</font></h3> <h3><font color="#010101">3、將小指按壓在桌面上，用手反復(fù)刺激之。</font></h3> <h3><font color="#010101">4、雙手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉開。</font></h3> <h3><font color="#010101">5、刺激手心，每次捏掐20次。</font></h3> <h3><font color="#010101">6、經(jīng)常揉擦中指尖端，每次3分鐘。</font></h3> <h3>早起、晚睡前各做完整的一次。會(huì)覺得手部發(fā)熱，睡眠好，晚上腦子修復(fù)更好。平常也可以選做其中的動(dòng)作，不會(huì)有副作用。</h3><h3><br></h3><h3>簡單實(shí)用的預(yù)防方法，趕緊伸出手，動(dòng)起來吧！這么好的知識(shí)記得分享給朋友哦！</h3><h3><br></h3><h3>――圖文來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除</h3><h3><br></h3> <h5><font color="#010101"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/amRrcheUypftGNM1Kv5HDw">查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào)，著作權(quán)歸作者所有</font></h5>
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