<p>腦出血是非常嚴重的疾病，一旦出現，非死即殘，無一例外。只要攤上了這個病，偏癱、失語。</p><p><br></p><p>那么，腦出血如何做到早發現、早預防、早治療呢？</p><p><br></p><p>今天給大家介紹兩個腦出血來臨前的癥狀。</p><p><br></p> <h3><strong>身體2個地方發硬</strong></h3></br><h3><strong>腦出血馬上來臨</strong></h3></br><h3><strong>【動脈硬化】</strong></h3></br><h3>腦部的血管非常豐富。如果腦部的血管硬化了，就會變得很脆，這樣就非常危險了，與血管破裂只有一步之遙了。</h3></br><h3><strong>【舌頭發硬】</strong></h3></br><h3>如果說動脈硬化只是腦出血的必要條件，舌頭發硬就預示腦出血近在眼前了。如果伴有吞咽困難，嘴角流涎，更是危險至極。</h3></br><h3> <h3>除了上述兩個癥狀，一般還會伴有以下癥狀：</h3></br><h3><strong>1.哈欠不斷</strong></h3></br><h3>患缺血性腦血栓病者，80% 發病前 5～10 天會出現哈欠連連的現象。</h3></br><h3><strong>2.血壓異常</strong></h3></br><h3>?血壓突然持續升高到 200/120mmHg 以上時，是發生腦血栓的前兆;</h3></br><h3>?血壓突然降至 80/50mmHg 以下時，是形成腦血栓的前兆。</h3></br><h3><strong>3.高血壓病人的鼻出血</strong></h3></br><h3>這是值得引起注意的一種危險信號。數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內會發生腦血栓。</h3></br><h3><strong>4.步態異常</strong></h3></br><h3>步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態突然變化，并伴肢體麻木無力時，則是發生腦血栓的前兆信號。</h3></br><h3><strong>5.突然發生眩暈</strong></h3></br><h3>眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀，可發生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發生得最多。此外，在疲勞、洗澡后也易發生。特別是高血壓患者，若 1～2 天反復出現 5 次以上眩暈，發生腦出血或腦梗死的危險性增加。</h3></br><h3><strong>6.突然發生以下情況</strong></h3></br><h3>?任何突然發生的劇烈頭痛；</h3></br><h3>?伴有抽搐發作；</h3></br><h3>?近期有頭部外傷史；</h3></br><h3>?伴有昏迷、嗜睡；</h3></br><h3>?頭痛的性質、部位、分布等發生了突然的變化；</h3></br><h3>?因咳嗽用力而加重的頭痛；</h3></br><h3>?疼痛劇烈，可在夜間痛醒。</h3></br><h3><strong>如果有上述情況出現，應及早到醫院檢查治療。</strong></h3></br><h3> <h3><strong>冬季防栓，重點在早上！</strong></h3></br><h3><strong>冬天是血栓性疾病的高發季節，而這段之間內，又以早上這幾個小時最為危險！</strong></h3></br><h3>臨床觀察發現，清晨是冠心病突發心肌梗死、高血壓等突發中風的多發時刻，70~80% 心腦血管疾病的發生都是在早晨 6~10 點。其中，最危險的時候，就是我們剛剛睡醒的一剎那！</h3></br><h3>可以說，<strong>防住了早上血栓的突襲，就能避免絕大多數的意外！</strong>預防的重點，有以下幾個~</h3></br><h3> <h3><strong>一</strong></h3></br><h3><strong>穩壓最重要</strong></h3></br> <h3>血壓突然升高或者降低，都會直接導致血栓的脫落或者形成，所以說穩定血壓最重要。穩定血壓，有這么幾件事效果又好又簡單！</h3></br><p data-brushtype="text">天氣一變</h3></br><p data-brushtype="text">趕快拉響防栓警報器</h3></br><h3>老年人對天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發腦中風，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。</h3></br> <p data-brushtype="text">早上</h3></br><p data-brushtype="text">別著急起床穿衣服</h3></br><h3>如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身體從長時間的休息狀態，突然改變體位進入到活動狀態，人體交感神經系統被迅速激活。老年人調節能力差，易發生體位高血壓。</h3></br><h3>再者，經過一晚上的人體處于靜止狀態，血液粘稠度增高，血管阻塞發生幾率大，也有可能會加劇供血不足，引發心腦血管疾病。</h3></br> <p data-brushtype="text">遇事</h3></br><p data-brushtype="text">別著急別生氣</h3></br><h3>很多中風、心梗的發生，都和情緒激動有關。因為情緒激動時，腎上腺素大量釋放，會直接導致血壓迅速上升，刺激血栓脫落。<br></br></h3></br><h3> <h3><strong>二</strong></h3></br><h3><strong>飲食不能對付</strong></h3></br> <br></br><h3>很多病都是吃出來的，血栓這類疾病更是和吃密不可分。平時飲食上注意點，比啥藥都管用一萬倍！</h3></br> <p data-brushtype="text">保證充足飲水</h3></br><p data-brushtype="text">喝點茶更好</h3></br><h3><strong>北京中醫藥大學養生室教授 張湖德</strong>表示，</h3></br><h3>冬季氣候干燥，空氣濕度小，更應補充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現血栓等癥狀，引發心血管疾病。此外，冬天多喝水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。</h3></br><h3>半夜醒來時適量喝點水，以降低血液黏稠度，對預防血栓形成大有好處。如果有喝茶的習慣，那么對</h3></br> <p data-brushtype="text">一手心堅果</h3></br><p data-brushtype="text">軟血管護心臟</h3></br><h3>很多人把堅果當零食，認為可有可無。但是無數調查研究證明，明天吃堅果的人，血管更干凈、血栓風險更小，而且大腦更年期，很多疾病、癌癥的風險也更小。</h3></br><h3>選堅果一定注意，選沒有調味的、盡量少的做開口處理的堅果，這樣的堅果，味道好、營養保存好、保質期也長，更不會攝入過多給身體帶來負擔的成分，比如鹽、香精等。每天也別吃多，一手心的果仁剛剛好。</h3></br> <h3>運動的好處千千萬，對心腦血管病、血栓的預防效果，對三高的逆轉效果尤其突出！</h3></br><p data-brushtype="text">十秒鐘</h3></br><p data-brushtype="text">預防血栓形成</h3></br><h3>一個十秒鐘的動作，就能清理血管，預防血栓，這個動作就是抬腳。醫學上有個專門的名詞：踝泵練習，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。</h3></br><h3> <h3><strong>【具體方法】</strong></h3></br><h3>?雙膝自然伸展，用盡全力勾腳 10 秒鐘后再用盡全力繃腳，反復進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。</h3></br><h3>?每次勾腳、繃腳要盡量達到最大幅度，動作要盡可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。</h3></br><p data-brushtype="text">走走路</h3></br><p data-brushtype="text">防全身血栓</h3></br><h3>1992 年，世界衛生組織指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什么時候開始這項運動都不晚。</h3></br><h3>而在預防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。</h3></br><h3> <p><b>走路防血栓，要注意“三五七”原則：</b></p><p><br></p><p>?<b>“三”是指每天要步行 3000 米以上，且保證 30 分鐘</b>，并堅持做到有恒、有度，過分激烈的運動對身體不利。</p><p><br></p><p>?<b>“五”是指一星期要運動五次以上。</b></p><p><br></p><p>?<b>“七”是指運動后心率 + 年齡 = 170。</b>例如：50 歲的人，運動后心率達到 120 次。（身體極好者可達到 190 次；身體不好者不要超過 150 次，具體要根據自己的身體情況來調節）</p><p><br></p><p><b>如果覺得“三五七”原則太難記，那就記住一句話：每天至少快走 30 分鐘，直到身體發熱、甚至微微發汗，就達到鍛煉效果了。</b></p><p><br></p> <p>推薦閱讀</p><p><a href="http://www.xsjgww.com/33k0mgf5?share_from=self" target="_blank">現在是心腦血管疾病發作高峰季！ 千萬別做6件事</a></p><p><a href="http://www.xsjgww.com/33gbfvxg?share_from=self" target="_blank">“植物黃金”常吃抗衰老、保護前列腺…男女都需要</a></p><p><a href="http://www.xsjgww.com/33ihmf6s?share_from=self" target="_blank">益生菌與心血管健康，心血管疾病為什么要吃益生菌？</a></p><p><a href="http://www.xsjgww.com/33ee0xsx?share_from=self" target="_blank">美國心臟協會：科學家眼中的長壽身材，“腰臀比”或會影響壽命</a></p>
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