<p> 公歷每年7月7日或8日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。小暑是二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣,也是干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始。</p><p> 小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣,夏天的第五個(gè)節(jié)氣,表示季夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始,太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度時(shí)叫小暑節(jié)氣。暑,表示炎熱的意思,小暑為小熱,還不十分熱。意指天氣開(kāi)始炎熱,但還沒(méi)到最熱。小暑節(jié)氣的三候分別是:一候溫風(fēng)至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。</p> 活動(dòng)時(shí)間 <p style="text-align: center;"> 2020年7月6日</p> 活動(dòng)內(nèi)容 一、小暑習(xí)俗 二、小暑養(yǎng)生 <p><br></p><p> 小暑代表著三伏天將要到來(lái),天氣會(huì)越來(lái)越炎熱,如何養(yǎng)生呢?</p><p> 1.忌烈日下運(yùn)動(dòng)</p><p> 運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量調(diào)整在清晨或是晚上,小暑時(shí)節(jié)氣候炎熱,使人容易莫名地感到心情煩躁,食欲下降,做什么事情都提不起精神,這個(gè)時(shí)候如果還在大白天曝曬容易引起中暑。</p><p> 2.飲食宜清淡適量</p><p> 小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫,更使得本來(lái)就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病,更加多發(fā)頻發(fā)。所以,這一時(shí)節(jié)的飲食,一定要注意飲食衛(wèi)生,而且飲食要節(jié)制,不可貪食、過(guò)量;而且飲食以清淡,富有營(yíng)養(yǎng)為宜。</p><p> 3.保持心態(tài)平和</p><p> 小暑時(shí)節(jié),天氣炎熱,人們?nèi)菀谉┰瓴话玻瑦?ài)犯困,少精神。所以,對(duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn),在養(yǎng)生健康方面,應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系,養(yǎng)護(hù)好心臟。中醫(yī)認(rèn)為,平心靜氣,可以舒緩緊張的情緒,使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機(jī)能的旺盛,也符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則。所以,夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜,心靜自然涼。</p><p> 4.外出注意防暑</p><p> 中暑是夏季的常見(jiàn)病,小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時(shí)一定要做好防暑工作,帶好遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等工具,多喝水,并盡量避開(kāi)午后太陽(yáng)熱辣時(shí)外出。</p><p> 5.少吃冷飲</p><p> 天熱了,人們就喜歡吃冷飲,冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來(lái)就沖澡,還喜歡沖涼水澡。但是這些對(duì)身體健康非常不利,很容易引發(fā)身體不適,或者埋下健康隱患。</p> 三、親子互動(dòng) <p>小班:兒歌律動(dòng)《二十四節(jié)氣——小暑》</p> <p>中班:繪畫《小暑特色》</p> <p>大班:小暑古詩(shī)《小暑六月節(jié)》</p><p style="text-align: center;">小暑六月節(jié)</p><p style="text-align: center;">倏忽溫風(fēng)至,因循小暑來(lái)。</p><p style="text-align: center;">竹喧先覺(jué)雨,山暗已聞雷。</p><p style="text-align: center;">戶牖深青靄,階庭長(zhǎng)綠苔。</p><p style="text-align: center;">鷹鹯新習(xí)學(xué),蟋蟀莫相催。</p><p><br></p> 溫馨提示 <p> 天氣炎熱,小朋友們一定要注意防暑,不要貪涼哦!炎熱的夏季,家長(zhǎng)朋友們大多會(huì)選擇帶孩子們?nèi)ニ呁嫠#?qǐng)一定要注意安全問(wèn)題!不要讓小朋友獨(dú)自靠近水邊,離開(kāi)家長(zhǎng)視線!</p>
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