“以夢(mèng)為馬不負(fù)韶華”——九年級(jí)畢業(yè)生中考心理輔導(dǎo)專題講座

育才學(xué)校心理咨詢室

中考臨近，九年級(jí)學(xué)生們學(xué)習(xí)任務(wù)日漸增加，學(xué)習(xí)節(jié)奏明顯加快，普遍感覺到了壓力。今年又受到突如其來的新冠疫情的影響，上網(wǎng)課的學(xué)習(xí)形式也影響到學(xué)習(xí)質(zhì)量，因此很多同學(xué)倍感焦慮。為幫助我校九年級(jí)同學(xué)減輕心中壓力和焦慮，輕裝上陣，以積極的心態(tài)迎接中考，6月29日下午蕪湖市育才學(xué)校政教處組織九年級(jí)班會(huì)課，由校心理咨詢室輔導(dǎo)老師王老師為全校初三同學(xué)們作了一場(chǎng)《中考前壓力管理》專題心理輔導(dǎo)講座。       講座中，王老師從其專業(yè)的心理學(xué)角度為同學(xué)們分析了中考前可能會(huì)出現(xiàn)的壓力過度、毫無壓力及適度壓力的狀態(tài)，細(xì)致地剖析了其成因，并提供了認(rèn)知調(diào)整、放松訓(xùn)練、考前充分準(zhǔn)備等心理調(diào)適方法以及考試中的特殊情況應(yīng)對(duì)方法。      全校九年級(jí)學(xué)生們都在認(rèn)真聆聽。       王老師以“教師的焦慮”為切入點(diǎn)，播放一段自己制作的視頻，從而輕松愉悅的導(dǎo)入講座，接著又從心理學(xué)的角度幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到壓力及壓力過大的表現(xiàn)，常見的情緒問題并及時(shí)監(jiān)控我們的狀態(tài)等。王老師還通過豐富的師生互動(dòng)，讓學(xué)生了解焦慮，直面壓力并用專業(yè)心理知識(shí)教給孩子們一些調(diào)整自己心態(tài)以及舒緩壓力的方法。形式多樣的體驗(yàn)，生動(dòng)活潑的方式，深入淺出的案例讓學(xué)生在考前進(jìn)行了放松，并且收到了一次心靈的洗禮。 孩子們積極、真誠(chéng)的說出自己的心聲。表達(dá)了自己對(duì)同學(xué)、老師、初中生活的不舍，對(duì)即將到來的中考也表示有一些緊張和焦慮的情緒。 通過此次心理講座，學(xué)生收益良多。很多學(xué)生明顯笑容更多，顯示出更大的自信。       王老師讓學(xué)生覺察自己的壓力源，認(rèn)識(shí)到適度的壓力才是學(xué)習(xí)的動(dòng)力，學(xué)會(huì)管理時(shí)間，避免把時(shí)間和精力用在瑣事上，掌握緩解壓力和情緒的方法。       同學(xué)們課后紛紛表示這次講座來的很及時(shí)，王老師的一些方法很實(shí)用，很好地解答了心中的一些疑惑，提高了學(xué)習(xí)的自信心，并且學(xué)會(huì)了如何調(diào)整自己的心態(tài)，對(duì)培養(yǎng)自己樂觀向上的積極情緒起了很大作用。相信同學(xué)們一定能把握好考前時(shí)間，奮發(fā)向上，為自己的初中生活畫上一個(gè)圓滿的句號(hào)。       最后王老師用一段自己制作的抖音短視頻送全體畢業(yè)生，王老師希望全體同學(xué)放正自己的心態(tài)，積極學(xué)習(xí)壓力管理的方法，調(diào)整好自己的狀態(tài)，從從容容去考試。       本次講座的最后，蕪湖市育才學(xué)校陳校長(zhǎng)對(duì)本次講座總結(jié)發(fā)言，讓孩子們帶著五顆心——“信心、耐心、細(xì)心、恒心和平常心”走進(jìn)中考的考場(chǎng)，祝愿每位考生以良好的心態(tài)，發(fā)揮出自己最好的水平，考出理想的成績(jī)！母校將以你們?yōu)闃s！       通過這樣一場(chǎng)心理健康的講座，希望能夠給學(xué)生們緊張的復(fù)習(xí)帶來一縷清風(fēng)，撫平焦慮的心情，充滿信心地走上考場(chǎng)，在考場(chǎng)上發(fā)揮出最佳狀態(tài)。      對(duì)學(xué)生心理健康教育的重視，體現(xiàn)了我校 “以人為本，幸福成長(zhǎng)”的教育理念，也體現(xiàn)了我校素質(zhì)教育的成效。      相信我校九年級(jí)學(xué)生一定會(huì)以飽滿的狀態(tài)參加中考，并考出佳績(jī)！ 文字撰稿：王子慶美篇及視頻制作：王珍圖片拍攝、審核：：劉耀梅