<p><b>古人有個說法：人生七十三、八十四閻王不叫自己去。</b>這道門坎約有半數以上的人，即使還能活在世上，但多有病痛在身?！饵S帝內經》：“人盡其天年，度百歲乃去?！?lt;/p><p><br></p> <h3><strong>影響人壽命長短的因素：</strong>以母為基，以父為循。最重要打的那個“基”，來源于母親。</h3></br><h3>而父親影響多體現在于行為、舉止、學習、工作等等。表現不好是“子不教，父之過”。</h3></br><h3>中醫認為人的天賦的壽命，叫“天年”。其具體數目是兩個甲子：一百二十歲。</h3></br><h3>不到六十歲，那都叫“夭”，夭折的“夭”。過了一甲子，叫“一壽”。我們說這個人夭折了，就沒過到六十歲，沒達天年的一半。</h3></br><h3>什么叫折呢？如按天年一百二十歲計，打九折，減十二歲，一百零八，這叫折。</h3></br><h3>一百零八歲，可用一個漢字“茶”來表示！你看那“茶”上面，是一個草字頭，代表“廿（二十）”，一個八，一橫一豎，底下又兩撇，八十八加二十。</h3></br><h3>九十多歲與將近一百歲的兩個人相互約定，叫“相期以茶”，望能活到一百零八歲，即天年的這個折，這叫“茶壽”。</h3></br><h3>而天壽打個八折，九十六歲，是叫高壽。</h3></br><h3> <h3>由此，民間便有個說法：即人們要“闖過七十三，越過八十四”。</h3></br><h3>其實就是說，到了八十四歲，您活到了天年的七折，很多人沒過八十四歲這個坎兒。</h3></br><h3>天年打個六折，七十二，就是說我們說虛歲七十三那個折，也是人生一個要闖過的重要門坎呢。</h3></br><h3> <h3>闖過門坎要實施吃的原則</h3></br><h3><strong>一、是0.618黃金分割：</strong>副食6主食4；粗糧6細糧4；植物6動物4。</h3></br><h3><strong>二、要吃7成飽，</strong>一輩子不得胃病，吃8成飽最多了，若吃10成飽，那2成沒有用，是廢物，是致病的元兇。</h3></br><h3><strong>三、是要挑選食物</strong>并研究其科學的食法：</h3></br><h3>1、西紅柿炒雞蛋最值錢了。建議大家平時多熟吃西紅柿，西紅柿炒雞蛋就是公認的一道營養菜肴。不過老人、小孩等胃蠕動比較慢的人群最好少生吃西紅柿。</h3></br><h3> <h3>2、吃大蒜，必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣里15分鐘，它跟氧氣結合以后產生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。</h3></br><h3>3、黑木耳有兩個作用，其中一個是使血不粘稠。黑木耳富含膳食纖維。膳食纖維能減少產生血栓的機會，也可減緩醣類吸收，調節控制血糖濃度。</h3></br><h3>4、花生皮千萬別扔。花生的功效是調和脾胃、補血止血、降壓降脂，其中“補血止血”主要就靠花生仁外那層紅衣，中醫叫“花生衣”。</h3></br><h3>5、全世界最有名的長壽地區在日本，日本的長壽地區在海邊，而海邊壽命最長的是吃魚的地方。</h3></br><h3> <h3>特別要吃小魚、小蝦，特別要吃全魚（連頭帶尾），因為有活性物質，而且活性物質在小魚、小蝦的頭部和腹部。</h3></br><h3>看你會不會買魚，要買就買小魚小蝦，而且吃全魚全蝦，這有大學問，不是買魚越大越好。</h3></br><h3>如果有豬肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有雞肉，吃雞肉；有雞有魚，吃魚；有魚有蝦，那吃蝦呀。即動物越小蛋白越好。</h3></br><h3>6、輻射對我們影響很大，多吃富含維生素A、C和蛋白質的食物，如胡蘿卜、白菜、豆腐、牛奶、雞蛋等。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質有利于吸收與抵抗放射性物質。</h3></br><h3> <h3>學會和掌握運動及起居原則</h3></br><h3><strong>1、建議大家傍晚鍛煉，不要早上鍛煉。</strong>飯后45分鐘再運動。而老年人的運動散步就是好方式，每天能堅持走20分鐘至一小時，必有好效果。</h3></br><h3><strong>2、睡好覺。</strong>因人而異，每天睡好六至八小時。尤其午夜12點到3 點，這3小時雷打不動，什么也別干。</h3></br><h3>這3小時是深睡眠。如果這3小時睡好了，第二天起來一定精神煥發。</h3></br><h3>午睡時間是午飯后半小時，而且最好睡一個小時，通常情況下，睡的太長對身體沒有好處。</h3></br><h3> <h3>保持良好的心理狀態的原則</h3></br><strong>一、保健的第三個里程碑是心理狀態問題。</strong>如果心理狀態不好，那你白吃白鍛煉了，這是很重要的。你要是一生氣血流得就慢，容易得腫瘤。<h3> <h3><strong>二、六個避免生氣的方法：</strong></h3></br><h3>1、躲避；</h3></br><h3>2、轉移，人家罵你，你去下棋、釣魚，沒聽見；</h3></br><h3>3、釋放，但要注意，人家罵你，你再去罵別人不叫釋放，是找知心朋友談談，釋放出來，要不然擱在心里要得病的；</h3></br><h3>4、升華，就是人家越說你，你越好好干；</h3></br><h3>5、控制，這是最主要的一個方法，就是你怎么罵我不怕。這一點很重要。</h3></br><h3>6、忍耐，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。忍耐不是目的，是策略。</h3></br><h3>“難能之理宜停，難處之人宜厚，難處之事宜緩，難成之功宜智?！边@四句哲理很深，很有用。</h3></br><h3> <p><b>三、笑的作用非常大。</b></p><p><br></p><p>笑一笑，十年少。不是指年齡，是指心態。笑口常開，健康常在。</p><p><br></p><p>總之，在以上三原則基礎上，如再能多注意主動養生并且重視小病及時治療，那么你就掌握了長壽的全部秘密，你就會健康長壽！</p><p><br></p><p>-End-</p><p><br></p><p><br></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/JtRgRIcqeZvJvmpDt3J6Tg" >查看原文</a> 原文轉載自微信公眾號,著作權歸作者所有
主站蜘蛛池模板：
赤峰市|
丹凤县|
安图县|
华坪县|
洞头县|
应城市|
梧州市|
绥棱县|
唐海县|
罗城|
广饶县|
南靖县|
赣州市|
阜阳市|
涿州市|
罗甸县|
云和县|
绥阳县|
花垣县|
和林格尔县|
乌审旗|
定安县|
杭州市|
乐山市|
喀喇沁旗|
石屏县|
北宁市|
桂平市|
澜沧|
枣阳市|
民勤县|
阿拉善右旗|
宜春市|
沾化县|
营山县|
昭苏县|
遵化市|
长治市|
梅河口市|
名山县|
墨竹工卡县|