<p>頸部運動</p> <p>瘦臂運動</p> <p>肩臂形體棍運動</p> <p>開肩運動</p> <p>胸部運動</p> <p>腰胯運動</p> <p>卷腹運動</p> <p>旁腰拉伸運動</p> <p>蹲起立落運動</p> <p>腿部拉伸運動</p>
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