樂符舞動心弦理想放飛翅膀一桂陽三中2020年高考前音樂減壓助力心理輔導

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炎炎夏日，樂雨滋潤。距離高考只剩25天，面對離別的現實，備考的重負，高考的壓力，前途的茫然，學生易產生煩躁情緒，焦慮心理。為幫助桂陽三中2020屆學生保持積極健康向上的心態，讓他們從容、輕松應考，桂陽三中中學高級教師，國家二級心理咨詢師，桂陽三中專職心理老師鄧小燕，2020年6月10日下午在桂陽三中電教室為高三學生獻出獨門秘籍一一音樂減壓，心理輔導課。如及時雨，滋潤著學生的心田。 　　音樂精神減壓技術是以音樂治療理論為依據的一項心理保健技術，不是簡單聽聽音樂，而是在一種游離于意識和潛意識之間的狀態，自由發揮想像力，體驗自我生命的美感，使身體和精神深度放松，達到釋放或緩解壓力的目的。 鄧老師立足高三學生心理現狀，設計四種不同類型（音樂冥想，身體律動，動手畫作，酷我音樂）的音樂實踐。 　　好戲正式開場，寶典第一招一一音樂冥想。讓音樂引導情緒和感想，讓想像力自由充分地發揮，體驗心中各種最美好的感受。學子們閉眼，放松面部表情，慢慢呼吸……忘掉一切。聆聽音樂，意念游走，沉浸其中，壓力頓釋，身心舒暢！ 　　寶典第二招一一身體律動（拍打穴位法） 達爾克洛茲說："用身體去體驗音樂，不僅要求音樂的能力，也要求整個人的性格"。人體隨音樂做各種有規律的動作，可以鍛煉學生表現力，增強自信心。首先鄧老師示范，然后，學生跟著老師節奏雙手拍打穴位。既有聲音又有節奏，既有姿勢又有動作。看，他們多認真，多專注。 　　寶典第三招一一動手畫作，發揮想像。看著圖片，聽著音樂，發揮想像，躍然紙上。專注的神情，沙沙的畫聲，豐富的心語，多彩的畫作，匯成一曲美妙絕倫的心靈贊歌！ 　　寶典第四招一一酷我K歌，展示成果。嗨起來，唱起來，點燃激情，把想唱的大聲唱出來，想動的舞起來，訴說心語，分享收獲，群情激昂，氣氛熱烈，達到高潮。 　　鄧老師的走心付出，巧妙設計，完美演繹，讓學生們真實的感受到生命的美感，激活了自我潛能，壓力放松，情緒舒展，身心快樂，達到療愈身心的目的。滿滿的感謝，自信的表情，高舉的雙手，是喜悅，是信心，是希望！放飛青春，夢想未來，趕走陰霾，一定能迎接屬于自己的艷陽天！ 　　桂陽三中領導非常重視學生心理輔導工作。學校有單獨的心理輔導室，設備設施齊全，配足配齊心理輔導師，建立學生檔案，實行跟蹤制，輔導有計劃、措施，過程有登記，效果突出。桂陽三中學生心理輔導工作成了一道亮麗的風景。 　　供稿：江業華編輯：周鋒劉海明廖國強審核：鄧小紅曾衛華賀才華

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