“與壓力共舞”——豐縣初級中學召開心理團輔知識講座

迷迭香

為進一步舒緩學生的心理壓力，促進學生的健康成長，2020年6月5日下午，我校特邀國家級心理咨詢師、豐縣未成年人健康成長指導中心專職心理咨詢師、豐縣華山初級中學趙盼老師為七、八、九年級部分同學做了題為“與壓力共舞”心理團輔知識講座。講座由豐縣初級中學德育處趙傳東主任主持。 　　趙盼老師以“抓逃手指”這一暖身游戲開篇，瞬間點燃了全場同學的熱情，拉近了同學與同學、同學與老師的距離。趙老師以此項活動為例，引發學生思考游戲中的得與失，適時進行點評，引出壓力這一話題。 　　感受下現場輕松愉悅的氣氛 　　“走獨木橋”活動則從側面印證了壓力。趙盼老師創設不同場景（平鋪在地上的平衡木、架在低板凳上的平衡木、架在3米高的平衡木），鼓勵學生走上前臺進行體驗，并就體驗前后的心理感受進行交流。引導學生對所面臨壓力及壓力所產生的影響進行再認識。 　　兩場活動之后，趙盼老師指導學生現場“給壓力打分”。趙老師讓學生在紙上列出所有壓力源，并進行評分；要求學生把壓力值最大的3個壓力源圈起來，作為主要壓力源；其余的壓力源，作為次要壓力源。激發學生思考：給你造成較大壓力的主要壓力源有哪些？你會如何面對它們？你會如何對待次要壓力源？哪些壓力源可以暫時忽略。 　　通過這一活動讓學生進一步明確每個人都有自己的大大小小的不同的壓力源。面對壓力，我們要迎難而上，這樣壓力才能變成前進的動力。同時，要把更多心思放在主要壓力源上，次要壓力源可以少花些時間或者暫時忽略。 　　緊接著，趙盼老師給全體同學分享了幾種舒緩壓力與焦慮的放松方法。以舒緩的音樂為背景，趙老師還帶領學生一起體驗了想象松弛法，讓學生感受到心理學的奇妙和自身能力的強大。 　　在講座的最后環節，趙老師鼓勵學生正確認識生活中和學習中的壓力，選擇合適的方法來有效應對這些壓力、緩解焦慮，過好生活中的每一天！快樂健康地成長！ 　　這次心理團輔知識講座，立足于學生的實際需求和當下困惑，做好心理上的疏通與引導，在講座持續的近90分鐘時間里，學生們的開心、放松、自由在會場得到盡情釋放，取得了很好的活動效果。我校中學生健康成長指導中心也將以此為契機，進一步做好我校的心理健康教育工作，為學生的健康成長提供心理營養！