助力中高考，擦出心火花——唐彩霞卓越教師工作室第六次研修暨海南中學(xué)三亞學(xué)校送教送培活動紀(jì)實（二）

秋秋

6月5日，芒種時節(jié)，仲夏已至。工作室全體成員匯聚海南中學(xué)三亞學(xué)校，繼續(xù)研修之旅。今天，在海南中學(xué)三亞學(xué)校5樓錄播室，將由海南華僑中學(xué)劉宏宇、海南中學(xué)三亞學(xué)校邢慧婧和南大附中儋州一中潘玲三位老師，為正在備考的初三高三的同學(xué)帶來三節(jié)心理課。全體工作室成員、海南中學(xué)三亞學(xué)校及其他兄弟學(xué)校的老師們進(jìn)行了觀摩。 芒種節(jié)氣，萬物生長，其勢極盛。相信三節(jié)以積極心理學(xué)為導(dǎo)向的課程，定能在備考的同學(xué)們心里種下一顆充滿能量的小太陽，種下一份能夠從容應(yīng)考的信念！ 第一篇章：同課異構(gòu) 　　本次同課異構(gòu)活動由海南中學(xué)三亞學(xué)校吳丹老師主持，先來一睹主持人的風(fēng)采吧。 《中考，奧利給》 　　上午9點30分，來自海南華僑中學(xué)的劉宏宇老師，為初三的同學(xué)們帶來第一堂精彩的心理課《中考，奧利給》。 ??一、熱身活動：真心話大冒險?? 課程一開始，劉宏宇老師就以激動人心的“真心話大冒險”活躍了課堂氛圍，開啟課程。同學(xué)們在回答“你最喜歡什么？你最怕什么？面對中考你怕嗎？對于中考你有把握嗎，為什么？”等問題中相互了解，積極思考，而手機(jī)小程序進(jìn)行的新穎的抽簽方式，又給課堂增添了許多未知感和趣味性。 　　那么，中考是一場什么樣的較量，它在較量什么呢？ 心態(tài)的較量，習(xí)慣的較量！擁有良好的心態(tài)，優(yōu)秀的習(xí)慣，是我們戰(zhàn)勝中考的法寶。 ??二、評分的秘密?? 劉老師請同學(xué)們先給自己的備考狀態(tài)認(rèn)真的進(jìn)行打分。然后再邀請身邊的朋友為自己打分。自我評估，他人評價，都能讓同學(xué)們更清楚的認(rèn)識到自己的備考狀態(tài)。 　　劉老師鼓勵同學(xué)們對自身的資源進(jìn)行挖掘：1.感覺比較艱難或有待改進(jìn)的部分有哪些？2.自身擁有或能夠從容應(yīng)對的又有哪些？ 瞧，同學(xué)們都積極深入的自我探索中呢！ 　　接著大家組內(nèi)傳閱各自的“評分表”，每個小組提取一個比較共性或棘手的問題進(jìn)行探討。 大家紛紛歸納了學(xué)習(xí)狀態(tài)不好、學(xué)習(xí)效率不高、自律性不強(qiáng)、睡眠時間不足、感到焦慮與迷茫的問題。針對問題還給出建議：應(yīng)該及時調(diào)整心態(tài)，合理安排學(xué)習(xí)與生活，出去走走，適量運動等。 ??三、扎實行動——中考是良好習(xí)慣的較量?? 劉老師給同學(xué)們提供了面對中考的兩大錦囊：心態(tài)管理、習(xí)慣管理。 1.心態(tài)管理 ??心態(tài)管理之陽光精神法。 當(dāng)我們無法改變的時候，我們可以選擇調(diào)整心態(tài)。面對即將到來的中考，用更積極的愿意接受的態(tài)度去迎接它的到來。 　　??心態(tài)管理之心理暗示法。 心理暗示法能夠給人們提供動力，提高挫折耐受能力，保持積極向上的精神狀態(tài)。同學(xué)們可以借助聽一首放松的音樂、寫一句能激勵自己的話、想象一個美好的場景等方式來給自己注入積極的力量。 劉老師還播放了海南中學(xué)、海南華僑中學(xué)的校園圖片，通過場景的想象，建立與學(xué)生之間的連接，讓學(xué)生獲得奮斗的動力。 　　2.習(xí)慣管理 ??在習(xí)慣管理上，劉宏宇老師介紹了睡眠管理和時間管理兩種方法。 通過現(xiàn)場小調(diào)查，了解同學(xué)們幾點起床，幾點睡覺，一天的睡眠時間是多少？由于中考是白天考試，所以建議大家在考前兩個月開始改變夜間學(xué)習(xí)的習(xí)慣，不要學(xué)得太晚，將時間留給白天，并按照考試時間來安排學(xué)習(xí)計劃。 　　??四、結(jié)束?? 劉老師還給大家一些溫馨小貼士，避免進(jìn)入考前的小陷阱里。課程結(jié)束時，請大家再次對自己的備考狀態(tài)進(jìn)行打分，看看是否發(fā)生變化。 “中考較量你最行，奧利給！”相信在劉宏宇老師的課堂里，同學(xué)們已經(jīng)獲得更多的心理資源和力量，迎接中考。 《高考心理能量站》 　　第二節(jié)課是由海南中學(xué)三亞學(xué)校的邢慧婧老師帶來的《高考心理能量站》。 ??一、熱身活動：揉肩放松操?? 每個人的心理都是一個心理能量站，假如現(xiàn)在對心理能量值從1到100給個值，你會給自己評多少分呢？ 邢老師通過揉肩按摩的方式讓同學(xué)們放松，老師還親自示范呢！課堂多活躍，同學(xué)多歡樂，第一波心理能量已注入。 　　“捶捶你的腰呀，作業(yè)按時交呀；拍拍你的背呀，學(xué)習(xí)不會累呀；揉揉你的肩啊，學(xué)習(xí)會領(lǐng)先呀；摸摸你的頭呀，今年你最牛呀”，聽聽，這能量滿滿的賦能口訣。 ??二、積蓄高考心理能量?? 邢老師給同學(xué)們提供了積蓄高考能量的三個途徑。 　　? 1.科學(xué)用腦增效率 首先邢老師請同學(xué)們討論：科學(xué)用腦高效學(xué)習(xí)應(yīng)具備哪些特點？現(xiàn)階段如何做到科學(xué)用腦高效學(xué)習(xí)？ 大家進(jìn)行腦力激蕩，集結(jié)智慧，給出了這些有效的小妙招：擁有專注、注重勞逸結(jié)合、學(xué)會反思、善于歸納、調(diào)整心態(tài)、制定計劃和目標(biāo)、合理安排生活、懂得梳理知識脈絡(luò)。 　　邢老師用三個關(guān)鍵字來概括科學(xué)用腦高效學(xué)習(xí)的三步曲：解，即想盡一切辦法解決面前的問題；思，即回顧和反思；歸，即將做過的題進(jìn)行歸納。考試是比誰錯得少，而不是誰會得多。人是會遺忘的，我們很聰明，但過兩天可能會忘，所以歸納很重要！ 　　?2.調(diào)節(jié)心態(tài)增元氣 通過觀看因考試失利而傷心的男孩的漫畫，提出了兩個問題“如何幫助這個小男孩？如果這個男孩是你，你有如何讓自己充滿能量？”并請大家小組討論。 　　同學(xué)們用自己的實際經(jīng)驗和思考給小男孩獻(xiàn)計獻(xiàn)策，希望能帶他走出困境。邢老師對大家的分享積極回應(yīng)、努力澄清、注重引導(dǎo)，同學(xué)們在治愈男孩的同時，也是在治愈自己。 接著邢老師給大家總結(jié)了調(diào)整心態(tài)的六字真言：正視、接受、解決。 　　?3.自我激勵添神氣 邢老師用兩個視頻給同學(xué)們添能量，視頻1：《挑戰(zhàn)不可能》，希望同學(xué)們能將“不可能”變成“不，可能！” 視頻2是班級自制的加油視頻，相信看到自我的鼓勵，同學(xué)們的共同奮進(jìn)，一定會讓大家的心理能量源源不斷。 《感受自信高考的魅力》 　　第三節(jié)課是南大附中儋州一中潘玲老師執(zhí)教的《感受自信高考的魅力》。 　　??一、熱身活動：浪潮涌?? 潘老師讓課堂在熱身活動“浪潮涌”中拉開序幕。而在“浪潮涌”、“涌什么？”、“涌想考海南省內(nèi)大學(xué)的同學(xué)、涌想考省外大學(xué)的同學(xué)、涌想報以下專業(yè)的同學(xué)”的互動里，大家確實是思緒在內(nèi)心涌動，笑語在臉上流動。 ??二、我賦能：“我也不錯”?? 將全班分為四個組進(jìn)行比賽，總共三輪制，每次一組只能派一名隊員參加，且必須在老師提出比賽主題后再委派隊員，隊員上臺后老師再說出主題詳細(xì)內(nèi)容進(jìn)行比較，獲勝者給該隊加分。三輪分高隊伍獲勝。 　　??比一比 比長（家離學(xué)校的距離） 比高（同桌的身高） 比多（名字的筆畫多） 在這三輪的比賽中，同學(xué)們真真切切體驗了一把游戲隱含未知的樂趣，讓課堂充滿了歡聲笑語。潘老師說：每一個人身上，其實都擁有著未被發(fā)現(xiàn)的優(yōu)勢力量，我們應(yīng)學(xué)會發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢，在備考過程中不斷體驗“我也不錯”的愉悅感，懂得給自己賦能，敢于面對困難和挑戰(zhàn)。 　　??頒獎狀 讓同學(xué)們覺察自己的優(yōu)勢和特長，寫在獎狀上，這樣的儀式感能讓大家的自我認(rèn)同感增加，讓優(yōu)勢發(fā)光，這也是積極心理學(xué)的倡導(dǎo)。 ??三、他（她，它）賦能：“我身邊的微力量”?? 　　潘老師請大家在紙上寫下自己的名字，然后畫一個圓環(huán)把自己的名字包圍其中；再在外圍畫一個更大的圓環(huán)，在第二個圓環(huán)里寫下當(dāng)你在備考中遇到困境時最想求助的力量；畫第三個圓環(huán)，寫下你其次想求助的力量。 在備考過程中，除了自身的力量外，身邊的力量也能給我們動力，讓微力量給我們賦能，給我們支持！ 　　在課程的結(jié)束部分，觀看了視頻《如何優(yōu)雅的過一生》，讓同學(xué)們明確前進(jìn)的方向，不斷向目標(biāo)努力。 潘老師布置了作業(yè)：請同學(xué)們寫下自己每天的小努力或小成就。讓大家每天都能感受到自己充滿著積極的能量。 第二篇章：評課 　由于本次研修的特殊原因，將現(xiàn)場評課改成了線上評課，正因不受場地和時間的限制，大家更能細(xì)品課堂，回味三節(jié)課的精彩。導(dǎo)師們的點評專業(yè)獨到、細(xì)致入微、剖析透徹，學(xué)員們也表達(dá)了自己的見解和思考。讓我們再次獲得心靈的洗禮和思想的升華。 導(dǎo)師點評 　　??海南省中學(xué)心理健康教育特級教師、海南師范大學(xué)附屬中學(xué)正高級教師、工作室特邀專家李惠君老師的評課如下： 三節(jié)課都很好的聚焦于緩解壓力、發(fā)現(xiàn)資源、關(guān)注優(yōu)勢、增強(qiáng)信心這些中高考心理輔導(dǎo)目標(biāo)。 ??劉宏宇老師的課容易抓住學(xué)生眼球、注重生生互動、任務(wù)學(xué)習(xí)單的設(shè)計前后呼應(yīng)、作業(yè)布置貼合學(xué)生需求。 ??邢慧婧老師的課堂圍繞能量補(bǔ)給做文章，問題設(shè)置有意義而讓分享變得有深度有價值。 ??潘玲老師的課一向別出心裁創(chuàng)意滿滿，能看到其閱讀的痕跡和根植的理論基礎(chǔ)，足見閱讀量對課程的設(shè)計和實施的意義之重大。課堂氣氛熱烈，團(tuán)體充滿動力。 “教學(xué)永遠(yuǎn)是一門遺憾的藝術(shù)。”李惠君老師針對課堂中存在的遺憾提出了幾點建議：1.充分利用課堂資源，取之于民用之于民，增強(qiáng)學(xué)生對自身資源利用的信心；2.好的回應(yīng)要有“三度：高度、深度和溫度”；3.課程資源可取材于學(xué)生當(dāng)下的生活事件，用所學(xué)知識技能去解決他們正在面臨的問題；4.提升課堂教學(xué)中的臨場應(yīng)變能力，才能避免尷尬和危機(jī)；5.促進(jìn)生生互動，催化和保持團(tuán)體動力；6.增強(qiáng)課堂保護(hù)意識。這不僅是給三位授課老師的錦囊，更是為我們?nèi)w成員的成長指明道路和寄予殷切的期待。 　　??海南中學(xué)高級教師、工作室主持人唐彩霞老師點評： 三位學(xué)員上課從容、淡定、大氣、控場能力強(qiáng)、課堂節(jié)奏如行云流水；教學(xué)語言豐富，能引起學(xué)生共鳴。各具風(fēng)格，各具特色。 ?? 劉宏宇老師用時尚的課名拉進(jìn)與學(xué)生的距離，課程內(nèi)容豐富，符合學(xué)生年齡特點，課堂氣氛輕松、愉悅。 ?? 邢慧婧老師的課堂，學(xué)生笑語不斷，聽課老師也輕松愉悅。對課堂資源生成準(zhǔn)確，回應(yīng)有升華，注重“問題來源于學(xué)生，解決于學(xué)生。 ??潘玲老師的課依然亮麗，引人注目。例如比一比、獎狀和微能量圈，都能很好的吸引學(xué)生眼球，激發(fā)學(xué)生的興趣與探討熱情，圍繞主題層層推進(jìn)。 唐老師認(rèn)為三節(jié)課雖然風(fēng)格各異但都令人賞心悅目，期待后面的研修課有更多的新人登場，一樣令人移不開眼。 　 ??海南省農(nóng)墾實驗中學(xué)、工作室導(dǎo)師李曉琴老師的點評： 聆聽了三節(jié)中高考輔導(dǎo)課，曉琴老師認(rèn)同惠君老師的評課結(jié)果，并將個人感受到的亮點表達(dá)如下： ?? 1.劉宏宇老師語言表達(dá)顯現(xiàn)風(fēng)趣幽默款，課堂呈現(xiàn)生動與自然。 ?? 2. 邢慧婧老師語言表達(dá)屬于娓娓道來款，師生互動與回應(yīng)較好，簡潔明確。 ?? 3.潘玲老師語言表達(dá)呈現(xiàn)溫婉和善意，主題設(shè)計新穎有力量。 　　??海南省心理健康教育學(xué)科帶頭人、海南省國興中學(xué)高級教師、工作室導(dǎo)師崔建華老師的點評： 崔建華老師表示三節(jié)課聽下來有酣暢淋漓的痛快感，她驚喜于三位中青年教師的老練與創(chuàng)意。這三節(jié)課共同的優(yōu)點是貼著學(xué)生的心理需求、借助同伴的力量，用積極心理學(xué)的理念幫助應(yīng)考學(xué)生樹立信心、緩解壓力、立足當(dāng)下、全力以赴。 崔老師說，如果一定要細(xì)摳的話： ??劉宏宇老師若是能在最后留點時間，讓學(xué)生的再次打分有機(jī)會分享，將會更精彩。因為這個環(huán)節(jié)與課堂伊始的打分首尾呼應(yīng)，而且也是一節(jié)課結(jié)束課堂教學(xué)效果的檢測，又是孩子們明確目標(biāo)給自己加油鼓勁的最強(qiáng)音。 ??邢慧婧老師的課特別理性，要是在結(jié)束環(huán)節(jié)如果有個比較嗨的結(jié)尾就更好了，給學(xué)生現(xiàn)場發(fā)揮，效果更燃。 ??潘玲老師的課活動新穎、設(shè)計靈動。若是微力量環(huán)節(jié)可以多些分享，如：大家備考中會遇到哪些共性的問題？可以幫助我們的力量有哪些？ 崔老師說，一節(jié)課不僅是要解決個人的問題，而是在分享和交流中產(chǎn)生共鳴，幫助所有的同學(xué)解決問題。 部分學(xué)員點評 ??海南師范大學(xué)附屬中學(xué)李虹老師的點評： ??劉宏宇老師能在淡定的神態(tài)中，自如的應(yīng)對學(xué)生造就的現(xiàn)場資源，時不時用巧妙的回應(yīng)讓學(xué)生信服，因此，用翩若驚鴻，宛若游龍描述她的風(fēng)格最為貼切。 ??邢慧婧老師沉穩(wěn)大氣，課堂婉婉道來，令聽課的人如沐春風(fēng)。時而穩(wěn)重如處子，時而跳躍如脫兔，課程呈現(xiàn)十足的精氣神！ ??潘玲老師外表明艷如桃花，內(nèi)在才華更明媚。從改良版的大風(fēng)吹熱身，引進(jìn)現(xiàn)在流行的后浪涌，使學(xué)生注意力更快進(jìn)入課堂。感受到其“桃之夭夭，灼灼其華”的個人魅力！ ??海南中學(xué)三亞學(xué)校邢慧婧老師的點評： ??劉宏宇老師的課程，題目就很切合學(xué)生興趣，很能引起學(xué)生共鳴，針對學(xué)生提出的問題很有現(xiàn)實價值，都是能為學(xué)生提供幫助的。 ??潘玲老師的導(dǎo)入特別出彩，瞬間吸引眼球并能讓大家快速集中注意力。充分挖掘?qū)W生資源，能通過活動讓學(xué)生看到閃光點進(jìn)而輻射到生活和學(xué)習(xí)中去。 ??海口一中符綿學(xué)老師的點評： ??劉宏宇老師《中考，奧里給！》一課，引導(dǎo)學(xué)生采用自評和他評的方式對自己的中考備考狀態(tài)進(jìn)行覺察、分析、探討，并從心態(tài)管理和習(xí)慣養(yǎng)成兩大維度為學(xué)生“中考加油”提出建議。 ??邢慧婧老師熱身活動采取能量評估和放松操相結(jié)合的方式進(jìn)行，有創(chuàng)意效果好。課堂引導(dǎo)妙語連珠，對學(xué)生在課堂上的反應(yīng)能夠及時的較好地進(jìn)行回應(yīng)，一副知心姐姐的形象深入人心。 ??潘玲老師熱身活動、主題活動形式新穎，設(shè)計巧妙有創(chuàng)意，可操作性強(qiáng)，無論是從“想考的大學(xué)”，還是到“我也很不錯”，再到“尋找我身邊的微力量”，整節(jié)課充滿著濃厚的積極心理學(xué)味道。 符老師認(rèn)為，一堂好的心理活動課，一定是有趣的走心的。他給出3點建議：1.選題要“小而實”。2.對課堂中可能出現(xiàn)的問題要多加以預(yù)設(shè)。3.做好收尾工作，在總結(jié)中促進(jìn)課堂升華。  ??陵水中學(xué)吳延延老師的點評： ??通過三課堂的展示，可以看出三位老師對學(xué)生的內(nèi)心需求把握得很透徹，對教學(xué)環(huán)節(jié)處理獨具匠心，設(shè)計精妙。劉宏宇老師和潘玲老師擅長設(shè)計活動環(huán)節(jié)設(shè)計，提高活躍課堂氣氛，還配有畫面質(zhì)優(yōu)的多媒體課件進(jìn)行教學(xué)。邢慧婧老師的堂課就著能抓住的關(guān)鍵點(關(guān)鍵問題)來展開、處理，從而牽一發(fā)而動全身，以引導(dǎo)學(xué)生思考、交流。 ??定安中學(xué)洪符茜老師的點評： ??三位老師設(shè)計的每一個環(huán)節(jié)都充分考慮生生互動，無論是小組合作，學(xué)生互評等都是讓學(xué)生找到身邊的力量和榜樣。用學(xué)生自己的力量幫助自己成長，也讓學(xué)生感受自己生活中的平凡小事，其實就是自己成長的心理能量，是自己順利中高考的最好推手。 ??三亞一中袁才雯老師的點評： ??我能聽到這三堂課，真的感覺很是幸運，很是感恩，打破了我原來所設(shè)想的備心理課的想象，大呼“原來還可以這么搞”。這三堂給了我不少的靈感。 ?? 華一思源中學(xué)吳山老師的點評： ?? 劉宏宇老師的課重在輔導(dǎo)面對中考，我們可以怎么樣用良好的心態(tài)去對待它，把個人的優(yōu)勢和劣勢分別列出來，優(yōu)勢給自己增加信心，劣勢是自己努力的方向。 ??邢慧婧老師提煉學(xué)生回答的能力極強(qiáng)，語言藝術(shù)的運用十分出彩，能放能收，整個課堂都在掌控之中。 ??潘玲老師的“我賦能”第一個主題活動讓我不斷驚呼，原來活動還可以這樣，太有意思了，還能結(jié)合本課的主題。各環(huán)節(jié)都是精心設(shè)計，是一堂非常精彩的心理健康教育課。 ??定安縣仙溝思源實驗學(xué)校韓會英老師的點評： ??潘玲老師向來點子多，總能把看似老套的東西恰到好處的用在課堂上，我們都非常嘆服。浪潮涌能涌出出其不意的效果，一張獎狀能帶給學(xué)生新的思考，也許使她/他的高三從此不一樣，身邊的微力量一路伴我們同行，看到的越多財富越多，高三這段沖刺路上也就不孤單，孩子們需要看到自己的力量和助力。 寄語 　　三位老師，三種風(fēng)格，三份精彩，讓我們的靈感在這里碰撞，每一位老師的成長得以助力。 本次研修雖然結(jié)束，但成長永不止步。在修煉的道路上，我們眼里有愛，心中有光，不斷前行！ 致謝 1.感謝工作室提供的學(xué)習(xí)機(jī)會，感謝李惠君老師的幸福講座，感謝劉宏宇、邢慧婧、潘玲三位老師的精彩心理課。 2.感謝三亞市教培院組織專兼職心理老師來聽取報告；感謝海南中學(xué)三亞學(xué)校的全力支持，執(zhí)行校長張光寧和常務(wù)副校長周國仲親自參會，學(xué)校特意組織畢業(yè)班老師來聽報告和觀摩課堂。 3.感謝每一位負(fù)責(zé)這次活動項目的老師，感謝每個努力向上的我們。 美篇制作：三亞一中袁才雯 樂東中學(xué) 韋秋庚 如果您想了解工作室更多精彩，請點擊以下鏈接： <a href="http://www.cerhy.com/blog/find_all_url_friend.jspx?userIds=171966&q=544906&_start_time=1591436217120&base=&resSys=%2Fr%2Fcms&res=r%2Fcms%2Fwww%2Fdefault&mobileRes=r%2Fcms%2Fwww%2Fmobile&location=http%3A%2F%2Fwww.cerhy.com%2Fsearch.jspx%3Fq%3D544906&pageNo=1&href=search.jspx%3Fq%3D544906&hrefFormer=search&hrefLatter=.jspx%3Fq%3D544906&locale=zh_CN&from=singlemessage" rel="noopener noreferrer" target="_blank">海南省唐彩霞中學(xué)心理健康教育卓越教師工作室博客</a>