人生心理健康大講堂讀書筆記，（三）

寸草心1

【影響人的心理健康的因素】 影響人心理健康的因素有社會因素和個人因素兩個方面，但起決定作用的則是個人因素。因為社會因素往往是針對大眾的，對同一個社會事件或現象，為什么有的人心理受較大影響而有的人卻不那么受影響呢？這說明決定的因素在人的個體心理素質。個人因素主要包括先天遺傳因素、身體狀況、個人經歷、性格、能力、情緒等。 先天因素 先天遺傳因素在很大程度上決定一個人的生物學特性，同時對人的心理健康有著直接的影響。一個人的氣質、能力、性格等都要受到遺傳因素的影響。從孩子們的身上，我們可以看到其父母的影子，同時他們還有一些相似之處。即使分開生活的雙胞胎，他們在不同的環境下成長，也會有相似的地方。 身體狀況 健康的身體是心理健康的前提。孩子營養不良或是營養過剩都會影響大腦的發育，可以導致智力發育遲緩，不適應社會環境，影響心理健康。身體缺陷會導致孩子不能正常地發揮機體功能，比常人敏感，對社會環境的變化很難適應，并且有自卑等不健康心理。同時疾病也會導致心理健康受到影響，疾病會導致生理功能受到損害，使承受壓力的能力減弱，從而影響個體的心理健康。例如，患有艾滋病的患者，他們不僅要承受病痛的折磨，還要遭到社會上一些人的歧視，他們的心理就會出現問題。有的可能產生報復心理，有的產生自暴自棄的想法，嚴重影響他們的心理健康。 個人經歷 個人經歷對個體的心理健康有著重要的影響，尤其是早期的個人經歷對今后的心理成長有著決定性的作用。研究表明，早期在單調、貧乏的環境中生長的孩子，心理的成長往往會出現障礙，長大后會出現冷漠、沖動的性格，而且行為往往偏激。孩子在早期一般都以父母作為模仿的對象，如果父母身上有不良的行為和缺陷，孩子就會模仿并內化，導致出現不適應社會的行為。而從小受到長輩和父母溺愛的孩子，獨立性比一般孩子要差，往往會依賴別人，自己沒有獨立處理問題的能力。 性格能力 一個人的性格可以決定一生的命運，是因為性格是人格中最重要的核心，它可以決定一個人的心理特點及處理問題的態度和能力。內向的人不能很快地適應環境的變化；沖動型的性格很難控制自己的行為；活潑型的很難集中注意力來長時間專注到一個問題上。這些性格都有自己的優勢和劣勢，如果碰到不適應的環境，可以導致心理失調，出現障礙。 情緒影響 情緒對心理健康的影響也很大，積極或消極的情緒都會影響心理健康，只有適度的情緒有利于心理健康。如，過度的興奮和高興可能會導致神經系統出現障礙，嚴重的可能導致精神性疾病。適度的愉悅可以減少心理的壓力和緊張感，使人放松，身心和諧。 【走出心理健康的認識誤區】 身體健康就是健康 此為對心理健康的典型誤解之一。國際衛生組織早在1981年就指出健康不僅指身體健康，還包括心理健康和良好的社會適應能力。所以僅僅身體健康不等于健康，也不等于心理健康，它們是相互獨立又相互依賴的。只有兩者都具備，一個人才能算作健康。 心理不變態就算心理健康 心理不健康有許多種形式，心理變態只是其極端形式而已。根據狀態，人的心理可用三區來表示：白色區、灰色區和黑色區。人處于心理白色區就是心理健康，處于黑色區則心理變態，而處于灰色區則介于上述兩者之間。它們之間是可以相互轉換的，灰色心理調節得當就會回復為白色心理，不當則會發展為黑色心理。所以僅僅心理不變態的人不一定心理健康。 有心理問題就是有精神病 許多人對“心理問題”十分敏感又不屑一顧，認為有心理問題的人是十分可笑和可恥的，認為有心理問題就是有精神病。這是一種很傷害人的誤解。人經常會有心理困惑，調解不當就會形成心理問題，長久得不到解決就會發展為心理疾病。幾乎每個人都會有一般的心理問題，但不會都發展為精神病，所以一般心理問題與精神病沒有必然的、內在的聯系。 心理健康與心理問題是靜態的、不可變化的 許多人認為心理健康就永遠不會有問題，心理有問題就永遠心理健康不了。這是一個誤區，其實心理健康與心理問題是相對而言的，這二者是動態的、可逆的、有變化的。 心理問題只發生在少數人身上 在人一生中的不同時期都可能產生心理問題。其實，幾乎人人都有心理問題，只是程度有輕有重，或是自己沒有意識到。 心理問題只能出現后再進行治療 心理問題是能被早期發現、早期調適的，對心理問題同樣應貫徹預防為主的原則。 去看心理醫生是丟人的事情 很多人覺得去看心理醫生是很難為情的事情，認為看心理醫生的人都心理變態。這是很大的誤區。心理咨詢在中國是個新生事物，人們對它的了解還不夠，這可能是造成這種誤區的原因之一。另外，許多人對心理咨詢不信任，認為是騙人的東西，這也是誤解。其實，正如哈佛大學博士岳曉東所說：“心理咨詢是一種享受而不是痛苦，是明智的選擇而不是愚蠢的做法。” 心理上有“病”不用去看 長期以來只重視身體健康而忽視心理健康的宣傳，致使人們身體有病大大方方地去看醫生，但心理有問題卻不好意思去看心理醫生，小問題也逐漸成了大問題。

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

人生心理健康大講堂讀書筆記，（三）

寸草心1