<p> 又到了一年一度的六·一兒童節，你有多久沒有慶祝這個節日了？你還記得童年的美好時光嗎？</p><p> 三明九中團委·心健室為同學們策劃了一次六·一兒童節主題的心理繪畫活動，通過心理繪畫，幫助同學們調整情緒，釋放負面能量，學會欣賞自我。</p> <p> 何老師邀請同學們放松身體，跟隨引導語進入冥想狀態。</p> <p> 通過放下評判的正念慈心冥想練習，同學們向內探索真實的自我，憶起過往的人生中自我評判的種種想法，在冥想中按下暫停鍵，體會自我貶低帶來的沮喪與失落。跟隨著輕柔的話語，釋放出內心的負面情緒，慈悲地對待自己，告別試圖再次傷害自己的念頭。</p> <p> 何老師邀請同學們折出一本小冊子。冊子的第一頁畫上或寫上自己的可愛之處、不完美之處，看見好與不好，接納全部的自我。</p><p> 第二頁寫上如何照顧自己的身體和心靈，走向更積極舒適的狀態。</p><p> 第三頁，寫上給自己的告白信。我們總是難以認真欣賞自己的美麗，寫一封信，幫自己看見所有的可愛。</p> <p> 我們常常期待能得到他人的目光和肯定，卻忘了自己也能給予自己力量。兒童節，不僅屬于懵懂而純真的小朋友，也屬于每一個正值青春、蓬勃向上的你。</p><p> 努力生活，更要好好愛自己哦！</p>
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