晉城康寧手外科醫(yī)院健康大講堂第二講—關愛頸椎健康

張麗婷小太陽

晉城康寧骨科醫(yī)院第二期健康大講堂今天在疼痛康復科病區(qū)開課啦！！今天講的內容是什么呢？讓我們拭目以待！！ 馮晉鵬主任為本次的健康大講堂準備了非常漂亮的開場白，讓大家的目光一下子就集中在了今天的課堂上。馮主任特別強調，頸椎是我們身體最重要的部分，長時間無意識的傷害它，會導致非常嚴重的后果。所以，今天我們的課題就是為了讓大家更清楚的意識到頸椎的重要性，以及身體出現(xiàn)了什么問題說明頸椎生病了… 張露露醫(yī)生在開課前就做了一個調研，那就是頸椎自測的方法：1、后頸有痛感時，抬頭時痛感減輕，低頭加壓時痛感加重；2、頸部有疼痛，同時手和胳膊有疼痛、麻木的感覺；3、頭痛反復，伴有眩暈，視力模糊；4、不經(jīng)意低頭，身體會有過電般的麻木感；5、脖子不舒服，不管什么姿勢，什么位置都不舒服；6、雙下肢有束帶感；7、走路偶爾會有踩棉花的感覺；8、無原因的胸痛，胸悶，血壓增高（本身無心血管疾病） 第一輪自測下來，發(fā)現(xiàn)在場的40多個人，只有3位沒有上述感覺，不禁讓我們唏噓不已。由此可見，頸椎病在我們生活中非常常見，而且越來越年輕化，頸椎問題嚴重的，大多都是年輕人。 張露露醫(yī)生說道，頸椎如果出現(xiàn)上述不舒服的癥狀，提示您已經(jīng)出現(xiàn)了頸椎病的隱患，在此時，千萬不要迷信江湖中所謂的項圈，枕頭治療方法，首先要選擇正規(guī)醫(yī)院診斷自己的頸椎損傷情況，不要在沒有影像學檢查的情況下隨便治療。 當然，頸椎病嚴重的一定要及時，盡早的就醫(yī)，但是，在平時的生活和工作中，最重要的是預防。今天，張露露醫(yī)生就講述了很多很實用的預防頸椎病的方法。 1、頸椎注意保暖和保護，夏季不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時休息保護頸椎，避免急轉彎，急剎車或突然轉頸；2、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，不要躺著看書，看電視；3、選擇舒適的動作，避免提重物，減少對頸部肌肉的損傷，避免長期低頭，長時間低頭玩手機等，平時要多仰頭，工作一個小時左右站起來活動；4、加強頸部肌肉鍛煉，可做一些頭及雙上肢前屈，后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又可使雞肉發(fā)達，韌帶增強。游泳，放風箏，游泳，對預防頸椎病好。 課程當中，張露露醫(yī)生現(xiàn)場教給大家預防頸椎病的頸椎操，大家學的非常認真，一致說，這個才是對于老百姓最實用的東西。 課程結束后，張露露醫(yī)生給了大家答疑解惑和查體的時間，大家有什么不懂得需要問得，不舒服需要查體的，張醫(yī)生都耐心解答，仔細檢查。 這堂課，張醫(yī)生講的生動形象，簡單易懂，實用好記，患者們反應，在康寧手外科醫(yī)院醫(yī)院住院，不僅原來的病癥治好了，還能學到這么多平時不注意的知識，真是太好了，希望以后可以多多開展這樣的講課。 說的不錯，救死扶傷是我們的天職，但是教給大家保健知識更是我們的義務，看到大家求知若渴的眼神和認真學習的態(tài)度，我們非常欣慰，晉城康寧手外科醫(yī)院，將會繼續(xù)為大家提供學習的機會，與大家一起，關愛身體健康！！

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